Кирилл Миньковский – ЖИЗНЬ БЕЗ СЕБЯ (страница 7)

«Кто ты такой чтобы ... »

Эту фразу или её варианты слышали очень многие.

«Кто ты такой чтобы иметь своё мнение».

«Кто ты такой чтобы хотеть такое».

«Кто ты такой чтобы не соглашаться».

Она бьёт прямо в самое основание — в ощущение что ты не имеешь право быть. Иметь голос. Занимать место. Хотеть.

Подсознание записывает — мои желания слишком большие. Моё место — маленькое. Лучше не претендовать. Лучше не высовываться.

И человек вырастает с постоянным внутренним вопросом — а имею ли я право? А не слишком ли много я хочу? А не слишком ли громко говорю?

34

Света сидела на краю стула и говорила шёпотом. Вот откуда это.

«Не высовывайся . Скромность украшает» .

Быть заметным — опасно. Высовываться — значит нарываться. Лучше быть как все.

Подсознание записывает — проявляться опасно. Показывать себя — значит подставиться. Лучше быть невидимым. Невидимых не трогают.

Человек прячет себя. Тщательно. Годами. И потом искренне удивляется почему его не замечают. Почему его не ценят. Почему он чувствует себя невидимым.

Потому что он сам себя сделал невидимым. Его этому учили. И он выучил на отлично.

«Сначала дело — потом удовольствие» .

Звучит разумно. Даже правильно.

Но когда дело никогда не заканчивается — удовольствие никогда не наступает.

Подсознание записывает — отдыхать можно только когда заслужил. Брать что-то для себя — только после того как сделал всё остальное. А всё остальное — никогда не заканчивается.

Человек живёт в постоянном «потом». Потом отдохну. Потом займусь собой. Потом позволю себе. Потом когда заслужу.

Только «потом» не приходит. Потому что внутри живёт убеждение — я ещё не заслужил. Ещё не сделал достаточно. Ещё чуть-чуть.

«Надо — значит надо . Не хочешь — перехочешь» .

Твои желания не имеют значения. Есть то что надо — и ты это делаешь. Точка.

35

Подсознание записывает — мои желания неважны. Всё равно никто не спросит. Всё равно надо значит надо.

И вырастает человек который искренне не знает чего хочет. Который теряется когда спрашивают — а ты сам что хочешь? Который привык ориентироваться на надо — и разучился слышать хочу.

Совсем. Как будто этот внутренний голос — постепенно затих. Устал говорить в пустоту. И замолчал.

Твои родители не виноваты . И это не значит что всё в порядке .

Я хочу остановиться здесь на минуту.

Потому что читая всё это — можно почувствовать злость. На родителей. На тех кто говорил эти фразы. На тех кто смеялся. На тех кто останавливал на полуслове.

И эта злость — она живая. Она настоящая. Она имеет право быть.

Но я хочу сказать тебе кое-что важное.

Твои родители в большинстве случаев не делали это специально. Не потому что хотели тебя сломать. Не потому что не любили. А потому что сами выросли с теми же посланиями. Их тоже учили — не жалуйся, не высовывайся, думай о других, скромность украшает.

Они передали тебе то что получили сами. Из своего подсознания — в твоё. Не задумываясь. Автоматически. Как передают язык, как передают привычки за столом, как передают взгляд на мир.

Это не оправдание. Это объяснение.

Понять это — не значит сказать что всё было хорошо. Не значит закрыть глаза на боль. Не значит сделать вид что ничего не было.

36

Это значит — перестать тратить силы на обвинения. И направить эти силы на себя. На то чтобы та цепочка — наконец остановилась. На тебе.

Потому что если ты сейчас всё это осознаёшь — у тебя есть выбор которого не было у них. Ты можешь жить иначе. Можешь остановить это. Можешь не передать дальше.

Это и есть настоящая работа.

Почему понимания недостаточно

Вот вопрос который мне задают чаще всего.

Я всё понял. Я вижу откуда это берётся. Я понимаю что меня этому учили. Почему же я всё равно не меняюсь?

Ответ простой.

Потому что понимание живёт в голове. А программа — в подсознании. И между ними — огромная разница.

Голова думает словами. Подсознание — чувствами эмоциями и ощущениями. Голова живёт во времени — она помнит прошлое и думает о будущем. Подсознание живёт только в настоящем — для него всё происходит прямо сейчас.

Ты можешь знать что красный свет означает стоп. И всё равно вздрогнуть когда машина резко тормозит рядом. Знание не отменяет телесную реакцию. Потому что реакция — быстрее знания. Она из подсознания.

Точно так же ты можешь знать что имеешь право сказать нет. И всё равно почувствуешь как горло сжимается когда нужно это сделать. Ты можешь знать что твои желания важны — и всё равно почувствуешь стыд когда позволяешь себе что-то для себя.

Потому что подсознание не слышит слов. Оно слышит только ощущения.

37

И вот здесь — самое важное.

Подсознание меняется не словами и не пониманием. Оно меняется новым опытом. Новыми ощущениями которые ты даёшь ему снова и снова.

Каждый раз когда ты говоришь нет — и мир не рушится — подсознание получает новую запись. Говорить нет — безопасно.

Каждый раз когда ты показываешь себя — и тебя принимают — подсознание получает новую запись. Быть видимым — не опасно.

Каждый раз когда ты берёшь что-то для себя — и не умираешь от стыда — подсознание получает новую запись. Хотеть для себя — можно.

Не вместо старой записи. А поверх неё. Как новый слой. Раз за разом. Пока новое не вытеснит старое и это новое не станет привычным.

Именно поэтому в конце каждой главы этой книги — практика. Не для головы. Для подсознания. Для того чтобы создавать новый опыт. Маленький. Но настоящий.

Практика. Разговор с подсознанием .

Эта практика состоит из двух частей. Первая — письменная. Вторая — телесная. Делай обе. Именно в таком порядке.

Выдели тридцать минут. Найди место где тебя никто не потревожит. Выключи всё лишнее.

Часть первая . Найди своё послание .

Возьми лист бумаги и ручку. Не телефон — именно бумагу и ручку. Рука пишущая по бумаге — это другой контакт с собой. Более живой. Более медленный. Подсознание это любит.

Шаг первый. Перечитай семь фраз из этой главы. Медленно. По одной. После каждой — остановись на несколько секунд. Не думай — просто чувствуй. Что происходит в теле? Что-то сжимается? Теплеет? Щемит? Появляется желание пропустить и читать дальше?

38

Та фраза на которую тело среагировало сильнее всего — это твоя. Запиши её.