Кевин Леман – Новая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней (страница 29)
Изменения начинаются с малого. Например, если контролирующий отец поручает сыну вымыть машину, ему следует сдерживаться и не указывать мальчику на каждое пятнышко, которое тот пропустил. Да, мальчик, вероятно, не способен вымыть машину так же хорошо, как его отец. Ну и что? Разве кто-то собирается отправлять машину на выставку суперчистых автомобилей?
Как изменилась моя жизнь
Когда я услышала от Вас по радио о том, что личность ребенка в основном формируется уже к пяти годам, я была потрясена.
Моему старшему сыну скоро исполнится пять лет. Он прелестный ребенок, но большой перфекционист. Однажды он разорвал записку, которую написал папе, потому что ему не понравилось написание одной буквы. Он хорошо умеет читать, но отказывается это делать, потому что не может читать так же бегло, как я. Всякий раз, когда у него что-то не получается, он без конца говорит, как сильно себя ненавидит за то, что он плохой мальчик. Я всегда старалась его научить, что делать ошибки — это нормально, и изо всех сил старалась не показывать собственный перфекционизм. Но все же он уловил, что я транслирую, и решил, что должен быть идеальным.
Когда я услышала Вас, было тяжело осознавать, что если я хочу изменить сына, то должна начать с себя. Вы сами знаете, говорить проще, чем сделать. Но мой сын достоин этого. Жаль, что я не понимала этого пять лет назад!
Так почему бы и вам не поговорить с собой от лица внимательного авторитетного родителя, разговаривающего со своим ребенком? Подбодрите себя словами поддержки: вы точно их заслужили. Будьте снисходительны к себе, если не справляетесь. Научитесь объективно оценивать свое поведение и исправлять его соответствующим образом.
Обдумывайте свои действия и чувства! Выясните, почему вы ощущаете себя комфортно, только когда несете ответственность за что-то? Почему все время стараетесь кому-то угодить? Почему так жаждете всеобщего внимания? Почему ваш главный инстинкт — охота за жалостью к себе? А выяснив, напомните себе, что вы больше не хотите играть такую роль.
4. Превратите плохие воспоминания в хорошие
После смерти актера Джека Леммона в 2001 году мне на глаза попалась статья, которая тут же обратила на себя мое внимание. Она повествовала о жизни актера и описывала случай, очень похожий на тот, который когда-то произошел со мной. Помните, как однажды, будучи маленьким ребенком, я сбился в танце чирлидеров и все надо мной смеялись? С Леммоном произошло нечто подобное, правда это случилось во время спектакля. Ему было восемь лет, и Джека попросили заменить заболевшего ребенка в школьном спектакле. Джек верно прочитал первую строчку роли, но запутался на второй. Его одноклассники начали смеяться. Этот случай мог смутить ребенка, однако он лишь раскрепостил его. Вместо того чтобы разозлиться, расплакаться или убежать в смущении, Леммон пожинал лавры и заставлял зрителей смеяться все громче. К тому времени, как он закончил говорить, весь класс аплодировал! Оглядываясь на прошлое, Джек назвал тот случай ключевым моментом своей жизни: «Про себя я подумал: „По-моему, мне это нравится“. Это был самый важный день в моей жизни».
Многие дети, если бы их высмеял целый класс, в лучшем случае расстроились бы, но для Джека тот день стал началом особого пути. Он нашел призвание и использовал свой дар, чтобы достигнуть карьерных высот. В конце концов он появился более чем в пяти сотнях выпусках телепередач и снялся в нескольких умопомрачительно смешных комедиях с Уолтером Маттау, одним из самых любимых его напарников. Никто до сих пор не снял более смешной комедии, чем «Старые ворчуны». Кроме того, Леммон получил две премии «Оскар» и телевизионную премию «Эмми».
Далеко не один человек из живущих на земле носит в себе плохие и болезненные воспоминания. Представьте себе женщину, которая, будучи еще ребенком, повидала бедность и насилие. Позже она получила работу на местном телевидении, но сотрудники канала все время говорили ей, что у нее «неподходящие» волосы, рот и нос. Она отправилась за прической к французскому парикмахеру в Нью-Йорк, а в итоге осталась абсолютно лысой и с ранами на голове!
Несмотря ни на что она не останавливалась и наконец получила шанс попасть на шоу Джоан Риверз, однако там ей пришлось отвечать на вопрос, почему у нее такой большой вес. Тот факт, что у нее полные бедра, убедил ее отправиться на курорт для тучных, чтобы сбросить вес. Тем не менее визит на курорт вскоре прервался. Ей позвонил Стивен Спилберг и сказал, что она идеально подходит на роль Софии в его фильме «Цветы лиловые полей». Однако предложение о роли было сделано с условием: было оговорено, что если она сбросит хотя бы килограмм, то роль может быть отдана другой актрисе. В тот же день Опра Уинфри покинула курорт, по пути домой плотно закусив в ресторане быстрого питания «Дэйри Куин».
Зачастую у успешных людей бывает столько же плохих воспоминаний, сколько и у «обычных» людей. По сути, подчас у них бывает даже больше плохих воспоминаний. Когда журналист спросил у Эрнеста Хемингуэя, как стать хорошим писателем, тот ответил: «У вас должно быть трудное детство». Разница состоит в том, что успешные люди используют плохие воспоминания в качестве мотивации для создания счастливых воспоминаний. Джек Леммон нашел что-то позитивное в том, что все смеялись, глядя на его выступление (даже несмотря на то, что смеялись над ним самим), и использовал свой талант, чтобы стать известным актером. Опра проложила свой путь через бедность и предубеждение, завоевав любовь всей Америки.
Вот секрет, который вы должны знать: воспоминания не пускают нас вперед лишь тогда, когда мы сами наделяем их такой силой. Не бегите от своих воспоминаний. Храните их! Отслеживайте их, оценивайте по-новому, а затем используйте как мотивацию. Найдите положительную сторону каждого воспоминания, которое вас ранит. Даже вспоминая такие же страшные вещи, как, например, изнасилование Опры, вы можете подумать:
Как изменилась моя жизнь
Двадцать лет я злился на отца за то, как он воспитывал меня в детстве. Он умер месяц назад. Через неделю после этого я услышал по радио Ваше выступление и внезапно осознал: у меня больше нет отношений с отцом. Я вдруг понял, почему отец относился ко мне так плохо: он воспитывал меня так, как воспитывали его самого. И что ужасно, я заметил в своем стиле воспитания (у меня теперь тоже есть ребенок) черты стиля воспитания моего отца. Слишком поздно пытаться исправить отношения с отцом, но еще пока не поздно исправить отношения с Джастином, моим сыном.
К примеру, давайте рассмотрим ситуацию, с которой столкнулась моя клиентка из Вьетнама. Раньше она говорила: «Когда я была ребенком, об меня тушили окурки. Этот мир — ужасное место». Но вместо этого она смогла сказать: «То, что со мной делали, ужасно. Ни один ребенок не должен сталкиваться с подобным. Но теперь, слава богу, мне повезло, и я оказалась в любящей семье. Все изменилось, и у меня нет причин думать, что других изменений в лучшую сторону больше не предвидится».
Мальчик, который неправильно произнес по буквам слово в конкурсе на лучшее правописание и которого безжалостно осмеяли за это, может утешить себя такими словами: «И что? Атмосфера была напряженной, я занервничал и не смог произнести по буквам простое слово. Это может произойти с кем угодно. Моя самооценка не должна страдать от того, что я, второклассник, не смог правильно произнести слово „рукавица“. Пора двигаться дальше».
Выше шла речь о воспоминании мальчика, которого на глазах у друзей отлупила мать. Владелец этого воспоминания мог бы вернуться к нему и сказать: «Наверняка мама была сильно напугана. Конечно, обвинять меня было несправедливо с ее стороны. И это правда, что меня часто ругали за поступки, которые я не совершал. Но я больше не живу со своей матерью. Когда я прихожу на работу, люди видят во мне не среднего ребенка, а администратора счетов. Я хорошо работаю, и мой страх провала иррационален. Еще ни от кого я не слышал плохого отзыва о моей работе. Более того, мой босс поговаривает о повышении и увеличении заработной платы. Я действительно компетентен и расту профессионально, и теперь настало время вырасти эмоционально».
5. Простите своих родителей
В нашей культуре перемывание косточек родителям превратилось в своего рода национальный спорт. Вместо того чтобы брать ответственность за то, какими мы стали, на себя, мы любим сваливать ее на неблагополучных отцов и маниакальных матерей.
Должен признать, что, как консультирующий психолог, я слышал куда более страшные истории о родителях, чем те, что сам пережил в детстве. Я знаю, какими жестокими и мстительными бывают некоторые родители и как больно они могут ранить своих детей. Но я хочу сказать о том, что понял из опыта работы с детьми из крайне неблагополучных семей: чем хуже жизнь ребенка в стенах родного дома, тем больше для него необходимость простить своих родителей.
Некоторые из вас думают иначе. Вы считаете, что родители, которые относились к вам средне или чуть хуже среднего, достойны прощения. Но если они входили в десять процентов самых худших родителей, то их невозможно простить.