Кэтрин М. Питтмен - Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, так как он способен ставить перед собой грандиозные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно их решать. Однако этот же мозг может расставлять ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он генерирует сомнения, порождающие постоянное беспокойство. И переключает внимание на мысли, от которых невозможно избавиться, заставляя нас думать, что необходимо делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг способен затруднить принятие простейших решений, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто сделать правильный выбор невозможно. Так и возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, приводящих к навязчивым мыслям и действиям, и покажут, как можно снизить их интенсивность. Они объяснят, как возникает мучительное чувство тревоги и страха, заставляющее постоянно выполнять определенные действия для того, чтобы ощутить хоть какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые методы борьбы с беспокойством. Вы освоите механизм формирования новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с вашими собственными целями и ценностями. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.