Кай Вектор - Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.

Устали от эмоциональных качелей? Эта книга станет вашим личным наставником в управлении чувствами. Вы научитесь простым приемам, которые помогут быстро усмирять панику, уменьшать гнев и восстанавливать спокойствие всего за несколько минут. Научитесь: - Определять истинные причины стресса - Применять дыхательные техники как кнопку «стоп» для тревожных состояний - Формировать ежедневные привычки для устойчивой психики Перестаньте быть пленником своих эмоций — начните ими управлять. Практические методы, которые действительно работают в повседневной жизни.