Катя Враджавали – Сила быть собой. Твоя система развития жизнестойкости (страница 3)

Когда нас изнутри раздирают конфликты, мы неспособны выстраивать полноценные отношения, потому что из-за внутренних неурядиц мы как будто всё время разговариваем сами с собой.

На этом, пятом этапе мы научимся отделять свои чувства от чувств других людей. И наконец-то пойдём в настоящую коммуникацию – возможно, впервые в жизни встретившись с другими лицом к лицу. Мы научимся предъявлять себя мягко и дипломатично. Станем лучше понимать окружающих, а они – нас, одновременно интегрируемся в социум и обретём автономность. Автономность необходима для того, чтобы никто не смог сбить тебя с пути. И я не про агрессию, борьбу и защиту, а про естественность, свободу и любовь.

Главные задачи на этом уровне

• Определить, какой смысл для тебя имеют отношения с теми или иными людьми.

• Научиться коммуницировать без насилия.

• Выстроить адекватные личные границы.

• Разобраться в искусстве конфликта.

И в итоге ты научишься предъявлять себя так, что тебя начнут слышать, слушать и прислушиваться к тому, что ты говоришь.

Результаты пятого шага

• Ты перестанешь бояться разговоров на болезненные темы.

• Научишься выдерживать конфликт без драмы и ущерба для себя и близких.

• Твои отношения выйдут на новый уровень взаимности и взаимопонимания.

• Ты начнёшь чувствовать себя в безопасности рядом с людьми;

• Научишься доводить любой разговор до конца, перестанешь бросать всё на полпути и обижаться.

Фундамент – это целостная система, каждый элемент которой как пазл мозаики – он незаменим и обязателен. Без него общая картина будет неполной. Счастливая молодость даётся нам по праву рождения, а счастливая старость – лишь тем из нас, кто позаботился об этом в молодости. Если ты не хочешь в почтенном возрасте постоянно брюзжать, разбирайся со своими проблемами уже сейчас. Если сегодня ты хочешь жить в удовольствии и изобилии, а завтра ленишься и думаешь «ой, мне и так нормально, не буду ничего читать, не хочу я развиваться», то твоя жизнь никогда не изменится к лучшему.

Самое трудное в этом процессе – постоянство. Наша задача – не двигаться рывками, пытаясь улететь в космос за один день, а продвигаться шаг за шагом, становясь всё лучше и лучше. Прибавлять пусть по одному проценту, но регулярно. Ведь хороший результат – это совокупность множества маленьких микрорезультатов. Поэтому на пути к Фундаменту цени каждый свой шаг, поскольку важен именно он. Со временем из него вырастет большое прекрасное дерево, которое принесёт большие сочные плоды.

Сначала мы комплексуем из-за прыщей, потом сокрушаемся, замечая новые морщины… Хватит уже! Теперь у тебя есть система Фундамента. Теперь ты сама у себя есть. Пора учиться наслаждаться каждым моментом жизни.

1. Проанализируй свой уровень самосознания: предположи, какие шаги не вызовут у тебя затруднений, а какие потребуют дополнительного внимания и работы.

2. Возьми листок бумаги и ручку, письменно продолжи фразу:

Для меня главным результатом изучения системы Фундамента будет…

2

Искренность и эгоизм – одно и то же?

Люди – это зеркала, которые отражают наше отношение к себе, и это касается не только близких и друзей, но даже незнакомых прохожих. Например, теперь, когда я открыла для себя свою самоценность, мужчины на улицах останавливают меня, чтобы познакомиться, а женщины улыбаются и говорят комплименты. Почему так происходит? Потому что, чувствуя изобилие в ком-то, люди подсознательно тянутся к такому человеку.

Находясь в депрессии, я ждала, что мой муж Макс меня спасёт, сможет меня из этого мрака вытянуть, окружит заботой, станет осыпать комплиментами… А я всем этим подпитаюсь и начну выздоравливать. Но все его старания не вызывали во мне никаких ответных чувств: что бы он ни говорил, всё было не то и не так. Мало того что он не давал мне то, что мне было нужно, – порой казалось, что он вовсе меня не замечает.

Как правило, обессиленных людей часто действительно не замечают, потому что с ними тяжело взаимодействовать, словно для этого нужно спуститься на соответствующий энергетический уровень.

Человеку, не имеющему ни энергии, ни ресурса, потерявшему все смыслы, трудно угодить. В то же время очень легко сделать довольного всем, счастливого человека ещё более счастливым. Замечала такое? Вот сидит бабушка у метро, цветочки продаёт, улыбается. Что ей ни скажи – она довольна. А бывает, такая грозная бабулечка попадается… Даже если помощь ей предложишь – оскорбится, пошлёт тебя подальше. Скажет: «Не суй нос не в своё дело». Поэтому, если тебе очень плохо – первопричина внутри, а выстроенные грамотные отношения с близкими могут помочь получить нужную поддержку, но не более того. Если мы сгорели дотла, выгорели морально и душевно, если внутри у нас так много боли, что даже тяжело видеть и слышать, как балуются и кричат наши дети, – вряд ли мы сможем адекватно оценить попытки окружающих нам помочь. Поэтому нужно действовать, опираясь не на раздутое и уязвлённое собственное эго, а на искренность и партнёрство. Исходя из базового понимания, что все люди хорошие и стараются поступить наилучшим образом из возможных.

Что такое искренность? Искренность проявляется в том, чтобы думать, чувствовать, говорить и делать одно и то же. Сегодня отсутствие искренности больше всего заметно в медийном пространстве, где мы видим лишь одну сторону жизни любимых блогеров, артистов, певцов и писателей. Мы путаем личный бренд медийной личности и реальную жизнь этого человека. Мы смотрим на то, как живут другие люди, надеясь, что это нас вдохновит. При этом расстраиваемся, если не видим негативной стороны жизни известного человека. Но медийные люди вовсе не обязаны трясти перед нами своим грязным бельём, да и нет у них такой задачи. Каждый создает свой образ, делает свою работу. Кто-то вообще не делится никакими личными переживаниями, рассказывая только о кулинарных рецептах или об эстетике дизайнерских решений. Значит ли это, что жизнь этих людей – это сплошные съёмки в студиях или салаты с киноа и авокадо? Конечно нет. Но из-за отсутствия фундамента и внутренней опоры мы зачастую бываем падки на красивую картинку и сами порой готовы дорисовать и ярко раскрасить чужую жизнь. Поэтому первично для нас – взрастить свой фундамент. А затем нести искренность в мир.

Что такое искренность? Искренность проявляется в том, чтобы думать, чувствовать, говорить и делать одно и то же.

Не стоит гнаться за одобрением и признанием, ожидая внимания и похвалы, – важно предъявить себя миру, привнеся в него некое благо через свои таланты. Да, многие живут во лжи, обманывая самих себя, думая одно, чувствуя другое, говоря третье и делая четвёртое. Я тоже блогер, но вела и веду свой блог максимально честно. И это меня очень вдохновляет, поддерживает, даёт истинную энергию в отношениях с аудиторией. Я даже о тяжёлых моментах жизни говорю искренне и открыто.

Да, в блоге-то я всегда честна, но, как оказалось, предала себя в семье, сама того не замечая: заигралась в идеальную матушку и жёнушку-героинюшку. Я так старалась быть образцовой женой, что потеряла себя, и моя семья начала рушиться. Потому что жена, забывшая себя ради того, чтобы угодить другим, ненужная сама себе, не будет нужна в итоге никому. Лучшее, чем мы можем угодить этому миру, – это излучать чистую, красивую, божественную энергию изобилия.

Не стоит путать искренность и эгоизм, потому что эгоизм характеризует не фраза: «я делаю, что хочу», а эти слова: «я заставляю других делать то, что я хочу». Действовать, исходя из своего желания, – естественное право любого человека. Об эгоизме можно говорить лишь тогда, когда это естественное право сталкивается с правами других и человек проявляет по отношению к окружающим агрессию, применяет насилие.

Например, сказать мужу: «Ты должен уволиться с работы и устроиться на другую» или запрещать ему ездить на рыбалку – это эгоизм чистой воды, потому что эти вопросы касаются желаний другого человека. Не послушать мнение свекрови о том, как воспитывать детей, – это не эгоизм, потому что это касается тебя. И здесь важно вам со свекровью определить, что ты готова принимать, а что нет, и в чём тебе нужен её совет. Даже если твоё мнение неверное, ты имеешь на него право. Так же как имеешь полное право совершать свои ошибки и получать свой опыт.

Потому что даже тогда, когда мы совершаем ошибку, нам важно знать, что мы вправе её совершить. Ошибаться не страшно. Страшно отречься от себя из-за этих ошибок и остановиться в развитии. Шаг за шагом мы проходим свой особый путь проб, ошибок. Этот путь неповторим, и поэтому никто не может гарантированно сделать так, как будет лучше, или точно предсказать, как всё обернётся.

Конечно, никто не отменяет самоанализа и рационального подхода, но тут смысл в другом: только ты одна знаешь, что сделает тебя счастливой. Поэтому не стоит опираться на шаблоны чужой идеальной жизни. А вместо этого постарайся понять, что конкретно для тебя по-настоящему важно в данный момент. Предположим, у тебя есть лишний вес. Окружающие твердят, что тебе срочно нужно похудеть, призывая тебя лучше следить за собой. Что здесь важно понять? Во-первых, это твоё личное дело. Возможно, тебе и не нужно худеть. Да, такой вариант имеет право на существование. Либо для тебя вся эта история имеет другой смысл, нежели для других людей. И у тебя всё получится только тогда, когда ты избавишься от внешнего давления и сама выберешь свой путь, иной образ жизни, питания, активности. Зачастую именно давление мамы, подруг, мужа или подписчиков мешает услышать свой внутренний голос и принять своё собственное решение. Давай рассмотрим это ещё на одном примере. Не все ставят перед собой цель – реализоваться в социуме и воплощать в жизнь сумасшедшие проекты. Возможно, вместо этого ты с большой радостью и удовольствием занимаешься воспитанием детей, созданием уюта в доме и чтением книг. Но только дай себе прямой и честный ответ на вопрос: что тебе больше по душе, какой из путей твой? Тебе можно быть любой. Позволь себе не соответствовать чужим ожиданиям. И благодаря этому состоянию в твоей жизни начнут происходить действительно нужные и важные события.