Слушать книги Качай Илья (9)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Качай Илья онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Качай Илья

Последние

Психология, философия

Качай Илья - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффекти

✔ Для тех, кто чувствует усталость от постоянного стресса и навязчивых мыслей ✔ Для людей, желающих управлять тревожностью без медикаментов ✔ Для тех, кто готов к регулярной работе над собой Что внутри: → Научно обоснованные методы КПТ и РЭПТ с доказанной эффективностью → Пошаговые инструкции для самостоятельного применения → Практические инструменты для восстановления внутреннего спокойствия и контроля Особенность книги: Авторы — практикующие психологи, которые не только разъясняют теорию, но и демонстрируют, как применять техники на практике. Важно: Для достижения результата потребуется время и постоянная практика, но это стоит того!

Психология, философия

Качай Илья - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, т

Практическое руководство, основанное на подходах Альберта Эллиса, предназначено для: ✔ Преобразования нездоровых убеждений в рациональные ✔ Эмоционального управления без подавления чувств ✔ Перехода от обязательств к осознанному выбору Содержание книги включает: ▪ Эффективные упражнения с подтвержденными результатами ▪ Пошаговые инструкции для работы с негативным мышлением ▪ Стратегии для формирования адекватных эмоциональных реакций Авторами являются практикующие психологи, которые сами справились с тревожными расстройствами и теперь помогают другим. Методы эффективны, но требуют постоянного применения. Основная идея: "Счастье – это не отсутствие трудностей, а способность их преодолевать".

Психология, философия

Качай Илья - Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы

Эта книга станет вашим путеводителем в освобождении от панических атак, вегетососудистой дистонии, тревожных состояний и навязчивых мыслей. В ней доступно и подробно объясняются причины и механизмы этих состояний, а также предлагаются шаг за шагом методики для их преодоления.Она окажется настоящей находкой для тех, кто уже утратил надежду на полноценную жизнь. Следуя заданиям и упражнениям, разработанным авторами, вы прекратите безрезультатные поиски волшебного средства от своих проблем. Книга предоставляет полную и точную информацию о вашем состоянии и ведет к началу нового этапа жизни – без неврозов, тревог и страхов.

Психология, философия

Качай Илья - Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мыш

Как полностью преобразить свою жизнь с помощью одной методики?Павел Федоренко и Илья Качай, авторы известных книг по психологии и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии, могут значительно улучшить жизнь тех, кто сталкивается со стрессом, жизненными трудностями и прокрастинацией.Эти психологи предлагают изменить жизнь посредством надежной и эффективной методики.Чувствуете, что живете на автопилоте и просто плывете по течению? Вас постоянно преследуют тревога, грусть и чувство неудовлетворенности?Или вы психолог, который стремится привлечь больше клиентов и ищет эффективные способы помочь людям трансформировать себя и свое мышление?Эта книга станет надежным помощником как для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни, так и для практикующих специалистов.Вы освободитесь от страхов и мыслительных ловушек, которые мешают вам жить, научитесь распознавать мысли, скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и преодолеете жизненные кризисы.Специалисты смогут углубить свои знания в психотерапии, освоят техники и приемы для решения сложных проблем клиентов, повысят свою продуктивность и расширят клиентскую базу.Будьте готовы к тому, что после прочтения этой книги ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему!

Психология, философия

Качай Илья - Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Авторы этой аудиокниги предлагают 15 практических приемов, которые помогут обрести счастливую жизнь без страха перед обществом. Она предназначена для тех, кто устал бороться с тревогой и пробовал различные методы избавления от фобий, но все еще испытывает трудности с игнорированием критики и неодобрения. Легкие для понимания шаги научат управлять эмоциями, не бояться общения, устанавливать личные границы и защищать свои интересы. Эта книга поможет вам, наконец, жить полноценной жизнью без страха, сомнений и негатива.

Психология, философия

Качай Илья - Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…

Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно!

Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.

Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.

Обучение

Качай Илья - Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…

Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее — и все стало хорошо и радостно!

Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).

Психология, философия

Качай Илья - Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Страдаете от грусти, тоски и уныния? Чувствуете усталость и слабость? Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность? Не можете не думать о прошлом? Считаете себя никчемным неудачником? Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний? Эта аудиокнига представляет собой пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Вам не понадобятся антидепрессанты, сеансы у психотерапевтов, постоянная самокритика и мыслительная жвачка. Процесс будет быстрым, простым и эффективным. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.

Психология, философия

Качай Илья - 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don't worry! by happy!

Хватит жалеть себя!

Хватит ненавидеть судьбу!

Хватит винить окружающих в своих несчастьях!

Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!

Эта аудиокнига дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!

Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.

Электронные книги (1)

Обучение

Качай Илья - Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.