Качай Илья - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, т

Практическое руководство, основанное на подходах Альберта Эллиса, предназначено для: ✔ Преобразования нездоровых убеждений в рациональные ✔ Эмоционального управления без подавления чувств ✔ Перехода от обязательств к осознанному выбору Содержание книги включает: ▪ Эффективные упражнения с подтвержденными результатами ▪ Пошаговые инструкции для работы с негативным мышлением ▪ Стратегии для формирования адекватных эмоциональных реакций Авторами являются практикующие психологи, которые сами справились с тревожными расстройствами и теперь помогают другим. Методы эффективны, но требуют постоянного применения. Основная идея: "Счастье – это не отсутствие трудностей, а способность их преодолевать".