Непроизвольное внимание – пассивный вид направленности. Он устанавливается и поддерживается независимо от сознательного намерения человека. Мы довольно быстро реагируем на неожиданные, сильные, контрастные, новые или движущиеся раздражители. С одной стороны, являясь более «древним» видом, непроизвольное внимание обеспечивает нам быструю ориентировку в окружающем мире, с другой же – часто мешает концентрации на важной «высшей» деятельности, становясь целью маркетинга и валютой в «экономике внимания». Как тут не вспомнить всплывающие уведомления мобильных приложений?
Произвольное внимание сопровождается переживанием большего или меньшего волевого усилия, напряжения. Длительное поддержание произвольного внимания вызывает утомление, зачастую даже большее, чем физическое напряжение. Полезно чередовать сильную концентрацию внимания с менее напряженной работой, путем переключения на более легкие или интересные виды действия или же вызывать у человека сильный интерес к делу, требующему напряженного внимания.
На самом деле, большинство педагогических коллизий происходит именно вокруг произвольности, а скорее – ожиданий взрослых в отношении произвольности детей. Как уже упоминалось, одну из ключевых ролей в ее формировании (внимания, действий, поведения) занимают лобные доли – подлинные взросление, самостоятельность и т. д. отчасти вызревает физиологически.
Возрастную разницу в произвольности визуального внимания хорошо иллюстрирует следующий пример16.
За 10 минут напряженной работы при тестировании подросток обрабатывает почти в два раза больше знаков, чем младший школьник, а динамика стремится к прямой линии, т.е. выравнивается.
Человек прилагает значительное усилие воли, концентрирует свое внимание, понимает содержание, необходимое для себя, и уже дальше без волевого напряжения внимательно следит за изучаемым материалом. Его внимание становится теперь вторично непроизвольным, или послепроизвольным. Такое внимание связано с высоким интересом и достаточным мастерством. Оно значительно облегчает процесс усвоения знаний и предупреждает развитие утомления. Кроме того, наличие этого вида внимания является очевидным признаком «мотивированности».
Пример неравнозначности этих двух видов внимания знаком многим родителям и педагогам: младшим школьникам (или более старшим детям) сложно высидеть урок целиком или делать домашнюю работу, не растягивая ее, однако они умеют концентрироваться в течение двух-трех часов, собирая конструктор Lego.
Развитие произвольности прямо пропорционально приложенным ребенком усилиям. Отличным упражнением во имя произвольности будет любая деятельность, которая интересна для ребенка, требует от него усидчивости и приложения усилий, предоставляет возможность развития навыков, имеет видимый результат в ближайшей перспективе и поощряется. Каллиграфия, шитье-вязание, рисование, гравировка, бисероплетение, выжигание, конструкторы, моделирование, ремонтирование, паяние, паззлы, раскрашивание, оригами, игра на музыкальных инструментах, настольные игры, коллекционирование и даже чтение. Важно расширять репертуар такой деятельности как у себя, так и у детей. Кроме того, для переключения имеет смысл через каждые 20—50 (это очень индивидуально) минут делать перерывы и\или физические упражнения.
Уровни саморегуляции (7)
Саморегуляция осуществляется на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, поведения и деятельности.
На физическом уровне человек может регулировать и управлять своим дыханием, мышцами, движением и некоторыми состояниями в целом. Мы обращаем внимание на сигналы сенсорных систем (органов чувств), ориентируясь при помощи зрения, по запахам, вкусу, звукам, на ощупь и противостоя гравитации. Мы можем изменять состояние мышц и общей активности организма, влиять на амплитуду и скорость движений. И все делаем это по-разному. «Мостик» к следующему уровню – появление второй сигнальной системы, т.е. возникновение образов, в частности, слов.
Более «абстрактный» уровень контроля – аффективная сфера, эмоции и чувства. Они имеют «физический» компонент, но речь здесь идет уже о понимании, проживании, использовании и выражении. На этом этапе появляются смыслы и другие люди. Нам подвластны понимание причин и следствий, выбор способа реагирования, генерация приятных и минимизация дискомфортных эмоций, регуляция личных границ и разрешение конфликтов, эмпатия, поддержка и забота.
Саморегуляция поведения осуществляется с оглядкой на самооценку и происходит в контексте коммуникации. По мере взросления развивается более полное представление о себе, человек все больше начинает обращать внимание на обратную связь о себе, обзаводится ценностями, убеждениями, установками и стереотипами, «кирпичики» которых дополняют «здание личности».
Деятельность более целенаправленна и организована, чем поведение. К саморегуляции деятельности можно отнести комплексные темы, связанные с видами этой деятельности: игрой, обучением, творчеством, общением, трудом и спортом. Деятельность характеризуется мотивацией, целеполаганием, планированием и организацией.
Качество каждого следующего уровня напрямую зависит от полноты прохождения предыдущих. Как в компьютерной игре. Например, дети, которые продолжают «зеркалить» буквы, цифры и слова после восьми лет, как правило, имеют незрелую вестибулярную систему. Более того: сложности в интеграции простейших рефлексов раннего детства приводят к затруднениям в школьном обучении.
Узнать больше: диагностика свойств нервной системы, теппинг-тест; биологическая обратная связь (игровое биоуправление, биоакустическая коррекция и т.д.); идеомоторная тренировка; сенсорная депривация; гибкость нервных процессов; свойства внимания; ритмы головного мозга; циркадные ритмы, десинхронизация; хронобиология или биоритмология.
Раздел физический
Первая и вторая сигнальные системы (8)
«Это то, что мы имеем в себе как впечатления, ощущения и представления от окружающей внешней среды, как общеприродной, так и от нашей социальной, исключая слово, слышимое и видимое. Это – первая сигнальная система действительности, общая у нас с животными», – писал Иван Петрович Павлов.
Мир дан человеку в ощущениях. В первую очередь мы познаем окружающую действительность через равновесие, зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, проприорецепцию17. От того, насколько согласованно работают наши многочисленные рецепторы и мозг, зависит выходящая реакция, поведение человека. Отмечается, что межсенсорное взаимодействие на корковом уровне создает условия для формирования «схемы мира» и непрерывной увязки, координации с ней собственной «схемы тела» организма.
Мир вокруг так многомерен, что природа снабдила тело человека огромным количеством видов чувствительности. Разнообразие и полнота входных данных определяет ответную реакцию организма. Входящие ощущения «оцениваются» как слабые или сильные, а взаимодействие наших сенсорных систем18 может проявляться в виде влияния возбуждения одной системы на состояние возбудимости другой по доминантному принципу19.
Человек может формировать отвлеченный от обстоятельств образ, облекая его в слова. Речь как система значимостей начинает развиваться прямо с момента первых звуков и взаимодействия с родителями. Далее слово (мысль) приобретает такую значимость, что при его помощи мы можем даже «отменить» свои же ощущения, не верить в них. И эта «высшая» способность к оцениванию часто уводит нас от конкретных ощущений всё выше и выше к абстрактности.
Что нам делать с нашими чувствами? Уровень шума и визуального загрязнения вырос с тех пор, как возникли города. С появлением разнообразных индустрий усилились ультразапахи и мегавкусы. Тактильность, равновесие и ощущения от тела тают одновременно с дополнением реального пространства виртуальным. Да, организм адаптируется. Но международной классификации болезней, кажется, становится тесно в одном с нами мире. Психологи и специалисты смежных областей уже несколько десятилетий отмечают и описывают связи между нарушением сенсорной сферы и сложностями в обучении и поведении20.
Нервная система, со своей динамикой, является фундаментом организма, а наши органы чувств – самым первым этажом. И от взаимодействия «жителей» этажа зависит организация последующих, уже завязанных на движении и статике, координации, пространственных представлениях, слове, и от которых, в свою очередь, зависят поведение, обучение и другая деятельность21.
Если фундамент нестабилен, а «жители» первого этажа «шалят», все здание приходит в движение. Дополнительная «сейсмическая» активность (возрастные и социальные кризисы, культурные, педагогические и семейные влияния, переломные события) привносит свой вклад в долговечность и функциональность «здания». Поэтому, для того чтобы возвести крепкую и устойчивую постройку, в первую очередь необходимо позаботиться о фундаментальных моментах. Давайте взглянем на наши сенсорные системы, их функции, а также их лепту в общей картине.
Осязание (9)
Самый большой по площади анализатор – это, конечно, кожа. Почти два квадратных метра для полумиллиона точек, воспринимающих ощущения прикосновения, нажатия, вибрации, температуры и боли22. Кожа – наша антенна, выполняющая при этом защитные, барьерные функции.
