Иван Кулаков – Тонкая настройка. Кратчайшее пособие по регуляции детей (страница 1)

Тонкая настройка

Кратчайшее пособие по регуляции детей

Иван Кулаков

© Иван Кулаков, 2026

ISBN 978-5-0069-4107-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Родившись из идеи короткого «гайда» или «мануала» для родителей, книга вылилась в ревизию моего личного и профессионального опыта.

Идеи пособия ни в общем виде, ни по отдельности, не являются новыми. Например, концепция эмоционального интеллекта сформулирована более 25 лет назад, сенсорной интеграции – около 50, а взгляду на нервную систему и того больше. На этих страницах представлена попытка систематизировать информацию, охватывающую большой спектр тем (физиология и нейрофизиология, неврология, возрастная и социальная психология, социология). Ни одна из теорий не предоставляет целостного описания всех процессов – только рассмотрение организма и личности в рамках системы помогает вывести описание на другой уровень, с которого открываются новые горизонты.

И они действительно открываются. Популярными темами профессионального и личностного развития сейчас являются стресс, эмоциональный интеллект, осознанность. Они могут быть описаны через комплексный феномен саморегуляции, а психологическая работа во многом сводится к «тонкой настройке».

Нервная система создает условия для нашего восприятия, определяя качество внимания и пределы ощущений, которые, соотносясь с условиями окружающей среды, порождают энергию, чувства, отношения, реализуемые в поведении и деятельности. Саморегуляция – это отчасти автоматический процесс, происходящий без должного внимания. Когда человеку не хватает ресурсов, система заметно нарушается.

Стоит сказать о том, что при всей стройности психолого-педагогических концепций и последовательности в воспитании детей, мы никогда не сможем точно спрогнозировать результат воздействия. Развитие человека носит нелинейный характер.

Я надеюсь, что это пособие поможет по-новому взглянуть на привычные понятия. Я буду благодарен содержательным замечаниям, дополнениям, комментариям, отзывам и обратной связи по указанным в конце каналам.

Данное кратчайшее пособие можно использовать как индивидуальный практикум, а также в качестве конструктора упражнений, тренингов или программ в обучении и воспитании детей. В дополнение к списку литературы и ссылкам, в конце каждого раздела, как и некоторых глав, вы найдете материалы, обозначенные как «узнать больше». Они могут понадобится, если вас заинтересуют подробности

Раздел фундаментальный

Неочевидное вероятно (1)

Не так давно я с удивлением наткнулся на очевидный факт, которого раньше совсем не замечал: у многих людей с РАС (расстройство аутистического спектра) есть трудности с восприятием повседневной сенсорной информации, например, проблемы со слухом, зрением или обонянием. «Обычно» это называют нарушением сенсорной интеграции или сенсорной чувствительности. Такая проблема может очень глубоко повлиять на все аспекты жизни человека: только представьте, что изображения искажаются, или шум воспринимается преувеличенно, что ваш болевой порог высок, или что вы испытываете дискомфорт от твердой пищи…

По данным Минздрава РФ, уже у 68% дошкольников возникают множественные нарушения функционального состояния, 17% детей имеют хронические заболевания и только один ребенок из трех остается здоровым. Около 20% детей, приходящих в школу, имеют нарушения здоровья пограничного характера, но уже к концу первого класса число этих детей превышает 60%. За годы обучения в школе в пять раз возрастает число детей с нарушениями зрения и осанки, в четыре раза – количество нарушений психического здоровья и т. п.1

У большого количества современных детей колоссальное напряжение вызывает чтение или письмо. 75—90% школьного обучения связаны со зрительным восприятием; 80% детей с трудностями при чтении, включая дислексиков, имеют зрительные проблемы. При письме или чтении ребенок может сталкиваться как минимум с одним из затруднений визуального восприятия – конвергенцией или направленностью букв, неразличением форм, пробелами распознавания или недостатком отслеживания. Причем классическая таблица Снеллена (ШТФБ) выявляет только 20—30% зрительных дефектов2. Или особенностей?

Если проводить много времени на спортивной площадке, играя с детьми в футбол или другие игры, связь между физической ловкостью, крупной моторикой и выражением эмоций становится очевидной: ребята, которых можно охарактеризовать как «моторно незрелых», чаще имеют сложности с эмоциональным реагированием и общением. Если присмотреться повнимательнее, то моторная незрелость (неловкость, плохая реакция, нескоординированность, особенности походки) характерна для огромного количества современных детей3.

За последние пару десятилетий диагноз СДВГ превратился во что-то обыденное – к нему привыкли и сами дети, и родители, и школы. Дефицит внимания проявляется в сложностях с концентрацией. Обращает на себя внимание параллельная тенденция – запрос на развитие осознанности и техник mindfulness среди взрослых. Всё тот же дефицит внимания! И дети, и родители теряют концентрацию. Нам становится все сложнее фокусироваться.

Уровень распространения гиперактивности, аутизма и других «пограничных» состояний существенно возрос во всем мире. Может показаться, что изменения начинают приобретать популяционный характер. И возможно, очень скоро мы станем свидетелями расширения границ «нормального».

Нормальный такой закон (2)

Что подразумевается, когда говорят о «норме»? Закон нормального распределения – основополагающая мантра математической статистики, науки о сборе, измерении, анализе и сравнении данных.

Вот что гласит закон: около 68% значений из нормального распределения находятся на расстоянии не более одного стандартного отклонения от среднего; около 95% значений лежат на расстоянии не более двух стандартных отклонений; 99,7% не более трех.

Пример. Если в качестве показателя выбрать рост мужчин, вычислить среднее значение (175 см) и стандартное отклонение (6 см), то 68% исследуемых мужчин будут иметь рост от 169 до 181 см; на рост больше или меньше этих значений в 6 см придется по 14%; очень высоких и очень низких будет всего по 2%.

Конечно же, в природе встречаются распределения, для описания которых эта модель малопригодна. Но на практике4 нормальное распределение служит хорошим отражением многих реальных процессов, особенно тех, на которые оказывает влияние большое число случайных факторов. Из примера видно, что «норма» – это не просто среднее значение, а интервал. И в рамках этого среднего интервала уже можно наблюдать значимые различия: в нашем примере это целых 12 сантиметров! Переживания о норме порождают только излишнюю тревогу. Норма – понятие тем более безграничное, когда речь идет об индивидуальном развитии комплексной системы под названием «Человек».

Система, но нервная (3)

Какими бы ни были методы психологической поддержки или помощи, все их объединяет одно – управление вниманием. В разных подходах и концепциях различаются лишь акценты: на что и каким образом это внимание обращать. Так или иначе, внимание – базовый психический процесс, от эффективности которого зависит любая человеческая деятельность. При этом внимание – необходимый и достаточный инструмент, которым мы способны овладеть без чрезмерных усилий.

Но перед «практикой внимательности» необходимо остановиться на нервной системе. Ведь она является фундаментом внимания и условием адекватного отражения действительности, да чего уж там – психики! Нейронауки все масштабнее и глубже проникают в человеческий мозг, однако базовые идеи сформулированы уже давно. И важными представляются здесь два момента.

Три свойства нервной системы

Это: сила, подвижность и баланс нервных процессов.

Первое свойство касается нашей чувствительности к стимулам, это и про «пороги», и про «запас прочности». Гипо и гипер. Громкие крики, шумные толпы, неслабые запахи, яркие вкусы и образы, прикосновения, физическая нагрузка, 45 минут урока. Когда слабая нервная система бывает перегружена сигналами-впечатлениями, сильная может испытывать их дефицит. Под «впечатлением» прежде всего имеется в виду тот физиологический след, который оставляет ситуация. После просмотра фильма ужасов многие взрослые люди не могут уснуть – что уж говорить о детях, для которых, в силу незрелости их мозга, окружающий мир часто представляется таким фильмом? «Впечатления» могут быть и позитивными, но и они способны повлиять на деятельность: например, в детском развлекательном центре с горками, сухими бассейнами, батутами, «лазалками», можно часто наблюдать перевозбужденных ребят разного возраста, а у «среднего» взрослого человека от непрерывного фонового шума и визуально-поискового «блуждания» уже через час помутнеет в ушах.

Подвижность нервных процессов выражается в скорости реагирования и затухания реакции. Насколько быстро вы приходите в состояние активности? Как скоро в голову приходят мысль, ответ, решение? Сколько времени вам нужно, чтобы одеться? Через сколько миллисекунд отреагируете на зеленый сигнал светофора, переходя зебру? Через какое время вы «отойдете» от испуга? Подвижность измеряется в малых значениях, но для деятельности они могут оказаться существенными.