Ирина Терещенко – В чем смысл? 48 ответов, которые изменят вашу жизнь (страница 7)

Помните состояние перед важным событием? Вы дрожите, сердце колотится, ладони потеют. Это же чистая энергия! Если вы скажете: «Я боюсь, поэтому никуда не пойду» – вы сольете её в переживания. А если скажете: «Я волнуюсь, это мой организм мобилизуется. Вперёд!» – вы используете этот заряд для блестящего выступления, важного разговора, решительного шага.

Страх и азарт – физиологически почти одно и то же. Разница только в нашей интерпретации. И мы можем выбирать, как нам это называть.

Страх как учитель

Каждый раз, когда мы проходим через страх, мы становимся сильнее. Мы расширяем свою зону комфорта. То, что вчера пугало, сегодня становится привычным.

Помните, как вы в первый раз сели за руль? Страшно было? А сейчас вы едете и музыку слушаете. Помните первый рабочий день? Первое свидание? Первый раз, когда сказали «нет» начальнику? Было страшно. А сейчас это просто часть вашей жизни.

Каждый преодоленный страх делает нас больше. Это кирпичик в строительстве нашей самооценки, нашей уверенности, нашей силы.

И наоборот, каждый раз, когда мы уступаем страху, когда выбираем не делать, потому что боимся, мы становимся меньше. Мы укрепляем нейронную связь: «Новое = опасность, надо избегать». И зона комфорта сужается, а мир сжимается.

Поэтому я всегда говорю: «Если вам страшно – идите туда. Маленькими шагами, но идите». Это единственный способ расти.

Как же быть со страхом?

Шаг 1. ПРИЗНАТЬ

Не бороться, не подавлять, не делать вид, что не страшно. Сказать себе честно: «Да, мне страшно. Это нормально». Когда мы признаем страх, он перестает быть монстром под кроватью. Он становится просто эмоцией.

Шаг 2. ОТДЕЛИТЬ РЕАЛЬНЫЙ ОТ НАДУМАННОГО

Есть страх, который спасает жизнь. Стоять на краю пропасти – это реальный страх. Его нужно слушать. А есть страх, который просто кричит: «Не выходи из зоны комфорта!». С ним работаем иначе.

Спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если я это сделаю?». Распишите все последствия. Часто оказывается, что даже самый ужасный сценарий не смертелен. Ну, осудят. Ну, потеряю деньги. Но жизнь продолжится. А что, если получится?

Шаг 3. ПОБЛАГОДАРИТЬ

Поблагодарите свой страх за заботу. Скажите ему: «Спасибо, что предупреждаешь. Я вижу опасность, я принимаю меры, но я иду туда, потому что там мой рост».

Шаг 4. ДЕЙСТВОВАТЬ ВОПРЕКИ

Самое главное. Не ждать, пока страх пройдет. Он не пройдет. Страх проходит ТОЛЬКО тогда, когда вы входите в него и делаете то, что боитесь.

Можно годами прорабатывать страхи у психологов. А можно один раз выйти на сцену, пережить этот ужас и понять, что ничего смертельного не случилось. И страх уйдет. Не сразу, но начнет уходить.

В чем же смысл страха?

А смысл вот в чем.

Страх – это наш личный тренер личностного роста. Самый жесткий, но самый эффективный.

Он показывает нам направление развития. Куда идти, чтобы становиться больше, сильнее, мудрее.

Он дает нам энергию для рывка. Если научиться её использовать.

Он учит нас мужеству. Потому что мужество – это не отсутствие страха. Это способность действовать, когда страшно.

Страх напоминает нам, что мы живые. Что нам есть что терять и к чему стремиться. Каменные статуи ничего не боятся. А мы – люди – боимся. И это прекрасно.

Поэтому в следующий раз, когда почувствуете страх, не бегите. Остановитесь, прислушайтесь, поблагодарите. И спросите себя: «Куда ты меня зовешь? Что важное ждет меня там, за этой дверью, которую ты охраняешь?».

И откройте эту дверь.

Потому что за ней – ваша настоящая жизнь.

В этом и есть смысл.

Глава 9. Смысл любви

Мы с вами прошли долгий путь. И вот подобрались к самому сокровенному. К тому, ради чего всё затевалось. К тому, о чем пишут стихи и снимают фильмы. К тому, что может окрылять и разрушать, давать силы и отнимать их, возносить на небеса и низвергать в бездну.

К любви.

Что это? Чувство? Эмоция? Химия? Божий дар? И самое главное – в чем смысл любви? Зачем она нам? Почему без неё жизнь кажется пустой и пресной, а с ней даже самые трудные времена наполняются светом?

Я долго шла к ответу. Через свои отношения, через ошибки, через боль, через счастье материнства, через встречи с удивительными людьми. И вот к чему пришла.

Любовь – это не то, что мы думаем

Давайте сразу договоримся. То, что мы обычно называем любовью в повседневной жизни, – это чаще всего не любовь. Это привязанность. Это ожидание. Это потребность. Это «ты мне должен». Это «я тебя люблю, потому что ты делаешь меня счастливой». А это, простите, не любовь. Это сделка. Ты мне – я тебе.

Настоящая любовь – это состояние. Не чувство, не эмоция, а именно состояние бытия. Это когда ты не можешь иначе. Когда ты принимаешь другого человека не за то, что он тебе дает, а просто за то, что он есть. Со всеми его тараканами, недостатками, слабостями. Когда ты хочешь для него счастья, даже если в этом счастье нет тебя.

Жестко? Да. Но это правда.

Я часто привожу пример с детьми. Мы любим своих детей не за пятерки и хорошее поведение. Мы любим их просто так. Даже когда они орут, капризничают, приносят двойки и разбивают любимые вазы. Мы можем злиться, ругаться, наказывать, но любить не перестаем. Потому что это любовь – безусловная.

А в партнерских отношениях мы почему-то хотим, чтобы любовь была только на определенных условиях. И как только условия нарушаются – любовь «проходит». Но проходит не любовь. Проходит иллюзия. Проходит влюбленность. Проходит гормональный коктейль. А любовь… она либо есть, либо ее нет.

Зачем нам нужна любовь?

Первый и главный смысл – ЛЮБОВЬ ДАЕТ НАМ СИЛЫ ЖИТЬ.

Помните, мы говорили про энергию? Любовь – это самый мощный ее источник. Вы замечали: когда вы любите и любимы, вы можете горы свернуть? Открывается второе дыхание, вы меньше устаете, быстрее восстанавливаетесь, светитесь изнутри.

Влюбленные могут гулять всю ночь, а потом идти на работу и чувствовать себя прекрасно. Матери, которые не спали с ребенком третьи сутки, находят силы улыбаться и петь колыбельные. Люди, ухаживающие за тяжелобольными близкими, держатся годами – потому что есть любовь.

Энергия любви – это ядерный реактор внутри нас. Когда он включен, мы способны на невероятное.

Второй смысл – ЛЮБОВЬ РАСШИРЯЕТ НАС.

Без любви человек замкнут на себе. На своих проблемах, желаниях, страхах. Мир сужается до размера собственного эго. А когда мы любим, наши границы раздвигаются. Мы начинаем чувствовать другого. Мы начинаем заботиться, отдавать, сопереживать. Мы становимся больше.

Любовь к мужчине, к детям, к родителям, к друзьям, к своему делу, к миру – всё это расширяет нашу душу. Чем больше мы любим, тем больше места занимаем в этом мире. Тем мы значительнее.

Третий смысл – ЛЮБОВЬ ИСЦЕЛЯЕТ.

Сколько случаев, когда любовь поднимала людей с постели смертельно больных! Когда ради любимых люди выздоравливали вопреки прогнозам. Когда безнадежные дети выживали, потому что мама верила и любила.

Любовь лечит душевные раны. Только по-настоящему любящий человек может залечить наши детские травмы, принять нас с нашей «тьмой», дать чувство безопасности. В любви мы можем позволить себе быть слабыми, уязвимыми, настоящими. И это исцеляет.

Четвертый смысл – ЛЮБОВЬ УЧИТ НАС ОТДАВАТЬ.

Это самый трудный урок. Мы все хотим получать. Заботу, ласку, внимание, подарки. А любовь – про другое. Любовь – про то, чтобы отдавать. Не потому что надо, а потому что не можешь иначе. Потому что внутри столько переполняет, что хочется делиться.

Помните, мы говорили про баланс «брать – давать»? Любовь – единственное, что работает по-другому. Чем больше отдаешь, тем больше приходит. Это неиссякаемый источник. Попробуйте отдавать любовь без ожидания получить что-то взамен. Просто так. И вы увидите, как мир начнет возвращать вам ее сторицей – совсем с другой стороны.

Пятый смысл – ЛЮБОВЬ ДЕЛАЕТ НАС УЯЗВИМЫМИ, А ЗНАЧИТ – ЖИВЫМИ.

Да, любовь – это риск. Это всегда возможность потерять. Это всегда страх. Это всегда боль, если что-то идет не так. Но без любви мы превращаемся в замороженных кукол. Красивых, правильных, но мертвых внутри.

Я часто вижу женщин, которые говорят: «Я больше никогда не буду любить, слишком больно было». И они закрываются. Живут в броне. Им вроде спокойно, безопасно. Но они не чувствуют вкуса жизни. Не летают. Не светятся.

Боль от потери любви – это плата за возможность ее иметь. И это честная плата. Лучше любить и потерять, чем не любить никогда. Потому что в любви мы живем по-настоящему.

Любовь и страх

Помните, мы говорили про страх? Так вот, любовь – это единственное, что побеждает страх. Не смелость, не сила воли, не дисциплина, а именно любовь.

Когда вы любите, вам не страшно. Мать, защищающая ребенка, не думает о своей безопасности. Любящий мужчина не боится показаться слабым. Женщина, которая любит, не боится стареть, потому что знает: ее любят не за молодость и красоту.

Любовь выключает программу страха. Она дает нам крылья.

Разные грани любви

Важно понимать: любовь многолика. И не надо требовать от одного человека, чтобы он закрывал все наши потребности.