Слушать книги Ирина Суховеева (2)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ирина Суховеева онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ирина Суховеева

Последние

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Снижаем холестерин - Руководство по питанию +План питания на 14 дней с рецептами

Ирина Суховеева - Снижаем холестерин - Руководство по питанию +План питания на 14 дней с рецептами

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Здоровое питание (нутрициология) Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет.

Ирина Суховеева - Здоровое питание (нутрициология) Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет.

Книга является пошаговым практическим руководством по созданию индивидуального здорового рациона, соответствующего вашим предпочтениям. Сначала в ней представлены формулы для расчета личных показателей. Далее обсуждаются распространенные схемы и типы питания. Выводится универсальная формула, соответствующая диетам долгожителей. В результате вы сможете выбрать подходящую схему питания и заполнить её продуктами, которые вам нравятся. Также рассматриваются: - витамины и минералы, их польза, последствия дефицита и избытка, списки продуктов с высоким содержанием каждого из них, - что такое нутрициология и как она связана с питанием, её цели, кому она нужна и как возникла, - принципы нормализации веса, - питание как фактор возникновения самых распространенных заболеваний — гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и других, - рекомендации по изменению рациона без стресса и другие полезные аспекты. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (4)

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Основы здорового питания (нутрициология)

Ирина Суховеева - Основы здорового питания (нутрициология)

Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами. Дополнительно рассматриваются: витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, принципы нормализации веса, питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Восстановление микрофлоры и нормализация работы ЖКТ +План питания на 14 дней с рецептами

Ирина Суховеева - Восстановление микрофлоры и нормализация работы ЖКТ +План питания на 14 дней с рецептами

Проблемы с пищеварением запоры, вздутие, метеоризм, синдром раздражённого кишечника сегодня встречаются всё чаще и напрямую связаны с состоянием микрофлоры. Это руководство поможет вам понять причины нарушений и восстановить баланс кишечника с помощью питания.В книге вы найдёте научно обоснованные основы нутрициологии, разбор факторов, разрушающих микробиоту, и чёткие рекомендации по её восстановлению. Подробно разобраны продукты, которые стоит исключить, и те, которые помогают нормализовать работу ЖКТ.Практическая часть включает готовый план питания на 14 дней с рецептами, который поможет мягко восстановить микрофлору, снизить воспаление и улучшить самочувствие.Это не временная диета, а система питания, направленная на оздоровление кишечника, профилактику заболеваний и повышение качества жизни.

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Снижаем холестерин - Руководство по питанию +План питания на 14 дней с рецептами

Ирина Суховеева - Снижаем холестерин - Руководство по питанию +План питания на 14 дней с рецептами

Повышенный холестерин один из главных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются ведущей причиной смертности во всём мире. Часто нарушения жирового обмена долгое время не вызывают симптомов, но постепенно повышают риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.Питание напрямую влияет на состояние сосудов, однако вокруг темы холестерина существует множество противоречивых рекомендаций. Это руководство поможет разобраться системно и на научной основе.В книге объясняется, какие продукты способствуют повышению холестерина и какие из них следует ограничить или исключить. А также какие продукты помогают нормализовать жировой обмен, сколько жиров необходимо организму и как рассчитать их количество для себя.Отдельный раздел разбирает анализ "Липидный профиль крови" и как питание влияет на каждый из них.Практическая часть включает готовый план питания на 14 дней с рецептами, который поможет выстроить рацион для снижения холестерина и поддержки здоровья сосудов.

Медицина, здоровье

0

Ирина Суховеева - Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет

Ирина Суховеева - Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет

Книга является пошаговым практическим руководством по созданию индивидуального здорового рациона, соответствующего вашим предпочтениям. Сначала представлены формулы для расчета ваших индивидуальных показателей. Далее обсуждаются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы выбираете схему питания и заполняете её продуктами, которые вам нравятся. Дополнительно рассматриваются: - витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и избытков, списки продуктов с высоким содержанием каждого, - что такое нутрициология, её связь с питанием, цели, кому она нужна и как появилась, - принципы нормализации веса, - питание как причина самых распространенных заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа, проблемы с ЖКТ и другие, - рекомендации по смене рациона без стресса и другие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.