Ирина Суховеева - Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет

Книга является пошаговым практическим руководством по созданию индивидуального здорового рациона, соответствующего вашим предпочтениям. Сначала представлены формулы для расчета ваших индивидуальных показателей. Далее обсуждаются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы выбираете схему питания и заполняете её продуктами, которые вам нравятся. Дополнительно рассматриваются: - витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и избытков, списки продуктов с высоким содержанием каждого, - что такое нутрициология, её связь с питанием, цели, кому она нужна и как появилась, - принципы нормализации веса, - питание как причина самых распространенных заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа, проблемы с ЖКТ и другие, - рекомендации по смене рациона без стресса и другие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.