Ирина Шлионская – До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия (страница 57)
Итак, Морено разделял творческий процесс на три стадии. Спонтанность дает изначальный импульс, необходимый для творчества. Креативность придает этой созидательной энергии форму и направление. И наконец, продукт творчества сохраняется во времени в виде «культурного консерва».
Есть еще и теория ролей. Морено определяет роль одновременно как «актуальную на данный момент и осязаемую форму, которую принимает наша самость», как «некоторый обобщенный характер или некоторую функцию, существующую в социальной реальности» и как «окончательную кристаллизацию жизненных ситуаций человека, т. е. специфическую область оперирования, которую человек в свое время освоил».
В своей классификации исследователь выделял психосоматические роли (скажем, «едок», «писающий мальчик», «сексуальный партнер»), психологические роли («обиженный ребенок», «спаситель», «проигравший»), а также социальные роли («полицейский», «мать», «поставщик»). Впоследствии представители австралийской психодраматической школы разработали схему внутренних ролей, выделив три типа: функциональные, дисфункциональные и коупинговые. Функциональные помогают нам успешно разрешать конфликтные ситуации и взаимодействовать с другими людьми, а также способствуют личностному росту. Дисфункциональные, напротив, не только мешают разрешению конфликтов, но и сами могут их порождать, что ведет к разрушению личности. Коупинговые роли позволяют отчасти снять напряженность конфликта и отсрочить его разрешение. Например, встать на сторону агрессора или попытаться избежать ситуации.
Психодраматическая сессия начинается с разогрева: выполнения двигательного или медитативного упражнения, задача которого – поднять уровень энергии в группе и настроить ее участников на определенные темы, которые предстоит проработать.
Далее путем социометрии происходит выбор протагониста – «главного» участника. Для этого ведущий и участники, которые хотят проработать свою проблему, выдвигают свои стулья вперед, образуя «внутренний круг». Затем каждый из них рассказывает, над какой проблемой он хотел бы поработать, а участники из «внешнего круга» внимательно слушают, чтобы после этого определить наиболее актуальную тему. Далее протагонист выбирает «актеров», которые будут играть его самого и прочих участников его ситуации. Могут разыгрываться как сцены, буквально повторяющие события, происходившие в реальности, так и фантазии, никогда не имевшие места в действительности. Этап действия завершается, когда либо найдено решение проблемы, либо главный герой получил достаточно информации, чтобы проанализировать ситуацию и сделать какие-то выводы.
Затем проходит так называемый шеринг, в ходе которого участники действия и зрители делятся друг с другом своими чувствами и переживаниями: первые рассказывают о том, что они испытали, будучи в той или иной роли, а вторые – что они ощутили, наблюдая за действом. Могут также приводиться рассказы о похожих ситуациях из собственного опыта, пережитых ранее. Таким образом протагонисту возвращается его душевная энергия, и он получает поддержку группы. При этом запрещено высказывать свои мысли и оценки по поводу ситуации, давать какие-то советы. Нельзя говорить вещи, которые могут ранить протагониста или кого-то из участников.
Более подробно с этими техниками можно ознакомиться, прочитав книгу Дэвида Киппера «Клинические ролевые игры и психодрама».
Однако Якоб Морено пошел еще дальше. В 1950 году он вместе с коллегой Джеймсом М. Эннейсом впервые попытался ввести в психодраму элементы гипноза. Для этого во время психодраматических сессий пациентов погружали в гипнотический транс. Также специалисты использовали постгипнотическое внушение. Впоследствии эту методику стал применять в 1970-е годы Ханс-Вернер Гессманн (Психотерапевтический институт Бергерхаузен, Германия). Совместно с коллегой Хелен Зингер Каплан он использовал ее в модифицированном виде для лечения сексуальных расстройств.
Расстановки по Хеллингеру
У Морено было и есть множество учеников и последователей. Также психодрама – не единственная методика, работающая с ролями. Например, в последнее время стала весьма популярна, в том числе и в нашей стране, методика системных расстановок, придуманная немецким философом, психотерапевтом и богословом Бертом Хеллингером.
Суть метода в том, что клиент очень кратко, схематично обрисовывает свою проблему. После чего из числа участников психологического семинара выбираются «заместители» действующих лиц. «Герою» предлагается расставить их в пространстве в зависимости от того, как он представляет их место в своей жизни. После чего персонажи начинаются двигаться и рассказывать, что они чувствуют.
Поначалу метод расстановок применялся только в ситуациях, касавшихся семейных отношений. Но постепенно сфера применения методики стала расширяться. Ее начали применять и в тех случаях, когда проблемы касались любых межличностных отношений, будь то любовь, работа, бизнес или какие-то личные конфликты. Правда, метод по-прежнему носит название «семейных расстановок». Почему?
Дело в том, утверждают специалисты «по Хеллингеру», что каждый из нас незримыми нитями связан со своим родом. За нами стоят поколения предков, которые оказывают нам свою поддержку и подпитывают нас своей энергией. Все вместе они создают особую энергетическую систему. Но если кого-то «выключают» из этой системы, то у остальных членов семейства могут начаться проблемы. Женщина в свое время сделала аборт – а теперь никак не может понять, почему ее второй ребенок болеет или плохо к ней относится, или у него что-то в жизни неблагополучно… Или жена рассталась с мужем и запретила ему видеться с сыном. А теперь сын никак не может создать собственную семью, так как мать неосознанно превратила его в «заместителя» мужа… Могут возникать серьезные проблемы со здоровьем – а все потому, что семья «забыла» об умершем некогда ребенке или дедушке, погибшем на войне… Во время расстановки герои вспоминают об этих ситуациях и стараются воздать «исключенным» из семейной системы должное – вспомнить о них, простить, попросить прощения и т. д. Нередко после этого ситуация налаживается.
Семейные проблемы и неурядицы отражаются и на других жизненных сферах. Ведь недаром говорят: «Мы то, что из нас сделали наши родители».
Например, очень часто возникают проблемы у детей из неполных семей. Как-то на семинаре по Хеллингеру, где довелось побывать одному из авторов этой книги, разбирали «дело» девушки, которая жаловалась на то, что ее недооценивают на работе. Кроме того, она вышла замуж за молодого человека, больного лейкемией, хотя ее друзья и родные долго пытались отговорить ее от этого.
Выяснилось, что отец этой девушки ушел из семьи, и она не испытывала к нему никакого уважения, отношение было высокомерно-ироничным. Именно то, что она лишила отца его роли, стало, по мнению ведущего, причиной ее проблем.
Другая молодая женщина жаловалась на отношение к ней со стороны отца. Когда-то ее родители развелись, и оба после развода создали новые семьи. Женщина продолжала поддерживать отношения с родным отцом, но ей казалось, что она ему не нужна, что он ничего для нее не делает, а все блага достаются ее сводным сестрам… В процессе семинара выяснилось, что она, собственно, не воспринимает отца как человека, давшего ей жизнь… После того как ей помогли осознать это, произошло нечто из ряда вон выходящее: вскоре отец позвонил ей и сказал, что дает им с мужем денег на приобретение нового автомобиля. Ранее он никогда не делал дочери от первого брака дорогостоящих подарков и не давал крупных денежных сумм…
«Расстановка – это, по сути, инструмент, помогающий сфокусироваться на определенной области нашего бессознательного, – говорит кандидат психологических наук, директор Института консультирования и системных решений (ИКСР) Михаил Бурняшев. – Идея расстановок не является чем-то новым, революционным. Она используется и в различного рода театральных системах, в частности, в известной системе Станиславского. В основе этого феномена лежит система зеркальных нейронов, при помощи которой человек может отражать окружающий мир, а также повторять, копировать, воспроизводить».
ASMR-видео как ролевая игра
Играть мы учимся с детства. В магазин, в больницу. Девочки играют в дочки-матери, мальчики – в войну… Дети часто разыгрывают ситуации из реальной и даже взрослой жизни, примеряют на себя разные роли – отца, матери, врача, продавца, шофера… Так они учатся взаимодействовать с социумом. Любая ролевая игра нужна ребенку для того, чтобы он мог ассоциировать себя с кем-то или чем-то. Взрослому же она требуется, чтобы диссоциироваться от своей «взрослости».
Диссоциацией в психологии называется защитный механизм, когда мы как бы уже не являемся сами собой, и поэтому нам позволено больше. «Я как Вася тебе как Маше не могу позволить себя гладить, потому что я брутальный сталевар из цеха. Но если мы договорились, что мы не Маша и не Вася, а парикмахер и клиент, то я уже как бы и не я, и ты можешь ко мне прикоснуться».