Ирина Шлионская – До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия (страница 23)
Более неформальный вариант работы с горлом – упражнения на слияние с природными стихиями. Например, сядьте в уверенной и устойчивой позе или встаньте, упираясь ногами в пол. Представьте, что у вас под ногами находится ядро Земли – горячее, колышущееся, готовое вас согреть и наполнить вашу жизнь своей энергией.
На выдохе начинайте произносить звук «хмм», представляя, как этим мощным звуком вы пытаетесь пробить слои земли и достать до ядра. А на вдохе вбирайте тепло и горячий жар земли, чувствуйте, как он проходит по вашему телу, наполняет все ваши мышцы и сосуды, пронизывает энергетические центры, словно вы втягиваете в себя лаву.
Или встаньте на берегу моря, слушая шум прилива и отлива. Упражнение состоит в том, чтобы имитировать эти звуки. Представляйте себе, что сами становитесь морем, набегающей и убегающей волной… Телом и сознанием полностью погружайтесь в это состояние через голос. Важно делать это правильно – всем телом.
В следующем упражнении мы будем с помощью голоса, тела и сознания исследовать свой внутренний хаос и создавать внутреннюю гармонию.
Сначала нарисуйте, как выглядят ваш внутренний хаос и гармоническая структура. Теперь с помощью звука попробуйте погружаться то в один, то в другой образ, визуализируя его. Выполняйте упражнение до тех пор, пока к вам не придет озарение. Оно может привести вас к невероятным открытиям.
Считается, что вокальная йога способствует как психологическому, так и физическому оздоровлению. Стабильный оздоровительный эффект дает практика цигун «Шесть целительных звуков». Пропевание отдельных звуков и их сочетаний, сопровождающееся сокращением и расслаблением мышц глотки и гортани, а также дыхательных и скелетных мышц, перепадами давления в легких, приводит к усилению кровотока и улучшению общего состояния организма. Так, те, кто ее практикует, редко простужаются, поскольку хорошо прорабатывают свою горловую чакру – вишудху.
В финале любых упражнений проводится медитация. Медитировать можно разными способами, их легко найти в Сети и других источниках. Однако есть некоторые общие принципы. Так, новичкам советуют ограничиться 10-минутными сеансами медитации. Включите медленную приятную музыку, примите удобную для вас позу. Возможно, под спину следует подложить подушку. Постарайтесь отключиться от всех мыслей или по крайней мере не концентрироваться на них…
Глава 6
Стоит ли верить молитвам и заговорам?
Слова – это особая тема. Часто приходится слышать, что слова обладают огромной властью, с их помощью можно спасти или убить… Но об их разрушительных свойствах мы здесь говорить не будем.
Давайте рассмотрим ситуацию, в которой слова, как считается, должны напрямую влиять на человека или какие-то события в его жизни. Это произнесение молитв и заговоров. Если верить свидетельствам, они действительно часто «работают». Почему?
Отбросив иррациональную составляющую, можно предположить, что молитвы и заговоры состоят из сочетаний фраз, определенным образом воздействующих на мозг, переключающих его в другой «режим», что приводит к улучшению физического и психического состояния, ведь все в нас взаимосвязано.
Исследователь Борис Лосев, врач по профессии, утверждает, что наш язык обладает многоуровневой структурой. Первый уровень – буквы алфавита, следующий – словообразование… Если произнести слово так, как оно звучало изначально («первозванно»), оно обретает определенный магический смысл и способно воздействовать на окружающую среду. Молитвы и заклинания составлены именно по законам «небесного алфавита»…
В буддизме и индуизме есть поверье, что отдельные сочетания слов или звуков при их постоянном повторении дают человеку власть над миром духов. Так появились мантры. Одни мантры представляют собой короткие стихи с вполне ясным значением, другие состоят из слов со скрытым смыслом или отдельных слогов, которые нужно расшифровать.
Французские исследователи установили, что произнесение сакрального заклинания «аум» влияет на мозговые ритмы. Мозг погружается в транс – состояние, близкое ко сну, а мелатонин активно вырабатывается именно во время сна! Мантры «ом мани падми хум» и «ом ах хум» стимулируют выработку нейропептидов, активизирующих работу нервной, эндокринной и иммунной систем человека. Благотворное воздействие на организм оказывают также чтение вслух молитв, произнесение заговоров.
Эта особенность некоторое время назад получила научное объяснение. Биохимик Геннадий Длясин обратил внимание на сходство в строении 20 аминокислот, из которых состоят белковые молекулы, и букв алфавита. По мнению ученого, с помощью этих «букв» клетки обмениваются информацией друг с другом. И по тому же принципу реагируют на различные звуки в частотном диапазоне. Поэтому заговоры, заклинания, молитвы и мантры воздействуют на организм на молекулярном уровне.
Сотрудники лаборатории нейро- и психофизиологии Санкт-Петербургского психоневрологического научно-исследовательского института имени В. М. Бехтерева провели серию экспериментов, в которых изучали лечебные свойства молитвы. В качестве испытуемых выступили священнослужители и прихожане Александро-Невской лавры. Приборы фиксировали энцефалограмму их мозга во время молитвы. Выяснилось, что молящийся человек впадает в особое состояние: кора его головного мозга отключается, и информация усваивается напрямую, не задействуя процессы мышления. Это благотворно влияет на нервную систему и через нее – на весь организм.
Между прочим, уже упомянутый выше Борис Лосев разработал систему лечения словом, основанную на так называемом «небесном алфавите». Пациент должен повторять про себя или вслух определенные буквенные сочетания, и тогда его ждет выздоровление.
Аналогичным образом действуют и заговоры. Недаром этот термин происходит от «заговаривать», что подразумевает изменение реальности разговором, словами…
Заведующая сектором филологии Института гуманитарных исследований ТГУ профессор Ирина Карабулатова, автор сборника «Магия детства: колыбельные и заговоры народов Тюменской области», сделала интересное открытие: колыбельные и заговоры, являющиеся продуктом народного фольклора, лингвистики и психотерапевтической культуры, способны оказывать уникальное воздействие на мозг ребенка – в них зашифрованы знания о мире, передающиеся из поколения в поколение посредством генетической памяти!
Психотерапевт и специалист по НЛП Дмитрий Евдунов высказывается на эту тему несколько скептически: «Молитвы, заговоры вызывают все то же трансовое состояние. Не слова имеют власть, а интонирование, музыка языка. Это остатки архаичных переживаний, когда мы находились в дословесном периоде. Мы эмоции чувствуем раньше, чем смыслы. Человек должен отвлечься, чтобы якобы понять смысл, а в это время ты делаешь то, что хочешь, – интонациями, жестами, акцентами…»
Глава 7
«Стихокоды»
Люди давно подозревают, что произведения литературы и искусства тоже оказывают значительное воздействие на окружающую реальность, в том числе и на живые объекты.
Законы словотворчества и его влияния на мир были хорошо известны поэту Серебряного века Велимиру Хлебникову, автору пророческих «Досок судьбы». В своих стихах он вовсю использует «первозванные» наименования «небесного алфавита»:
Многие критики сходятся на мысли, что стихи Хлебникова звучат скорее как заклинания, чем как обычные поэтические строки…
Впрочем, вероятно, не только футурист Хлебников владел даром читать буквы «небесного алфавита». В своей книге «Искусственный интеллект и мозг человека» известный поэт, писатель, критик и эссеист, заведующий отделом критики и публицистики журнала «Новый мир», научный редактор сайта Laba.media Владимир Губайловский рассказывает об эксперименте, поставленном группой британских ученых во главе с лингвистом Филиппом Дэвисом из Школы английского языка Ливерпульского университета.
Команде добровольцев давали читать отдельные предложения из пьес Шекспира – причем не самые известные фразы, чтобы исключить эффект узнавания. В это же время с помощью энцефалографа исследователи регистрировали электрическую активность их мозга и делали томограмму.
Другой группе между тем предложили читать тексты, не имеющие особой художественной ценности или вообще бессмысленные. Выяснилось, что показания приборов в первом и во втором случае существенно различаются. То есть активность нейронов мозга при чтении произведений классика была куда более высокой, чем при чтении обычных текстов.
По словам одного из авторов исследования, профессора-нейрофизиолога Нила Робертса, слова, лишенные смысла, просто не воспринимаются мозгом. Если текст осмысленный, но не слишком «художественный», с грамматическими недочетами, например, мозг его воспринимает, но ему требуется некоторое время на обработку. Высокохудожественные тексты вроде шекспировских заставляют нейроны работать еще интенсивнее. Этим и объясняется то, что люди на бессознательном уровне легко дифференцируют талантливо написанные и «рядовые» или слабые тексты, даже не имея соответствующей лингвистической подготовки.