Ирина Шлионская – До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия (страница 12)

Встречается и такой феномен, как мизофония (это слово буквально означает «ненависть к звуку»), когда у человека проявляется негативная реакция на определенные звуковые раздражители. К примеру, повторяющиеся звуки: постукивание, причмокивание, вдохи, сопение – могут вызвать ощущение сильного беспокойства и стресса, а то и паники или даже ярости.

Кроме звуков, негативную реакцию способно вызывать и взаимодействие автора и зрителя или же группы людей в кадре. Причиной этого могут быть самые различные вещи – например тон или интонация голоса, какие-то параметры внешности, манера общения…

Если взять жанры беседы и ролевой игры, то пассивная позиция наблюдателя при наличии высокой эмоциональной вовлеченности приводит к снижению контроля, ослаблению психологической защиты. Здесь есть риск актуализировать травмы зрителя, так как в момент наивысшей уязвимости он может воспринять какие-то вещи, которые могут оказаться для него разрушительными, например, усугубят депрессивное состояние. Недаром театральный режиссер Юрий Муравицкий в одной из своих лекций утверждает, что перформативные искусства (такие как театр, кино, танец) происходят от «отрядов», использующих шаманские практики, и авторы должны ответственно относиться к посланиям, заложенным в их произведения.

В то же время существует категория людей, психофизиологическое состояние которых реально улучшается под воздействием ASMR-триггеров. Так, психиатр-нарколог М. А. Михайлов пишет:

«Меня очень заинтересовал данный феномен и его неоднозначные трактовки. Однако дальше академического интереса дело бы, скорее всего, не пошло, если бы мой коллега, профессор С. Н. Матевосян, не предоставил мне возможность пообщаться с пациентом, у которого отмечается этот феномен.

Пациент Ю., 39 лет, оказался в поле зрения моего коллеги из-за периодически возникающих умеренно выраженных депрессивных проявлений. В прошлом он злоупотреблял алкоголем и имел опыт экспериментов с наркотиками. В настоящее время уже более трех лет пациент психоактивными веществами не злоупотребляет, ведет правильный здоровый образ жизни, социально вполне адаптирован.

Пациент совершенно случайно наткнулся в Интернете на описание ASMR и с удивлением обнаружил, что испытывал аналогичные ощущения семь-восемь раз за жизнь. В первый раз это произошло в детстве, когда он сидел рядом с бабушкой и смотрел, как она пишет что-то в тетради. Монотонное движение бабушкиной руки привело его в странное состояние. Мышцы расслабились и стали „мягкими“, появилась приятная тяжесть в теле. Ощущение тепла и расслабления возникли „сразу“, „вышли из головы и захватили все тело“.

Изменилось общее состояние, но как именно оно изменилось? Он понять не мог. Мысли текли с прежней скоростью, окружающее воспринималось вполне обыкновенно, но „по-другому“. Стало очень радостно и очень приятно в голове и на душе. Появилось странное созерцательное состояние. Очень не хотелось, чтобы это состояние прекращалось. Состояние прошло через 20 мин. само по себе. В дальнейшем аналогичные состояния возникали также, когда он смотрел, как кто-то пишет. Пытался проанализировать свои переживания. Обнаружил, что „это не эмоция, а некое физическое ощущение“…»

Ощущение было очень приятным, Ю. даже назвал это «кайфом». При этом он утверждал, что оно не имеет ничего общего с алкогольным или наркотическим опьянением.

«Не так давно на работе при заключении договора один из клиентов много писал авторучкой и вызвал у пациента очень длительное состояние ASMR. Реакция продолжалась около 1,5 ч, – продолжает Михайлов. – Причем пациенту страстно хотелось во что бы то ни стало „удержать это состояние“. Для этого он задавал клиенту лишние, совершенно ненужные вопросы, просил его делать дополнительные записи и т. п. Для эксперимента он даже на некоторое время выходил из кабинета, т. е. прекращал смотреть на движение руки клиента – состояние не прекращалось».

В главе о мозговых ритмах мы уже поднимали тему трансовых состояний и состояний измененного сознания. Психолог Дмитрий Евдунов комментирует:

«ASMR-эффект очень похож на транс. Именно поэтому у одних он вызывает состояние „залипания“ и эйфории, а у других – гнев, агрессию и т. д., потому что транс – это очень интимный процесс. Интимный – не в смысле сексуальный, а в смысле – глубоко личностный. В трансе запускаются очень интересные мыслительные и психические процессы, которые называются трансдеривационным поиском. То есть это поиск ответов внутри себя, а не вовне. Люди, знакомые с НЛП или эриксоновским гипнозом и другими подобными техниками, умеют наблюдать за состоянием транса внутри себя и точно так же распознают его у других. Например, ситкомы или шоу многие смотрят как раз с целью вхождения в трансовое состояние. Если зрителей шоу потом опросить о его содержании, многие даже не смогут ответить на вопросы. Это то же „залипание“, просто они получают транс другим способом, более для них привычным. Посидеть в горячей ванне, зажечь свечку и долго смотреть на то, как она горит, выпить немного алкоголя, почитать газету или нудную книгу – это все способы получения транса. Но это никак не связано с ASMR».

Фактически многие форматы ASMR-контента дают пространство и форму для «оживления» застывших внутренних психологических процессов. Авторам необходимо спрашивать себя, что и как они показывают зрителю, к каким эмоциям его подключают, с какими чувствами оставляют на выходе. Однако это в первую очередь развлекательный тип контента. В рамках YouTube пользователи сами несут ответственность за риск побочных эффектов и выбирают те триггеры и форматы, которые оценивают как приятные, полезные или работающие с их запросами, избегая тех, которые актуализируют их травматический опыт. Глубина погружения в транс контролируется самими пользователями – они в любой момент могут выключить ролик. Как только человек получил достаточное количество искомых чувственных переживаний – он засыпает или же переходит в актуальное состояние и идет заниматься своими делами. Зачастую со временем люди вовсе теряют интерес к ASMR-жанру, найдя альтернативу в реальной жизни.

Опасность «подсесть» на такой тип роликов не выше, чем на еду или сон. Если вы смотрите их 24 часа в сутки и ничем больше не занимаетесь, тогда стоит беспокоиться. Если вас пытаются отвлечь, и при этом у вас возникают резкие приступы гнева или других отрицательных эмоций (что происходит при маниях), тоже стоит задуматься. В подавляющем же большинстве случаев даже регулярный просмотр клипов – скорее привычка, нежели мания. А привычка – это то, что можно формировать осознанно и во благо себе. Например, многим людям сложно просыпаться, и тогда они приучают себя к утренней гимнастике или обливаниям. Это вызывает определенный всплеск гормонов и нейромедиаторов, как и при просмотре ASMR-видео, которые часто используют в качестве ритуала для облегчения засыпания.

 Флешбэк от Дарьи Ложкиной:

Помню письмо от зрителя, который утверждал, что мои ролики помогли ему бросить пить. Другой пользователь рассказал, что они помогли ему пережить смерть жены.

Многие зрительницы сообщали, что мои видео вдохновляли их внести в личные отношения больше нежности и ласки, стать плавнее, расслабленнее. А в комментариях к ролику, где я представала в роли матери, люди признавались, что даже плакали, – ведь некоторые никогда не слышали этих слов безусловной любви от своих собственных родителей. Не пересчитать сообщений от подписчиков, которым ролики помогали в моменты панических атак, при депрессии, стрессе, бессоннице… Сама же я «влюбилась» в ASMR-контент будучи беременной. Я была очень нервной будущей мамой, и видео, в котором девушки с приятными голосами демонстрировали косметику, прекрасно помогали отвлечься от страхов и беспокойства о будущем.

Кстати, среди потребителей ASMR-контента очень много тех, кого преследуют проблемы со сном. Об этом, пожалуй, стоит поговорить подробнее.

Сон – это взаимодействие парасимпатической и симпатической систем. Одна из них отвечает за напряжение, другая – за расслабление. Современные жители мегаполисов сильно напряжены и ментально, и физически. Человек, может, и рад бы заснуть, но из-за скопившегося напряжения ему сложно расслабиться. Очень часто люди пользуются медикаментами, потому что по-другому просто никак не могут уснуть. Стоит ли говорить о том, что глубокий массаж или тот же ASMR-контент, которые помогают уйти в сон, сейчас очень востребованы?

Здесь нет никакой магии: уставший человек, попадая в безопасное пространство, которое создает ASMR-артист, переключая свое внимание с мыслей на тело и растворяясь в потоке стимулов, наконец расслабляется и засыпает.

УСНЕШЬ ЗА 15 МИНУТ! СПОРИМ?

Можно прийти к выводу, что, несмотря на ряд закономерностей, эффект от ASMR-контента достаточно индивидуален даже среди адептов этого жанра. По данным анкетирования, реакция на контент в виде мурашек и покалывания среди любителей ASMR-роликов встречается не так часто и крайне ситуативно, в отличие от других видов реакций. У женщин это может быть связано даже с изменением гормонального цикла. Или, допустим, человек занимался тяжелой физической работой, и требуется время, чтобы организм просто физиологически расслабился и переключился, чтобы прошли определенные метаболические процессы. И возможно, у него не будет мурашек от ролика. А если человек на следующий день отдохнул и включил этот же ролик уже в состоянии базового расслабления, то реакция может быть иной.