Ирина Бовдур – Карманный психолог. Стоп-Прокрастинация (страница 4)

→ вот этого и избегаем

Третий сценарий — единственный по-настоящему опасный. Именно его предотвращает откладывание, и делает это надёжно.

Перфекционизм как топливо

Страх неудачи усиливается многократно, если планка установлена высоко и не подлежит обсуждению.

Здесь возникает парадокс, который сбивает людей с толку. Перфекционист не может начать именно потому, что хочет сделать отлично. Пока работа не начата, она существует в идеальном виде — в замысле. Первая написанная строчка убивает идеальный замысел и заменяет его несовершенной реальностью.

Поэтому перфекционист откладывает старт, а не финал. Начать труднее, чем закончить: начало разрушает фантазию.

Страх успеха: механика

Про этот двигатель почти не пишут, а между тем он объясняет случаи, которые иначе выглядят необъяснимо: человек откладывает задачу, которая точно получится и точно принесёт пользу.

Разберём, чего именно боятся.

Повышение планки

Успешно сделанная работа не заканчивается. Она означает, что в следующий раз от вас будут ждать столько же или больше.

Для человека, который и так работает на пределе, успех — это не награда, а увеличение нагрузки. Психика это считывает раньше, чем сознание, и включает тормоз.

Видимость

Успех делает заметным. Заметность означает оценку, сравнение, возможную критику. Для человека с высокой чувствительностью к оценке это прямая угроза.

Особенно ярко проявляется у тех, кто в детстве получал негативную реакцию на достижения: зависть сверстников, раздражение родителя, ярлык выскочки. Тогда усваивается правило: высовываться опасно.

Изменения, которых не просили

Успех тянет за собой перемены: новая должность, новые обязанности, переезд, изменение отношений. Человек может искренне хотеть результата и одновременно не хотеть того, что за ним последует.

Это не противоречие, а обычная амбивалентность. Проблема в том, что вторая часть обычно не осознаётся — и потому проявляется не как решение, а как необъяснимое торможение.

Лояльность своим

Тонкий механизм, который стоит назвать отдельно. Если успех означает уйти дальше, чем родители, друзья или коллеги, — он может ощущаться как предательство.

Человек не формулирует это словами. Он просто не может сесть за задачу, которая изменит его положение относительно своей среды.

Как отличить один страх от другого

Спросите себя: что случится, если я сделаю это хорошо? При страхе неудачи ответ будет положительным и лёгким — «будет отлично». При страхе успеха возникнет пауза, а за ней что-то вроде «ну, потом придётся…». Эта пауза и есть диагностический признак.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.