Слушать книги Илья Качай (6)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Илья Качай онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Илья Качай

Последние

Обучение

Илья Качай - Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе

Что, если страх «меня не поймут» – привычка мозга, которую можно перепрограммировать? Познакомьтесь с детальной инструкцией по перезагрузке сознания, где автор, сам прошедший через панические атаки, превращает терапию в ясный путь от заложника тревоги к уверенности и гармонии с самим собой.Илья Качай – кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.Вы научитесь:• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.Здесь нет абстрактных советов – только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало – с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.© Федоренко П., 2022© Качай И., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2025

Психология, философия

Илья Качай - Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку

Этот том фундаментального труда ведущих историков РАН – живая реконструкция причинно-следственных связей, которая превращает знание прошлого в инструмент осмысления настоящего.Книга-спасение от:• страхов и тревог, связанных с «меня не поймут», «я не смогу», «я никому не нужен», «я жалок и несчастен», «меня никто не любит»;• социофобии, мешающей жить и наслаждаться жизнью; • неуверенности в себе и пониженной самооценки.Книга, созданная в соавторстве двух замечательных специалистов, знающих проблему панических страхов и ВСД изнутри. Павел Федоренко и Илья Качай подробно и доступно рассказывают о природе страхов и тревог, социофобии, делятся пошаговыми авторскими методиками избавления от проблем. Книга поможет получить самую подробную информацию о том, как с помощью методик с гарантированной эффективностью прийти к счастливой жизни, свободной от комплексов, застенчивости, неуверенности и социальных страхов.Это практическое руководство, которое станет верным помощником на увлекательном пути к новой жизни, наполненной ощущением свободы и уверенности.© Федоренко П., 2017© Качай И., 2017© ООО «Издательство АСТ», 2018

Психология, философия

Илья Качай - Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

Как кардинально изменить свою жизнь с помощью одной методики? Авторы популярных психологических книг и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии Павел Федоренко и Илья Качай могут значительно улучшить жизнь человека, испытывающего стресс, проходящего через жизненные кризисы и страдающего от прокрастинации! Павел Федоренко и Илья Качай, психологи и авторы бестселлеров по психологии, предлагают вам изменить свою жизнь с помощью проверенной методики. Устали действовать «на автомате» и плыть по течению? Чувствуете постоянную тревогу, грусть и недовольство? Или вы психолог, который хочет привлечь больше клиентов и ищет эффективные способы помочь людям изменить себя и своё мышление? Эта книга станет полезной как для людей, стремящихся упорядочить свою жизнь, так и для практикующих специалистов. Вы сможете избавиться от страхов и ментальных ловушек, мешающих вам жить, научитесь выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью и депрессией, а также выйдете из жизненного кризиса. Специалисты углубят свои знания в области психотерапии, освоят техники и приемы, которые помогут им решить сложные проблемы клиентов, настроятся на продуктивную работу и расширят свою клиентскую базу. Будьте осторожны: после прочтения этой книги ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему! Книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. ©Федоренко П., 2024 ©Качай И., 2024 ©ООО «Издательство АСТ», 2024

Психология, философия

Илья Качай - Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний

Эффективные способы, позволяющие избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий.Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?Авторы этой аудиокниги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью.В аудиокниге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их.

Научно-популярное

Илья Качай - Философия. От античности до современности. Ключевые понятия, проблемы и концепции в тезисах, схемах и таблицах

Философия без сложностей и занудства!Данная аудиокнига – идеальный выбор для тех, кто хочет быстро и доступно погрузиться в историю философии, понять её ключевые идеи и найти ответы на важные вопросы бытия и познания.Илья Качай – автор бестселлеров по психологии, философ, старший преподаватель кафедры философии, клинический психолог. Вся история философии от античности до ХХ века, все ключевые учения и концепции, главные философские понятия и проблемы – тезисно, четко, незанудно в одной книге.Доступная форма изложения дополняется схемами, таблицами, комментариями и определениями, без лишних рассуждений, сложных пояснений, бесконечных цитат.Конспективное изложение философских концепций и поясняющие материалы – это оптимальный формат для тех, кто хочет быстро и качественно разобраться, что такое философия, какова ее история и почему она – «мать всех наук».В книге затронуты сферы бытия и познания, ценностей и морали, науки и религии, культуры и искусства, общества и государства, истории и языка, свободы и счастья.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Качай И., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024

Психология, философия

Илья Качай - 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!

В данной аудиокниге вы найдете инновационные методы, которые помогут вам вернуться к здоровому и полноценному образу жизни. Забудьте о самосожалении, обвинениях окружающих и ненависти к судьбе - вы сами можете изменить свою жизнь! Эта аудиокнига предоставляет уникальную возможность прекратить постоянный поиск магических решений и начать путь к свободе и счастью, избавившись от паники и страха. Авторы гарантируют эффективность своих методик, однако успех будет зависеть исключительно от вашего желания и стремления наслаждаться полноценной и здоровой жизнью.

Электронные книги (10)

Обучение

Илья Качай - Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бизнес

Илья Качай - Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Устали бороться со стрессом, тревогами и депрессией? Не можете представить свою жизнь без невроза? Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет вам понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни. Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая уже помогла тысячам клиентов. Эффективные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии позволят вам самостоятельно проработать психологические трудности и изменить глубинные убеждения, которые мешают вам достичь той счастливой жизни, к которой вы стремитесь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Психология, философия

Илья Качай - Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Данная книга является полноценным практическим руководством по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, которые вызывают избыточные стрессовые эмоции и приводят к неадаптивному поведению. В работе подробно и доступно изложена природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также приведены методы их выявления и изменения. Книга включает поясняющие схемы и таблицы, и будет интересна как специалистам, так и внимательным читателям.

Психология, философия

Илья Качай - Безусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

Данная рабочая тетрадь является четвёртым и заключительным изданием практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом, развитию уверенности в себе и преодолению одиночества. Этот труд обращается к основам зависимостей от достижений, одобрения и любви, которые были рассмотрены в предыдущих тетрадях, — к непринятию человеком самого себя. В тетради вы найдете техники и упражнения, которые помогут преодолеть самокритику и научиться принимать себя без условий — даже в тех случаях, когда вас не принимают другие.

Психология, философия

Илья Качай - Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

Это издание будет полезно тем, кто считает себя перфекционистом, но уже не испытывает гордости за это. Если вы устали от страха совершить ошибку, утомительных перепроверок своих и чужих дел, постоянной самокритики за малейшие промахи и хотите прекратить выполнять важные задачи в последний момент на исходе сил, эта рабочая тетрадь станет вам помощником. В ней вы найдете доступно изложенный теоретический материал и, что наиболее важно, эффективные рекомендации по преодолению перфекционизма и прокрастинации.

Психология, философия

Илья Качай - Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

Вы испытываете страх перед критикой и осуждением? Хотите стать независимыми от мнения окружающих? Вам надоело угождать всем и стараться быть хорошим для каждого? Вам сложно отказывать важным людям? Вы соглашаетесь на дела, которые вам не хочется выполнять? Вы устали подавлять свои чувства, желания и потребности ради чужих интересов? Хотите, чтобы люди перестали злоупотреблять вашей добротой? В этой рабочей тетради представлены техники и алгоритмы, освоив которые вы сможете уверенно и корректно отстаивать свои границы и интересы.

Психология, философия

Илья Качай - Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви

Данная рабочая тетрадь является третьим изданием практического формата, следующим за работами, посвящёнными победе над перфекционизмом и развитию уверенности в себе. Если в первой тетради обсуждается зависимость от достижений, а во второй — зависимость от одобрения, то это издание сосредоточено на способах преодоления зависимости от любви и страха быть оставленным. В этой работе вы также найдёте пошаговые алгоритмы для преодоления одиночества, освоите навыки уверенного общения и узнаете, как улучшить личные отношения.

Психология, философия

Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

В данной книге представлены как уже опубликованные техники и упражнения для борьбы со стрессом (в дополненном и расширенном формате), так и ранее не издававшиеся практические методы управления стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также описаны способы корректировки искажённых мыслей и иррациональных убеждений, которые приводят к избыточным — частым, длительным и интенсивным — негативным эмоциям, таким как тревога, гнев, обида, подавленность, вина и стыд, вызывающим как острый, так и хронический стресс.

Психология, философия

Илья Качай - 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

Если вы сталкиваетесь с паническими атаками, постоянно обращаете внимание на свое физическое состояние, опасаясь появления нового приступа паники, испытываете затруднения при перемещении в открытых пространствах и нахождении среди большого количества людей, а также страдаете от чрезмерной тревоги и ее физических проявлений, эта книга создана для вас. Авторы стремились в понятной форме предложить пошаговое руководство по преодолению панических состояний, основываясь на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии.

Психология, философия

Илья Качай - 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

Если вы испытываете навязчивости, постоянно обращаете внимание на своё психическое состояние и опасаетесь потерять рассудок или совершить непредсказуемый поступок, сталкиваетесь с трудностями в повседневных делах из-за множества навязчивых действий и страдаете от чрезмерной тревоги и её физических проявлений, то эта книга именно для вас. Авторы стремились в понятной форме представить пошаговое руководство по преодолению навязчивых состояний, основываясь на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии.