Хуан Карлос Карраско - Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает

Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ. После прочтения книги вы сможете:– распознать и обезвредить токсичные мысли;– перестать воевать с собой;– научиться отдыхать без чувства вины;– выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.