Хэл Элрод – Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь (страница 20)

Вы осознаете ценность организации, когда не раз столкнетесь с одной и той же проблемой или несколько раз обнаружите, что упустили нечто важное из-за плохой подготовки. Если вы заранее выходите из дома, но в дороге оказывается, что в баке автомобиля заканчивается бензин (и такое случается с вами не впервые), вам нужна система оптимизации жизни. Например, собирайте обед, портфель или спортивную сумку, а также подготовьте одежду накануне вечером. Если у вас есть дети, подготовьте все то же самое и для них. Возите с собой полезные перекусы (яблоки, овощные чипсы, морковь), чтобы не останавливаться у придорожного магазина и не забегать в ресторан быстрого питания.

Иными словами, необходимо упорядочивать жизнь, чтобы избавить себя от ненужного стресса. Этот совет особенно актуален для супружеских пар с детьми.

3. СОСТАВЬТЕ РАСПИСАНИЕ

Составление расписания – надежный способ сохранять концентрацию внимания и продуктивность. Мы тратим слишком много времени на переключение между разными задачами и в результате недоумеваем, куда же оно подевалось и почему мы так ничего и не успели, а то и, наоборот, упустили множество возможностей. Знакома вам такая ситуация?

Не расстраивайтесь! Мы поделимся с вами идеей, которая преобразит вашу жизнь и позволит получать впечатляющие результаты. Вы должны составить расписание, чтобы привнести организованность и целеустремленность в свои дни и недели. Базовое расписание – это заранее продуманный, повторяющийся календарный график, состоящий из определенных периодов, отведенных на решение приоритетных задач. Большинство из нас понимают, в чем польза такого подхода, но мало кто эффективно и последовательно его использует.

Знаем, знаем: вы мечтали поскорее стать взрослыми, чтобы избавиться от подобных рамок. Поверьте, мы вас отлично понимаем. Тем не менее, строго придерживаясь расписания (временных блоков продолжительностью от часа до трех) при выполнении разных дел, вы обретете истинную свободу и извлечете максимум из своей жизни и отношений с супругом.

Расписание не свяжет вас по рукам и ногам. Наоборот, мы рекомендуем сделать его гибким, то есть отвести время для семьи, развлечений и отдыха. Вы можете даже запланировать делать все, что захочется, так и назвав эту графу. И в этот промежуток времени делать все, что пожелаете, а в случае необходимости менять задачи местами. Только надо четко знать, чем вы будете заниматься каждый час каждого дня, даже если потратите его на все, что захотите. По крайней мере вы это запланировали. Придерживаясь расписания, вы максимально повысите свою продуктивность и в конце дня перестанете ломать голову над тем, куда подевалось время. Оно никуда не денется без вашего участия, ведь вы приняли осознанное решение, распланировав каждую минуту.

Мы попросили Хэла поделиться своим расписанием на неделю, чтобы у вас был пример перед глазами. Хэл пользуется такой роскошью, как предпринимательская свобода, и ему не нужно строго придерживаться графика. Он подтвердит, что именно организация и планирование позволяют извлекать максимум пользы из каждого дня.

Как и у большинства людей, в жизни Хэла нередко случаются события (различные мероприятия, выступления, отпуск и тому подобное), которые заставляют его временно изменить расписание. Но затем он снова возвращается к привычному распорядку.

Одна из главных причин эффективности такого подхода – его способность устранять из процесса принятия решений, касающегося повседневных дел и занятий, эмоциональные переживания относительно текущих результатов. Сколько раз недостаточно четкая договоренность о встрече выбивала вас из колеи на весь день? Скорее всего, чаще, чем вам хотелось бы. А вот если бы вы четко соблюдали расписание, в которое включена деловая встреча, составление рекламных объявлений или звонки клиентам, день проходил бы гораздо плодотворнее. Возьмите его под контроль. Не позволяйте внешним факторам им управлять. Составьте расписание, включив в него все нужные задачи и часы для отдыха, общения с семьей и развлечений, и придерживайтесь его во что бы то ни стало. А если обнаружите, что нуждаетесь в поддержке для решения этой задачи, отправьте копию расписания своему коучу или партнеру для отчета и попросите вас проконтролировать. Приверженность такому подходу позволит вам управлять своей продуктивностью и достижениями.

ПРИНЦИП 5: БЫТЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ НА ПУТИ К ПОЛУЧЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА

Если и есть какой-то неочевидный секрет успеха, то это последовательность, приверженность плану действий.

Достижение любой цели – от улучшения физической формы и общения с семьей до повышения прибыльности бизнеса – всегда требует планомерного подхода. В следующих главах мы расскажем об этом подробнее и дадим рекомендации по применению этого важного принципа. А пока продолжайте трудиться, даже если желаемые результаты приходят не так быстро, как хочется, и запаситесь терпением, чтобы справиться с разочарованиями, неизбежно возникающими на пути к вашему новому «я». Счастливые люди обычно последовательны и настойчивы. Они неизменно нацелены на совершение нужных действий изо дня в день, и вы должны быть такими же!

Самооценка – это прежде всего уважение к себе. Самоуважение придает нам смелости пробовать новое и непривычное и вселяет веру в свои силы. Как сказал американский драматург Август Уилсон, «надо противостоять своим темным частям и избавляться от них с помощью просвещения и прощения. Готовность бороться со своими демонами заставит петь ваших ангелов». Очень важно гордиться собой. Конечно, нужно быть реалистом и адекватно оценивать свои недостатки, всегда стремиться к самосовершенствованию, но при этом без стеснения гордиться своими сильными сторонами и наслаждаться победами, пусть даже маленькими. Между этими победами проходит так много дней, полных разочарования, отсрочек и отказов, что любить себя становится жизненно необходимо. Если вы сделали все от вас зависящее, похвалите себя. Например, у нас в ежедневниках есть особый раздел, чтобы писать себе любовные записки. И когда мы нуждаемся в поддержке, пишем там все, что любим и ценим в себе.

Высокая самооценка – мощный инструмент достижения успеха. По всей вероятности, вы уже знаете, что негативные установки – кратчайший путь в никуда. А вот при правильном настрое любые неприятности будут стекать с вас, как с гуся вода. Неизменное спокойствие позволит идти вперед, к своим целям. Если вы уверены в собственных силах и настроены решительно делать все ради достижения успеха, со временем ваше поведение изменится и вы обязательно построите жизнь своей мечты.

ПРИНЦИПЫ САМОУПРАВЛЕНИЯ В ДЕЙСТВИИ

Итак, подытожим идеи, которые обсудили в этой главе. Мы говорили о важности эффективного самоуправления для улучшения любой стороны жизни. Развивая дисциплину и самоконтроль, вы начинаете играть роль лидера собственной жизни и избавляетесь от менталитета жертвы, приобретая ценности, убеждения и видение, в соответствии с которыми хотите жить дальше.

Шаг 1. Изучите и интегрируйте в свою жизнь пять принципов самоуправления.

• Возьмите полную ответственность на себя. Помните: в тот самый момент, когда вы возьмете на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, вы заявите о своей способности изменить в ней что угодно. Успех целиком зависит только от вас.

• В первую очередь заботьтесь о здоровье и хорошей физической форме и сделайте тренировки приятными. Если ежедневная физическая активность пока не стала вашим приоритетом, исправьте это упущение прямо сейчас. Помимо утренней зарядки выделяйте время на тренировки по 30–60 минут от трех до пяти дней в неделю. О том, какие продукты наполнят вас энергией, рассказывается в следующей главе.

• Стремитесь к финансовой свободе. Начните формировать образ мышления и привычки, которые неизбежно приведут вас к финансовой независимости. Откладывайте минимум 10 процентов дохода и продолжайте повышать уровень своей финансовой грамотности, а также диверсифицировать источники дохода.

• Организуйте окружающую обстановку. Сначала составьте базовое расписание, а затем определите, какие сферы жизни нуждаются в организации и оптимизации. Делите свой день на гибкие временные блоки, заранее все определяя, и успех вам гарантирован. Не забывайте о необходимости отчитываться о реализации своих планов перед коллегами, коучем или партнером для отчета.

• Будьте последовательны на пути к получению результата. Организованность и системность действий – гарантия успеха. Приблизьтесь к нему, сохраняя приверженность своим ожиданиям и ценностям. Если пробуете новый подход, дождитесь его результатов, прежде чем переключаться на что-то другое.

Шаг 2. Развивайте навыки самоуправления и повышайте самооценку с помощью аффирмаций и визуализации. Выполняйте эти практики при каждой представившейся возможности. На получение первого результата нужно время, поэтому чем раньше вы начнете, чем быстрее заметите улучшения.

Мы надеемся, что вы уже поняли, насколько важно саморазвитие для успеха. При чтении книги (а мы рекомендуем всегда их перечитывать, и не раз) обращайте внимание на то, что, по вашему мнению, нуждается в улучшении и расширении. Если вам необходимо повысить самооценку, займитесь этим. Составьте подходящие аффирмации и изменяйте их по мере надобности. Представляйте себя более уверенным, повышайте свои стандарты и больше любите себя. Если все это кажется слишком сложным, вспомните о силе постепенных, пошаговых изменений. Не нужно сразу хвататься за все.