Хайме Кастильо - Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Тревога может затронуть любую сферу жизни – от профессиональной деятельности и самореализации до семейных и романтических отношений, нанося им вред. Если вы испытываете тревогу, вы можете начать избегать ситуаций, которые вызывают страх, что лишает вас полноценной жизни с новыми возможностями и открытиями, а также усиливает симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, сосредоточенный на понимании корней вашей тревоги и исцелении травм прошлого, которые заставляют вас остро реагировать на определенные события в настоящем. Вы сможете определить, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими ситуациями, которые когда-то казались вам незначительными, но теперь подпитывают ваш страх. Пройдя этот процесс, вы обретете покой. Когда вы осознаете, что именно стало источником вашей тревоги, беспокойство ослабит свою хватку, давая вам возможность жить более осознанно, с уверенностью в себе и внутренним миром. О чем эта книга Сначала вы узнаете, как возникает беспокойство и как встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. Вы также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят заметных результатов. Затем, шаг за шагом, вы будете учиться прислушиваться к своей тревоге, позволяя ей рассказать о корнях вашего страха в прошлом, и работать с этим травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой, вместо того чтобы отворачиваться от нее и, таким образом, от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой изменятся, и вы сможете жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему стоит прочитать эту книгу – Вы научитесь различать адекватную тревогу от неадекватной и поймете, связана ли ваша беспокойство с психологическими причинами или является симптомом заболевания. – Вы отделите тревогу от своей личности, осознавая ее «потребности» и свои желания. – Освоите методы работы с беспокойством, которые помогут быстро справляться с острым стрессом. – Узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой. – Выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры». – Избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться вперед к реализации своих стремлений. Для кого эта книга Эта книга не только отвечает на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и, что более важно, на вопрос: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и волю к жизни, если вы вынуждены отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не исчезнет навсегда, так как оно часть нашей жизни, но вы станете человеком, способным управлять им и сохранять способность действовать в сложных ситуациях. Почему решили издать Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на нескольких проверенных терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите наиболее полезные и эффективные техники из этих подходов, дополненные авторскими разработками, созданными за годы практики. Эта книга не только поможет вам справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и внести качественные изменения в себя, чтобы больше не искать новые способы преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства и связанных с ним аспектов жизни, начав жить полноценной жизнью. Информация об авторе Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, специализирующийся на лечении травм и тревожных расстройств. Она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, а также имеет дополнительное образование в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо работает со взрослыми, испытывающими посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии и генерализованное тревожное расстройство. Ее часто приглашают в качестве эксперта по травмам в различные журналы по психологии. Ключевые понятия Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.