Гордей Черкасов – Варикозная болезнь как остановить развитие домашними методами (страница 2)

Пол и гормоны: игра на женском поле

Тут, увы, природа снова несправедлива. Варикозное расширение вен – болезнь по преимуществу женская. Статистика неумолима: женщины страдают от него в два-три раза чаще мужчин. И виноваты в этом не каблуки (хотя они тоже внесут свою лепту), а наши верные спутники – гормоны.

Женские половые гормоны, эстроген и прогестерон, обладают неприятным побочным эффектом: они снижают тонус венозной стенки, делают её более податливой и расслабленной. Для природы это важно, чтобы выносить ребенка, для вен – настоящая катастрофа.

Взять хотя бы беременность. Это идеальный шторм для вен. Тут тебе и гормональная перестройка с первых недель, и растущая матка, которая давит на вены малого таза и затрудняет отток крови от ног, и увеличение объема крови. Неудивительно, что у многих женщин первые «звездочки» и отеки появляются именно во время вынашивания малыша. И каждые последующие роды – это новый удар по венозной системе.

А вспомни прием оральных контрацептивов или гормональную терапию во время климакса. Это тоже искусственное вмешательство в гормональный фон, которое может стать спусковым крючком для развития болезни. Поэтому, если у тебя есть наследственная предрасположенность, к любым гормональным препаратам нужно относиться с особой осторожностью и обязательно консультироваться с флебологом, а не только с гинекологом.

Образ жизни: сидишь ли ты или стоишь?

Теперь переходим к тому, что мы создаем своими руками, вернее, ногами. Самый мощный фактор риска после генетики – это статические нагрузки. Это когда ты подолгу находишься в одной позе, и мышцы ног бездействуют.

Вспомни свой типичный рабочий день. Ты сидишь в офисе, прилипнув к стулу, или стоишь за прилавком, как почетный караул? И то, и другое – зло для вен. Вспомни аналогию с насосом. Мышцы голени – наш главный мышечный насос. Когда мы ходим, бегаем, сгибаем и разгибаем ноги, они активно сокращаются и проталкивают кровь вверх. Когда мы сидим (особенно нога на ногу) или стоим столбом, этот насос выключается. Кровь под силой тяжести устремляется вниз, давит на стенки вен, растягивает их. И так восемь, а то и десять часов в день.

А как насчет твоего гардероба? Любишь узкие джинсы, которые впиваются в талию и бедра, или тугие пояса? Всё, что сдавливает тело, создает дополнительное препятствие для венозного оттока. Как если бы ты пережал поливочный шланг ногой – вода напором расширяет стенки прямо перед местом пережатия.

И отдельная песня – обувь. Нет, я не призываю тебя сжечь все туфли на каблуках. Но давай честно: ходить на десятисантиметровой шпильке целый день – это издевательство над ногами. В такой обуви икроножные мышцы постоянно напряжены и не могут нормально сокращаться и расслабляться. Они как будто застыли в судороге. Идеальная обувь для вен – на устойчивом каблуке 3-4 сантиметра, как раз для естественной работы стопы.

Попробуй проанализировать свою неделю. Сколько часов ты проводишь в неподвижности? Как часто даешь ногам передышку? Возможно, уже сейчас, читая эти строки, ты сидишь, поджав одну ногу под себя. Честно, расправь её, поставь ровно.

Лишний вес и вредные привычки

И напоследок о том, что делает нашу и без того нелегкую жизнь еще тяжелее. Лишний вес – это не просто эстетическая проблема. Каждый лишний килограмм – это дополнительный груз, который давит на сосуды, особенно на вены ног и брюшной полости. Представь, что ты постоянно носишь с собой пару пятилитровых бутылок воды. Тяжело? Твоим венам тоже тяжело. Им нужно проталкивать кровь вверх, преодолевая сопротивление этого груза.

Алкоголь и курение. Здесь всё просто и печально. Никотин вызывает спазм сосудов, они постоянно сужаются и расширяются не в том ритме, теряя эластичность. Алкоголь, наоборот, сначала расширяет сосуды, а потом резко сужает, плюс задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки. Алкоголь, особенно пиво, которое многие пьют литрами, создает дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему, что неизбежно сказывается и на венах.

Так что, оглядываясь на свои ноги, честно ответь себе на вопрос: «А что я такого делаю, чтобы они заболели?». Может быть, я сижу на диване с сигаретой и бутербродом? Или с утра до ночи ношусь на каблуках по офису? Или моя любимая поза для сна – на боку, при которой верхняя нога давит на нижнюю и пережимает вены?

Факторов риска много, и редко когда встречается только один. Чаще всего это целый коктейль: наследственность плюс сидячая работа плюс пара лишних килограммов. Но хорошая новость в том, что, зная своих «врагов» в лицо, мы можем скорректировать образ жизни. Не убежишь от генетики, но можно надеть компрессионный трикотаж на время работы. Не бросишь работу, но можно каждый час делать пятиминутную разминку. Не станешь мгновенно стройной, но можно начать больше ходить пешком.

Эта глава – не для того, чтобы напугать тебя списком неизбежных проблем. Это карта местности, на которой отмечены минные поля. Теперь ты знаешь, куда лучше не наступать.

Первые звоночки: симптомы, которые нельзя игнорировать

Представьте себе, что ваш организм – это сложный и умный дом. В нем есть своя сигнализация, которая срабатывает задолго до того, как случится пожар. Сначала может просто слегка запахнуть дымом, потом сработает датчик, и только потом, если ничего не предпринять, вспыхнет пламя. Варикозное расширение вен – это тот самый пожар, а симптомы, о которых мы поговорим, – первые сигналы тревоги. Многие люди годами не обращают на них внимания, списывая на усталость, тяжелый рабочий день или неудобную обувь. И тем самым дают болезни время на то, чтобы окрепнуть и перейти в серьезную стадию.

Главная коварство варикоза в том, что на начальных этапах он маскируется под обычную усталость. Вены еще не вздулись, узлы не появились, но внутри уже запущен механизм разрушения. Поэтому так важно научиться распознавать эти самые первые звоночки. Они похожи на тихий шепот ваших ног, который со временем может превратиться в крик о помощи.

Тяжесть и распирание: когда ноги “гудят”

Самый частый и самый ранний симптом, который испытывает человек – это чувство тяжести в ногах. Обычно оно нарастает к вечеру. Если утром вы встаете с постели бодрым и чувствуете легкость во всем теле, а после рабочего дня ваши ноги словно налиты свинцом, появляется ощущение распирания изнутри – это не просто усталость. Это венозный застой.

Кровь, которая должна активно подниматься от ног к сердцу, начинает застаиваться в венах из-за ослабленного тонуса венозной стенки. Вены, словно баллоны, переполняются, давят на окружающие ткани, и возникает это мучительное чувство распирания. Вспомните, бывало ли у вас такое, что к вечеру хочется скинуть туфли, лечь и обязательно закинуть ноги повыше, чтобы почувствовать облегчение? Вот это оно и есть. Здоровые вены справляются со своей задачей даже после долгой ходьбы или стояния, а вот ослабленные – дают сбой.

Отеки: вечерние “галоши”

Еще один верный признак – отеки. Если вы замечаете, что к вечеру ваши лодыжки или стопы отекают, обувь становится тесной, а на коже остаются следы от резинок носков, это серьезный повод насторожиться. Утром, после горизонтального положения, отеки, как правило, полностью проходят. Жидкость, которая скопилась в тканях за день, за ночь успевает вернуться в кровеносное русло и вывестись почками.

Важно понимать разницу. Здоровый человек тоже может отечь, если съел на ночь соленого и выпил много воды, или если целый день простоял на ногах в жару. Но у здорового человека это будет редким исключением, а при начинающемся варикозе – системой. Отеки становятся вашим ежевечерним ритуалом. Представьте мужчину, который работает продавцом-консультантом и целый день проводит на ногах. После работы он приходит домой, снимает туфли, и его ступни оказываются настолько отекшими, что он с трудом может надеть домашние тапки. Его жена шутит, что ему нужны галоши на размер больше. Он смеется, но не придает этому значения, считая, что это просто особенность работы. Хотя на самом деле это его вены подают сигнал SOS.

Судороги и боль: ночные “гости”

Если по ночам вас будят болезненные судороги в икроножных мышцах, особенно если это повторяется регулярно, не списывайте это на недостаток магния или кальция. Конечно, дефицит микроэлементов тоже может быть причиной, но очень часто судороги – это симптом нарастающей венозной недостаточности.

Когда кровь застаивается в венах, она плохо оттекает от мышц. Нарушается питание тканей, накапливаются продукты распада, и мышца реагирует на это резким непроизвольным сокращением – судорогой. Обычно это происходит в положении лежа, когда тело расслаблено. Человек резко просыпается от острой боли в икре, которая может длиться от нескольких секунд до минуты. Часто после такой судороги в мышце остается чувство болезненности, которое проходит только через несколько часов или к утру.

Жжение и жар: вены “горят”

Некоторые люди описывают свои ощущения не как тяжесть, а как жжение или чувство жара в ногах. Им кажется, что кровь буквально “горит” в венах. Это связано с тем, что застоявшаяся кровь раздражает нервные окончания в стенках вен и окружающих тканях. Венозная стенка, теряя тонус, растягивается и начинает посылать в мозг нестандартные сигналы, которые мы интерпретируем как жжение.