Герасим Авшарян – Увлекательная юмористическая психология. Простым и непростым языком (страница 4)

Ты очень точно уловил логическое напряжение в определении – это не ошибка, а следствие того, что одно слово («осознанно») используется для разных уровней психической организации.

– Если хочешь, могу и дальше….

– Ой нет, что-то расхотелось. Давай лучше пока покончим с этим, как ты и сказал. А давай-ка вот что… Если кто спросит «зачем нам психика, ведь и без нее тошно», что ответить?

– Скажи, что психика – главный помощник в выживании и жизни: она сканирует окружение, чтобы заметить друга в толпе или угрозу в тени, помогает учиться на ошибках. Помните, как обожглись о горячий чай и теперь осторожнее берете кружку?

– Это ты мне? Не помню. Не было такого.

– Но почти каждый хоть чем-то обжигался, будь то в прямом или переносном смысле.

– Это да. Лучше не вспоминать.

Дальше отвечаешь, что психика регулирует поведение, чтобы не ввязываться в драки по пустякам или не есть все сладости сразу. Она создает нашу уникальную картину мира: для одного дождь – повод грустить, для другого – романтика. Без психики не было бы ни планов на отпуск, ни воспоминаний о детстве, ни даже простого «хочу кофе».

Психика работает непрерывно, как фоновое приложение в телефоне: процессы вроде внимания и памяти собирают данные, эмоции дают оценку, состояния вроде бодрости или усталости влияют на скорость реакции, а свойства – характер, темперамент – определяют стиль. Например, если вы экстраверт, психика толкает на общение в компании, а интроверт предпочтет уютный вечер с книгой.

– Это так долго нужно отвечать на вопрос «зачем мне психика, и без того тошно»?

– Можно и выборочно, как хочешь.

Слово «психика» происходит из древнегреческого языка, где ψυχή (психе) означало «дыхание», «дух» или «душа». Этимологически оно связано с корнем, обозначающим «дуть», что символизирует дыхание жизни и внутреннее движение духовных сил в человеке.

В древнегреческой культуре ψυχή изображалась как птица, символизирующая душу и духовное начало.

Позже в философии и науке это понятие развилось в идею совокупности всех психических процессов – мыслей, чувств, восприятия и переживаний, которые наполняют внутренний мир человека. В русский язык термин вошёл через связь с библейской традицией, где в Книге Бытия говорится о «вдунутом дыхании жизни», что можно интерпретировать как появление души и психики в человеке. Современное понимание слова «психика» охватывает все внутренние психические явления, которые отражают и регулируют взаимодействие человека с окружающим миром.

Зная, что такое психика, вы уже на шаг ближе к пониманию себя: почему иногда «не своя голова», или как превратить хаос мыслей в четкий план. Это не абстракция из учебников, а ваш ежедневный инструмент для счастья, отношений и успеха. Осознанная психика превращает жизнь из случайной серии событий в увлекательное приключение.

– Стало быть, психика все-таки полезная штука, в хозяйстве пригодится.

– Эт точно, а мы, по сложившейся традиции, переходим к упражнению.

Упражнение «Письмо из будущего» для постановки целей. Напишите письмо себе от себя через 5 лет: опишите идеальный день, достижения, чувства успеха в карьере, отношениях и здоровье. Прочитайте, выделите ключевые шаги для реализации (3—5 действий на ближайший месяц) и храните как мотивацию. Время: 20—30 минут один раз в квартал.

ПС. Кто такой психолог?

Вопрос «а ты кто такой» – это не просто вопрос: это достояние искусства и юмора. Мы цитируем его из фильмов, придавая разные значения и используя в разных контекстах. Плюс, в разборках подростков нередко фигурирует этот вопрос. Причем там очень важно суметь правильно ответить на этот вопрос. Обычно есть у них готовые варианты ответа и их просто нужно выучить наизусть.

Так вот, если стать психологом, то решится заодно и проблема ответа на этот вопрос.

– А ты кто такой?

– Психолог.

Если же потребуют развернуть ответ, то можно выдать следующее.

Психолог – это специалист, который изучает психическую деятельность человека: его мысли, чувства, поведение и внутренний мир. Основная задача психолога – помочь людям понять себя, разобраться в своих переживаниях и научиться справляться с трудностями. Психологи работают с психически здоровыми людьми, оказывая поддержку и консультирование, а также проводят психологическую диагностику для оценки личностных особенностей и состояния.

Сфера деятельности психолога широка: от клинической психологии, где изучают связь психики и здоровья, до педагогической и социальной психологии, занимающейся развитием и адаптацией в обществе. Психологи применяют научно доказанные методы, беседы, тесты и упражнения, чтобы помочь клиентам улучшить качество жизни и повысить психологическую устойчивость. Важно, что психолог не ставит диагнозов и не лечит болезни – этим занимаются психиатры и психотерапевты.

– Слушай, если я так долго буду отвечать, мне скажут «ты меня лечишь».

– На это скажи, что психолог не лечит. Психолог не врач.

И все, после такого развернутого ответа – «уважуха» с их стороны. Отделаемся лишь легким испугом.

В случае же, если ваш ответ был не просто «психолог», а «психолог-консультант», можно дать такой развернутый ответ:

психолог-консультант – это человек, который помогает разобраться в сложных жизненных ситуациях через разговор и профессиональные методы. Он не ставит диагнозы и не лечит болезни, а поддерживает, помогает понять свои чувства и найти новые пути решения проблем. Консультант работает с тем, что волнует прямо сейчас: отношения, стресс, утраты или внутренние сомнения. Через беседы, тесты и практические упражнения он помогает человеку почувствовать опору в себе и научиться самостоятельно справляться с трудностями. Главное – это доверие и понимание, которые создают пространство, где можно быть искренним и начать менять свою жизнь к лучшему.

И вдруг, о чудо: они увидели тебя в новом свете. Нарастающего конфликта как будто и не бывало.

– А что если их заинтересует психология. Через психолога они ведь могут выйти на психологию. Они могут потребовать рассказать о психологии и ее направлениях.

– Тогда выучи наизусть вот это:

Психология делится на теоретическую, практическую и прикладную.

Теоретическая (или фундаментальная/академическая) изучает общие закономерности психики, поведения и сознания, разрабатывая теории, модели и гипотезы без прямой ориентации на практику.

Практическая психология направлена на прямую работу с людьми и группами (консультации, тренинги), доступна неспециалистам, сочетает науку с жизненным опытом и использует простой язык для разрешения реальных проблем.

Прикладная психология использует теоретические знания для решения конкретных задач в отраслях (например, педагогическая, инженерная, клиническая), ориентирована на специалистов-психологов и пишется строгим научным языком.

– А житейскую психологию можно добавить к этому?

– Да, в расширенную классификацию психологии иногда добавляют житейскую (бытовую или народную) психологию как четвёртую категорию – это неформальные, накопленные опытом знания о психике и поведении, передаваемые в пословицах, поговорках, анекдотах и житейской мудрости, без научной методологии. Она предшествует научной психологии, служит её основой, но отличается субъективностью и отсутствием экспериментальной проверки, дополняя теоретическую (закономерности), прикладную (отраслевые решения) и практическую (консультации).

ПС.-2 Мешающий экскаватор или Вы уже нашли ошибку в первом постскриптуме?

Пишу эти строки, а за окном разгребают горы. Я хотел похвастаться, пригласив кого-нибудь в гости и сказав ему «смотри, у меня горы прямо перед окном». Я только что посмотрел в окно: почти ничего не осталось: всю землю унесли. А ведь смотрелось действительно как будто это минигоры в четырех-пяти метрах от окна. На самом деле – земля для каких-то строительных дел, временно. Она уже обросла растениями, травой. Я уже представлял как я говорю кое-кому, что горы передо окном, и это вызывает улыбку, ведь я шутник.

А ведь я даже не сфотографировал и не снял на видео. А теперь уже поздно. Если я не успел что-то сделать и потом сделать это стало невозможно, мне становится как-то не по себе. Это только у меня так или у многих? Но ведь нельзя знать заранее обо всем. У меня даже мысли не было, что «горы» буду сметены через пару дней. Теперь мне придется с этим жить… Пару дней. Потом забуду, ведь жил один мудрец, так он сказал что «все проходит».

– А что об этом говорит психология?

– В психологии это сожаление об упущенных возможностях (regret of missed opportunities) или синдромом упущенной выгоды (FOMO – fear of missing out, по-русски БПИ – боязнь пропустить интересное), когда человек испытывает тревогу, грусть и эмоциональный дискомфорт от необратимой потери шанса, часто с мыслями «а что, если бы?»

Экскаватор перестал работать, но мотор не выключили и шум этот… Мне, в общем-то не мешает. Но когда-нибудь я от него устану. Все должно быть в меру.

С вашего разрешения я немного поиспытаю терпение читателя… О, интересно это я выразился, говоря «с вашего разрешения» при том что разрешения-то я и не получал. А испытывать терпение буду тем, что пока не открою секрета, в чем же была ошибка в названии первого постскриптума. Хотя кто-то возможно уже нашел ее. И вот это короткое предложение «кто-то возможно уже нашел ее» может повергнуть кого-то (кого-то другого, не того кто нашел) в отчаяние. Почему? По причине того что им самим не была найдена ошибка (то есть сделал это кто-то другой, наверное более способный), а это, в свою очередь, может ударить по самооценке. Причем удары по самооценке у каждого разные, в зависимости от индивидуальных особенностей психики. Кто-то от природы принимает все (или многое) слишком близко к сердцу, а кто-то нет (опять же от природы), а кто-то каким-то чудом перекочевал из первой категории во вторую, то есть научился не принимать все близко к сердцу. О, и тут мы пришли к интересной мысли: оказывается можно себя менять, в самом широком смысле и в разных направлениях жизни. Так, безуспешный может стать успешным (и наоборот), грустный радостным, несчастный счастливым. Но…