Герасим Авшарян – Увлекательная юмористическая психология. Простым и непростым языком (страница 6)
– Ладно, давай дальше, хоть я тебя больше и не слушаю… Из-за погружения в былые времена…
– Это и понятно, если даже воспоминания о давно ушедшей любви мешают сконцентрироваться, то что говорить о тех кто влюблен в данный момент. Я лично чуть не провалил учебу влюбившись как-то раз…
– Расскажи.
– Эх, ладно, так и быть. Это было в университете. Прошлый год окончил с отличием, получил грамоту, адресованную родителям, что, мол, ваш сын один из лучших и все в таком духе… Но в текущем году влюбился в студентку и… И не будем о грустном. В этой книге я уже говорил (или буду говорить, ведь пишу с разных мест, не по порядку), что мои влюбленности были напрасными (как во мне появились, так во мне и остались).
– Ты – живое кладбище влюбленностей.
– Слишком угрюмо звучит.
– Но это неплохой черный юмор. Слушай, так примени какой-нибудь психологический приемчик, чтобы увидеть в этом что-то хорошее. А то: напрасными да напрасными. Многие начинают творить именно из-за того что влюблены. Пишут стихи, песни, поступают куда-то учиться только потом что предмет их любви делает то же самое. В общем, вершат дела!
– А это кстати про меня.
– Что?
– Я ведь в школе был влюблен в отличницу и это
– Ну вот видишь. Плюс ты пережил такие красивые чувства, ты был как пьяный без вина. Представь: еще школьник – а уже пьяный без вина. Ты бы хотел чтобы всего этого просто не было в твоей жизни?
– Слушай, классный вопрос. Наверное нет.
– Ну вот видишь.
– Кстати, вспоминаю одну из лекций по философии. Преподаватель, увидев что один из студентов не слушает его, а тихо и влюбленно беседует с сидящей рядом студенткой, сказал по-философски: «кто слушает…», имея в виду «… если рядом – девушка».
– Ну давай, что там у тебя дальше.
Спасибо за исцеляющие слова, а я продолжу. Подсознание хранит то, что было в сознании, но ушло на фон для экономии энергии, и легко возвращается – под гипнозом, в стрессе или по ассоциации. Подсознание управляет рутиной: дыханием, сердцебиением, автоматическими реакциями, освобождая сознание для важного. Если оно перегружено (стресс, недосып), привычки дают сбой – вот почему мы иногда забываем ключи. Ну а бессознательное…
– Не только ключи. Слушай, меня только что осенило. А что если использовать это забывание в психологическом плане?
– Так, ну-ка давай подробнее.
– Использовать забывание. Забыть себя, к примеру, на время. Ведь забыв себя, ты забываешь заодно и свои проблемы и боли.
– О, да ты, я вижу, без пяти минут психолог. Это один из моих приемчиков. Да и в реальной жизни такое происходит. К примеру, когда смотришь фильм, или когда занят рисованием, чтением книги. В арт-терапии – тоже. Твое внимание не на себе, а на чем-то другом (хотя и может иногда перескакивать, то туда, то сюда).
– А почему это помогает?
– Думаю, что это действует как сон. Ведь часто же советуют врачи поспать чтобы поправиться. Они знают о целительной силе сна. А все потому что во сне кроме прочего отключается сознание, с помощью которого мы и осознаем все наши проблемы и боли. И действительно: зачастую боли наши сразу же возвращаются как только мы просыпаемся.
– Ничего себе. Значит, недосыпание вредно и в этом контексте?
– Эт точно. Во сне энергия не тратится на многое.
– Так как это многое, включая сознание, просто выключено.
– Ты схватываешь на лету. Да. А значит, есть намного больше свободной энергии и она направляется на всевозможные улучшения организма, будь то физиологические, психологические и т. д.
– Происходит обновление.
– О да. Это чудесное слово «обновление» – вот что нам зачастую нужно.
– Так, подведем итоги. Во сне сознание отключается, но постой!
– Стою!
– Ведь сознание не отключается во время просмотра фильма и других приятных занятий.
– Да, но оно переключается. А переключение – сродни отключению. Ведь переключаясь, сознание автоматически отключается от того на чем было сконцентрировано до начала нового занятия.
– Вот теперь ясно.
А я продолжаю. На чем же остановился, когда как-то бессознательно нас потянуло в другую сторону… А, на бессознательном.
Бессознательное – глубокий океан, недоступный взгляду (внутреннему): инстинкты, вытесненные травмы, скрытые страхи и желания вроде «бегства от конфликта», которые Фрейд назвал айсбергом под водой. Оно влияет тайно – через сны, оговорки, необъяснимую тревогу или повторяющиеся ошибки в отношениях, управляя 70—90% поведения. Бессознательное не знает времени: детская обида всплывет через годы, толкая на саботаж. Но оно же источник креативности – интуиция, озарения приходят оттуда.
Эти три уровня – команда: сознание рулит, подсознание поддерживает, бессознательное дает энергию и глубину. Понимая их, мы учимся нырять глубже: ведите дневник снов для бессознательного, тренируйте привычки в подсознании, медитируйте для ясного сознания. В следующих главах разберем, как они формируют мысли и чувства – ваша внутренняя вселенная ждет открытий!
Скажу также, что, хоть и описал красочно все это, но мнения ученых тем не менее разнятся. Все таки психология – это не точная наука. Чтобы наглядно это показать, приведем пример с подсознанием.
Не все учёные одинаково верят в существование подсознания как отдельного и чётко определённого
Однако в научном сообществе есть и критики подсознания, которые считают его скорее метафорическим или концептуальным инструментом, чем объективно доказанным феноменом. Современные когнитивные науки рассматривают бессознательные процессы как автоматическую, неосознаваемую работу мозга, без необходимости предполагать отдельное «подсознание». В разных психологических школах и направлениях отношение к подсознанию варьируется: от полного признания до скепсиса.
Таким образом, хотя существование подсознания и подтверждается некоторыми экспериментами, например, которые показывают, что мозг начинает активность до осознанного решения, но в целом вопрос остаётся открытым и – предметом дискуссий. Многие исследователи рассматривают бессознательное как важный, но сложно определимый аспект психики, подлежащий дальнейшему изучению.
Упражнение «Диалог с подсознанием» для работы с уровнями психики.
Сядьте удобно, закройте глаза и мысленно задайте вопрос из
10—15 минут 2—3 раза в неделю.
П. С. Кто есть кто или Мне к психологу или к психиатру?
Мне часто советуют сходить к психиатру. «И тебя вылечат» – вспоминаются слова из фильма.
Но я сейчас живу в таком месте, где визита к психологу или психиатру нужно ждать полгода. Да ну его на фиг: пока дойдет моя очередь, я уже буду здоровый как огурчик.
После бурного развития психологии в XX веке наука научилась не только объяснять внутренние механизмы психики, но и создавать практические методы помощи. В этом процессе немаловажную роль играет понимание разницы между специалистами, к которым можно обратиться.
Психолог – человек, который помогает справиться с жизненными трудностями, улучшить самооценку и наладить отношения, но он не имеет медицинского образования, не ставит диагнозы и не назначает лекарства. Его работа базируется на консультациях, тестировании и тренингах для психически здоровых людей.
Психотерапевт – специалист, который прошел дополнительное медицинское или психологическое обучение и умеет работать с легкими и среднетяжёлыми психическими расстройствами. Он проводит терапию с помощью слов, методов психотерапии и, при необходимости, может направлять к медикаментозному лечению. Психотерапевт помогает людям справиться с депрессиями, фобиями, стрессом, эмоциональными кризисами и помогает восстанавливать психологическое равновесие.
– Слушай, я тут случайно вспомнил: а ведь часто путают стресс с депрессией. Говорят «у меня депрессия», в то время как это стресс. А в чем разница? Дай справку.
– Даю справку.
Основные различия
Стресс – это временная реакция организма на конкретный стрессор (событие или угрозу), с мобилизацией сил («бей или беги»), повышенной тревогой, физическими симптомами (тахикардия, напряжение) и возможным положительным эффектом при кратковременном воздействии.
Депрессия – хроническое расстройство настроения с подавленностью, апатией, потерей интереса к жизни, виной, безнадежностью и отсутствием мотивации, длящееся недели-месяцы без видимого стрессора.
Симптомы и продолжительность
– Спасибо, а ты ведь так и не посетил психиатра. А кто он вообще такой?
– Психиатр, визит к которому я то и дело откладываю, – врач с медицинским образованием, который диагностирует и лечит тяжелые психические заболевания (например, шизофрения,