Георгий Сытин – Продление трудоспособной жизни (страница 16)
Для снятия волнения и нервного напряжения: «Мне легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Ярко, отчетливо чувствую безмятежное
счастье. Я безмятежно счастлив. Безмятежное счастье, безмятежное
счастье. Каждая клетка тела дышит безмятежным счастьем. Все тело
дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит безмятежным счастьем.
Все тело дышит легко-легко, свободно. Безмятежное счастье».
Многие люди желают освободиться от курения. Если сразу прекратить
курение, возникает фармакологический голод от недостатка никотина, что
вызывает раздражение в легких, кашель, головокружение. Понятно, что
переносить все это при напряженной работе очень трудно. Но можно легко
освободиться от курения с помощью самовнушения и постепенного
уменьшения количества сигарет, выкуриваемых за день. Вот примерные
формулы самовнушения от курения: «Я не могу переносить действие
табачного дыма. От табачного дыма я кашляю и задыхаюсь. Табачный дым
содержит яд никотин, от которого слабеет память, ухудшаются зрение и
слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От курения
ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я
люблю жизнь и не хочу умирать. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью
ненавижу курение. Я никогда не буду курить».
Для уменьшения напряжения в процессе работы полезно
психологически готовить себя к работе с помощью следующей формулы
самовнушения: «На протяжении всего дня я сохраняю абсолютное
самоуправление, абсолютное подчинение всех действий достижению
наибольшего результата своей работы. Ни при каких обстоятельствах я не
нервничаю и не раздражаюсь. Во всякой ситуации я сохраняю выдержку и
самообладание. Я не ставлю себя на одну ногу со своими подчиненными и
не позволяю себе раздражаться из-за их грубости или нарушения
дисциплины. Я выше этого. Я сдерживаю себя там, где не может
сдержаться никто другой. И каждый при общении со мной чувствует эту
силу. Я способен прилагать огромные усилия и сдерживать себя в самых
волнующих обстоятельствах. Я все могу. И я всегда своим поведением
буду показывать образец большой духовной силы и выдержки.
Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью я ненавижу вспыльчивость и
раздражительность, они превращают меня в посмешище, они унижают
меня и подрывают мой авторитет. Я чувствую себя способным
предотвратить возникновение раздражения даже тогда, когда это сделать
очень трудно. Я все могу. Я способен к огромным волевым усилиям. Я
никогда не теряю бодрости духа и хорошего настроения. Я всегда прихожу
на работу в бодром, жизнерадостном настроении. Я всегда сохраняю
бодрость, уверенность в себе и жизнерадостное настроение. Я очень
люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и
наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом. А
выдержка и самообладание облегчают труд и делают его более
результативным».
Длительное и сильное нервное напряжение, с которым иногда связана
работа, отрицательно влияет на деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы, ухудшает здоровье. Поэтому для сохранения
работоспособности и здоровья полезно заниматься самовнушением, влияние которого противодействовало бы этому процессу. Вот примерная
формула для укрепления устойчивости деятельности головного мозга: «У
меня здоровый головной мозг молодого человека. Головной мозг работает
очень устойчиво, плавно, однородно, одинаково. Головной мозг правильно
регулирует деятельность всего тела, всех органов и наполняет их
здоровьем и жизненной силой. Устойчивость деятельности головного
мозга предохраняет все органы от вредных влияний внешней среды. Все
внутренние органы, все тело живут под защитой головного мозга от
вредных влияний внешней среды. И потому все тело живет и дышит
свободно, безмятежно счастливо. Головной мозг работает с большим
запасом устойчивости. У меня молодой, здоровый головной мозг. Все
органы чувств здоровы, как у юного-молодого человека. У меня острое
зрение, тонкий слух. Все органы чувств еще долго будут улучшаться, развиваться. У меня сильная память, очень энергичное мышление.
Головной мозг у меня молодой, юный, первозданного несокрушимого
здоровья. Головной мозг работает очень плавно, с огромным запасом
устойчивости. И поэтому у меня очень устойчивое жизнерадостное
настроение. У меня очень устойчивое состояние безмятежного счастья.
Безмятежное счастье. Я вижу себя как человека с очень здоровым