Георгий Сытин – Продление трудоспособной жизни (страница 15)
усилий для...
20. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие
сомнения в том, что...
21. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие
неправильные, ложные представления людей о...
22. У меня...
23. Мои родители, бабушки, дедушки, все в нашем роду обладают...
24. Мне по наследству передалось...
25. Я способен смотреть миру в лицо ничего не боясь...
26. Ярко, твердо помню...
27. С большой настойчивостью стараюсь...
28. Я отношусь совершенно безразлично к...
29. С беспредельной дерзновенностью...
К разработке формул самовнушения по указанной системе нужно
подходить творчески и подбирать для себя наиболее понятные слова, создавать простые и точные формулировки.
Помимо всеобщего значения, некоторые слова иногда приобретают
субъективное значение, и с этим необходимо считаться при разработке
формул самовнушения. Например, для пациента, страдавшего врожденной
экземой, были разработаны формулы самовнушения. Вводная формула
заключала информацию о том, что он человек сильный, титан и легко
справится с трудностями работы над собой. Когда больной прослушал
звукозапись, то сказал, что все очень хорошо, все ему нравится, но вот
слово «титан» вызывает воспоминание о большом самоваре, в котором в
студенческом общежитии кипятили чай. Слово «титан» из формулы
пришлось снять. И подобных примеров много.
Необходимо также выбирать приемлемую конкретно для ребенка и
взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о
том, что у человека сильная память, можно выражать с разной степенью
силы: «У меня сильная, твердая память»; «У меня самая хорошая память
среди учеников нашей школы»; «У меня самая сильная память среди всех
людей на свете»; «Моя память самая сильная во всей Вселенной». После
проведения
самовнушения
для
улучшения
запоминания
следует
действительно прочитать что-либо нужное и постараться укрепить
представление о себе как о человеке, с одного раза ярко, твердо
запоминающем прочитанный материал на всю жизнь. При такой работе
над собой память быстро развивается.
Нужно подобрать наиболее подходящую первоначальную степень силы
выражения самовнушаемой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень можно увеличивать, подбирая все более и более сильное
выражение мысли.
Приведем несколько простых формул самовнушения.
Для улучшения внимательности: «Я всегда очень внимательно
работаю. Все знают меня как очень внимательного человека. Прилагаю
большие волевые усилия, чтобы всегда работать очень внимательно.
Твердо помню, что я очень внимателен. С большой настойчивостью
стараюсь внимательно работать».
Для самовоспитания вежливости и тактичности: «Я хочу стать
вежливым, тактичным человеком, чтобы людям было приятно общение со
мной. Я вижу себя как вежливого, тактичного человека. Я способен во
всякой обстановке быть вежливым, тактичным. Не допускаю ни малейших
сомнений в том, что я всегда буду вежлив и тактичен. Все знают меня как
вежливого и тактичного человека. Мне очень нравится быть вежливым и
тактичным человеком. Если нужно, я приложу большие волевые усилия, чтобы быть вежливым. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу
проявления своей грубости и бестактности по отношению к другим людям.
Ярко, твердо помню, что я человек вежливый. С большой настойчивостью
стараюсь быть вежливым, тактичным человеком».