Георгий Сытин – Мысли, усиливающие иммунитет (страница 5)
В целом можно сделать заключение, что по измеренным пси- хо-физиологическим показателям организм Г. Н. Сытина функ- ционирует на уровне более молодого возраста (30–40 лет), чем его календарный возраст – 75 лет.
Руководитель лаборатории системных механизмов адаптации человека
НИИ нормальной физиологии им. П. К. Анохина РАМН, доктор биологических наук, профессор Е. А. Умрюхин
Старший научный сотрудник, кандидат биологических наук Т. Д. Джебраилова
Старший научный сотрудник, кандидат биологических наук И. И. Коробейникова
Воспитывающая медицина
* * *
Уважаемые читатели!
Я, как специалист, хочу разъяснить вам основные данные, пред- ставленные в таблице.
Посмотрите на 5-й пункт таблицы. Представьте себе металлический стержень диаметром три миллиметра, который находится в трубочке с дном диаметром пять миллиметров. Испытуемый должен рукой на весу (без опоры) взять этот стержень за ручку на его конце, приподнять и 15 секунд удерживать так, чтобы этот стержень не касался ни дна, ни стенок трубочки. Отклонение стержня всего на один миллиметр уже приводит к касанию. При этом компьютер фиксирует касание стержня к стенкам и дну трубочки, определяя время касания в тысячных долях секунды. Как показывает таблица, у Г. Н. Сытина зафиксировано только одно касание, тогда как у здоровых 30-летних мужчин во время тако- го же испытания регистрируется от 10 до 13 касаний. Практически это говорит о невиданной устойчивости нервной системы. По этому по- казателю Г. Н. Сытин превосходит даже нелетавших космонавтов. У него руки не дрожат и при держании растянутой резины (причем в прошлом Г. Н. Сытин перенес ранение обеих рук), а у космонавтов и выдающихся спортсменов – представителей самых разных видов спорта – дрожат! Попробуйте сами: возьмите спортивную резину, на- ступите на нее двумя ногами, а за концы обеими руками растяните над головой и держите руки в полусогнутом положении. Вы увидите, что руки сейчас же начнут неистово дрожать. А у Г. Н. Сытина они абсо- лютно неподвижны, как будто резина находится не в руках человека, а в стальном станке. Вот что на практике означают приведенные в та- блице цифры – 1 и 10–13!
А теперь взгляните в пункт 17: время восстановления пульса после физической нагрузки у Г. Н. Сытина составляет всего 22 секунды. А нормой считается до 120 секунд. Следующие два пункта табли- цы – 18-й и 19-й – говорят о феноменальной устойчивости по- истине юношеского артериального давления крови – 120/80.
Таким образом, заключение ученых Академии медицинских наук РФ о том, что организм Г. Н. Сытина функционирует как в 30–40-лет- нем возрасте при календарном возрасте в 75 лет, полностью соот- ветствует действительности.
А теперь один личный момент.
Мы с Георгием Николаевичем Сытиным ровесники, оба родились в 1921 году, я – в июне, он – в августе. То есть я всего на три месяца старше него. Но относительно себя воспринимаю его молодым-энер- гичным 30-летним веселым человеком. Я знаю его много лет, мы вместе
От автора
занимались подготовкой космонавтов. Он тогда в лаборатории специ- альных прикладных проблем Института психологии Академии Наук СССР руководил группой проблем управления состоянием человека, а я заведовал этой лабораторией.
Я был бы счастлив, если бы мне удалось хотя бы на десятую часть достигнуть его результатов омоложения, и я очень сожалею, что не работал над собой по его методу. Надеюсь, что эта книга убережет от моей ошибки миллионы людей и сделает их счастливыми.
Владимир Алексеевич Попов, кандидат медицинских наук,
1997 г.
Приемы
самовоспитания
Как только человек начинает воспроизводить но- вое представление о себе, оно сейчас же вступает в борьбу с уже имеющимся представлением о себе, с различными впечатлениями прошлой жизни, прежни- ми представлениями и понятиями. Одним словом, оно начинает конфликтовать со всем тем, что ему проти- воречит. Человеку требуется приложить значитель- ные волевые усилия, чтобы хотя бы на миг удержать в сознании одну из частей нового представления о себе. Затем нужны новые волевые усилия для того, чтобы вызвать в сознании другую часть этого представления. И так до тех пор, пока не будет вызвано в сознании все представление по частям. После этого необходи- мо вызвать в сознании новое представление о себе в целом. И если это не удается, нужно снова и снова работать над достижением поставленной цели.
Представление о себе очень сложно, многосто- ронне. Для того, чтобы вызвать в сознании представ- ление о себе, необходимо ослабить все то, что проти- воречит этому представлению и разрушает его.
Физиологический механизм усвоения нового представления о себе очень сложен, и о нем можно
Воспитывающая медицина
говорить пока лишь в общих чертах. Как только чело- век начинает воспроизводить в сознании новое пред- ставление о себе, тотчас же в коре больших полуша- рий мозга возникает борьба рефлексов. Это проис- ходит потому, что новые условные связи вступают в борьбу с ранее образовавшимся динамическим стереотипом, который постоянно поддерживается реальными раздражителями и поэтому отличается сравнительно большой прочностью. Вследствие это- го тормозится формирование и становление новых временных связей, являющихся физиологической основой нового представления о себе. Борьба име- ющихся и вновь образующихся временных нервных связей вызывает ошибку процессов возбуждения и торможения, что приводит к их большему напряже- нию. Сложившийся динамический стереотип отли- чается большей прочностью, а новые связи поддер- живаются мощным регулирующим влиянием второй сигнальной системы, которое является физиологи- ческой основой регулирующего влияния сознания, поэтому возникает большое напряжение.
Рассмотрим некоторые приемы самовоспитания. Самоубеждение – основной прием самовоспи- тания – включает в себя мысль, образ-представле- ние, чувства и волевое усилие и создает необычайно сильный импульс с мозга во внутреннюю среду фи- зического тела, способный влиять на анатомические
структуры и изменять их.
Педагогическая наука в лице академика РАО В. В. Коротова создала учение о самоубеждении, которое проникло во все области медицины и во все сферы жизни человека. Институт философии РАН создал философское учение о здоровье как идеальном состоянии физического тела, психики и социального комфорта. Великий русский педагог К. Д. Ушинский
От автора
создал научное понимание успешного развития чело- века как следствия
На практике это означает, что медицина и педа- гогика не могут развиваться в изоляции друг от дру- га. Это значит, что они должны находиться в одной организационной структуре. Союз медицины с пе- дагогикой означает, что медицина должна быть вос- питывающей, а педагогика – оздоравливающей.
Выдающийся русский физиолог П. К. Анохин создал учение об опережающем отражении нерв- ной системой. Его имя носит Институт нормальной физиологии РАМН. Если человек с помощью само- убеждения создаст видение себя в будущем полным здоровья, то нервная система обеспечит это состоя- ние здоровья. Для этого
Самовнушение. По содержанию самовнушение всегда противоречит действительности. Это его ха- рактернейшая особенность. Если нет такого проти- воречия, нет и самовнушения. За счет этого несоот- ветствия человек может изменить себя.
Если самовнушение по содержанию относится только к самому человеку, он может измениться и прийти в соответствие с содержанием самовну- шения. Если содержание самовнушения относится к внешним явлениям или другим людям, то в этом случае может измениться только отношение чело- века к ним. В этом и состоит задача такого рода самовнушения.
В настоящее время – после научного обосно- вания И. П. Павловым физиологического влияния слова – трудно сомневаться в действенности само- внушения вообще. Йоги Индии с помощью самов- нушения добиваются поразительных эффектов. На
Воспитывающая медицина
Западе первые же попытки применения самовнуше- ния по системе йогов сразу дали положительные ре- зультаты. В настоящее время человечество накопи- ло огромный положительный опыт использования самовнушения.
Самое слабое действие самовнушение оказывает, если человек продумывает или проговаривает сло- ва про себя. Наибольшего эффекта можно достичь, если достаточно громко прочитывать (а не прого- варивать на память) текст самовнушения. При этом процесс возбуждения в определенной области по- лушарий головного мозга вызывается одновременно волевыми усилиями и тремя видами сильных раздра- жений: зрительными, слуховыми и кинестезически- ми, идущими от речевых органов.
Применение самовнушения не вызывает никаких трудностей, но на практике в каждом конкретном случае разработка формул самовнушения требует огромного труда. Над разработкой отдельных фор- мул автору этой книги приходилось работать годами, думать над одним вопросом постоянно, ежедневно проходя через тысячи неудачных или ошибочных формулировок.
Для решения обычных задач по оздоровлению организма формулы самовнушения может разрабо- тать каждый. Долгое время считалось, что полезны только утвердительные формулы, но потом оказа- лось, что имеют место случаи, когда отрицательные формулировки очень сильны и незаменимы. Напри- мер, формулу для заикающихся «При произношении согласных звуков не делаю ни единого лишнего дви- жения, ни малейшего усилия» трудно заменить фор- мулой утвердительной, которая оказывала бы столь же сильное влияние. Однако случаи необходимости применения отрицательных формул сравнительно