Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Подкасты
Аудиокниги в жанре «Подкасты»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Подкасты»
Психология, философия
Юлия Никитина - Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом
Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает чёткую и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её цель — помочь читателю не просто «забыть плохое», а совершить трансформацию: превратить груз прошлого в ресурс для роста, а погоню за будущим — в искусство находить радость в простом.
Психология, философия
Уилл Хендерсон - Мужские комплексы неполноценности
Эта книга представляет собой откровенный разговор о глубоко скрытой мужской боли. Она исследует, что стоит за внешней уверенностью, дорогими часами и идеальными телами в Instagram. Это размышление о внутреннем голосе, который шепчет умному руководителю: «Ты самозванец», атлету: «Твое тело недостаточно», а любящему мужу: «Ты её не достоин». Автор проводит читателя по всем кругам мужского ада: от культурных мифов о «настоящем мужчине» и детских травм, навсегда внедряющих установку «будь сильным», до социальных ловушек, где успех оценивается лайками, а статус — ценником на автомобиле. Вы узнаете, как комплексы по поводу тела, работы, секса и отношений превращаются в деструктивные сценарии: трудоголизм, агрессию, уход в виртуальную реальность и одиночество.
Психология, философия
Феликс Рид - Не ленись. Почему ты откладываешь жизнь и как вернуть контроль над собой
Эта книга не о лени и не о силе воли. Она посвящена настоящим причинам прокрастинации и тому, как начать действовать без жесткого давления на себя. Ты узнаешь, почему: • мотивация появляется после начала действия, а не перед ним, • резкие скачки только приводят к откатам, • перфекционизм и «подготовка» являются формами избегания, • ожидание «потом» незаметно отнимает годы жизни. Вместо вдохновляющих лозунгов — четкая система: минимальные шаги, сосредоточенность, ритм и новая точка контроля, которая работает даже в моменты усталости и сомнений. Эта книга не требует от тебя изменения себя. Она помогает избавиться от самоSabotage и начать действовать. Если ты устал от откладывания, самобичевания и постоянного начала с нуля — эта книга станет тем моментом, после которого движение, наконец, начнется.
Детские стихи/проза/литература
Елена Идрисова-Пешляева - СЕРИЯ 146 СКАЗКА О ТОМ, КАК СЕМИРИК НАУЧИЛ ВИТЮ ЗАЩИТНОМУ СЛОВЕСНОМУ ЩИТУ
Сказка о том, как Семирик научил Витю защитному словесному щиту` Важная сказка для детей | Что делать, если тебя дразнят Как помочь ребёнку, если его дразнят в садике или школе? Практичная и добрая сказка про мальчика Витю, над которым смеялись из-за куртки. Волшебный Семирик дарит ему «Волшебный Щит из Трёх Слов» простые и действенные фразы, которые помогут постоять за себя без драк и слёз. Учим ребёнка уверенности и защите границ. НОВАЯ НЕЖНАЯ СКАЗКА НА САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ДЕТСКИЙ ВОПРОС!
Детские стихи/проза/литература
Елена Идрисова-Пешляева - СЕРИЯ 152 СКАЗКА О ТОМ, КАК СЕМИРИК ПОМОГ АРИНЕ ПОСТРОИТЬ НЕПРИСТУПНУЮ КРЕПОСТЬ
Как помочь ребёнку научиться защищать свои границы? Эта мудрая и тактичная сказка — отличный инструмент для этого. В ней рассказывается о девочке Арине и волшебном Семирике, который объясняет, что наше тело — это личная крепость, а чувство «мне неприятно» выполняет роль её стражника. Сказка предлагает детям простые и понятные правила: право говорить «НЕТ» на любое прикосновение, доверять своим ощущениям и осознавать, что их тело принадлежит только им. Рекомендации для родителей (КЛЮЧЕВОЕ!): 1. Слушайте ВМЕСТЕ с ребёнком. Затем обсудите: что такое «крепость»? 2. Попрактикуйтесь в фразах: «Мне это неприятно, остановись», «Я не хочу это делать». 3. Подчеркните, что это правило касается ВСЕХ, включая родственников и друзей. 4. Объясните разницу между «плохими» и «хорошими» секретами (хороший секрет — это подарок, плохой — тот, что вызывает тревогу и просят никому не говорить).
Детские стихи/проза/литература
Елена Идрисова-Пешляева - СЕРИЯ 151 СКАЗКА О ТОМ, КАК СЕМИРИК НАУЧИЛ СТЁПУ ПРАВИЛУ «СТОЙ, ЗОВИ, ЖДИ»
Важная сказка для детей | Что делать, если потерялся Что делать ребёнку, если он потерялся в магазине или на улице? Практичная, жизненно важная сказка для малышей. История про мальчика Стёпу, который отстал от мамы, и волшебного Семирика, который дал ему простой и запоминающийся план из трёх шагов: «СТОЙ, ЗОВИ, ЖДИ». Учит не паниковать, а действовать правильно. Рекомендации для родителей: 1. Проиграйте с ребёнком ситуацию после сказки: «Что будешь делать, если не увидишь меня?». 2. Выучите с ним «волшебный пароль»: его полное имя, ваше имя и город. 3. Показывайте в людных местах, кто такие «безопасные взрослые» (охранник, кассир, полицейский). Ребёнок потерялся в людном месте, паника, незнание правил поведения, риск уйти ещё дальше или пойти с незнакомцем | Чёткий алгоритм из 3 шагов: 1. СТОЙ на месте (прекратить движение), 2. ЗОВИ безопасного взрослого (критерии выбора), 3. ЖДИ помощи на месте. Дополнительно: важность знания своих данных. | Дети 4-8 лет и их родители |`
Детские стихи/проза/литература
Николай Щербатюк - Странник и Эхо-Мальчик
У каждого дома есть дверь, которую лучше не открывать. Но когда Странник Без Имени — человек, курящий трубку из забытых воспоминаний — находит вход в Изнанку, он не в силах удержаться от того, чтобы войти. Это мир, где Господин Никто крадет человеческие «завтра», заменяя их уютным, но мертвым «вчера». В компании Эхо-Мальчика, который произносит лишь то, что люди боятся сказать вслух, вам предстоит пройти через Город Застывших Часов и Лабиринт Отражений. Вы встретите Механического Мотылька, который ищет душу, и Зверя по имени Тишина, который растет от каждой капли лжи. Эта книга — сюрреалистическое путешествие на грани сказки и глубокой психотерапии. Чтобы вернуться в реальность и заставить часы снова тикать, герою придется пожертвовать самым ценным. Это история для тех, кто застрял в прошлом и боится сделать шаг в неизвестность. Готовы ли вы узнать, что скрывает ваша тень?
Обучение
Екатерина Николаева - Признай, что тебе плохо! Перестань терпеть! Начни жить!
Книга основана на личном опыте, включая переживания автора. В ней объясняется, почему люди выносят трудные моменты и как можно избавиться от этой проблемы. Одна из глав посвящена особенностям жизни. Она предназначена для тех, кто задумывается о переменах в своей жизни и устал терпеть.
Бизнес
Алексей Звягинцев - Живи по настоящему
Мы слишком часто отказываемся от своих мечт. Скрываем желания. Приспосабливаемся к чужим ожиданиям. Существуем в мире клише, привычек и навязанных ролей — и постепенно теряем себя. Эссе «Живи по-настоящему» представляет собой откровенный и глубокий диалог с читателем о том, как незаметно человек перестаёт жить и начинает просто существовать. Оно затрагивает страх быть собой, жизнь «как надо», внутреннюю пустоту и медленное угасание души. Эта книга напоминает о том, что мечты не исчезают сами по себе. Мы отказываемся от них. Но в любой момент можно остановиться, услышать себя, установить новые цели и начать жить в соответствии с сердцем и душой. Это текст для тех, кто устал. Для тех, кто потерял свои ориентиры. Для тех, кто ощущает, что живёт не своей жизнью. Жить по-настоящему — значит выбрать себя. И этот выбор доступен каждому.
Фэнтези
Сергей Чувашов - Тени на асфальте. Песнь забытых улиц
В сером мегаполисе, где небоскрёбы закрывают солнце, а дождь шепчет свои секреты, 17-летняя Лина находит загадочный ключ, который открывает не двери, а саму реальность. Вместе с циничным уличным магом Стасом и таинственной девушкой-призраком Верой она погружается в мир, где тени оживают, а забытые улицы хранят старинные проклятия. Их задача — остановить Тёмного Ходока, существо, которое забирает воспоминания у горожан, превращая их в пустые оболочки. Но по мере того, как они погружаются глубже, Лина начинает осознавать: ключ, который она держит, — это не просто артефакт, а часть её собственной души. На их пути будут смешные перепалки, жуткие встречи с тенями и магия, пронизывающая каждый уголок города. Сможет ли Лина разгадать загадку, не потеряв себя? Или асфальт навсегда поглотит её тень?
Фантастика
Сергей Чувашов - Хранители реальности. Третья книга серии "Академия Равновесия
Год спустя после создания Мостов Равновесия мир изменился до неузнаваемости. Люди и магические существа сосуществуют, торгуют и сотрудничают через официальные порталы между мирами. Вера Светлова, ныне Первый Медиатор Миров, полагала, что самые сложные испытания остались позади. Однако загадочные Наблюдатели из Внешних Сфер меняют всё. Эти древние существа исследуют развитие цивилизаций, и их методы могут уничтожить всё, что создали Хранители. Единственный способ защититься — это объединить не только миры одной реальности, но и множество параллельных измерений в Межреальностный Альянс. Вере и её друзьям предстоит отправиться в путешествие через неизведанные измерения, встретиться с невообразимыми цивилизациями и сражаться за право на существование. На кону стоит не просто их мир — а
Обучение
Николай Щербатюк - Осенний Бог: Анатомия хандры
Эта книга — не просто набор слов, а психологическая инициация для тех, кто устал от власти «успешного успеха» и постоянного лета. Перед вами откровенный и ироничный путеводитель по внутреннему миру, где Осенний Бог выступает как строгий хирург, удаляющий все ненужное. В двенадцати главах — от «Матового зеркала» до «Танцев в пустоте» — я проведу читателя через алхимию серости, диктатуру сырости и теологию тумана. Это манифест осознанного увядания, где уныние признается высшей формой эстетики, а черная полоса — единственным источником истинной глубины. Вы научитесь различать пятьдесят оттенков правды в свинцовом небе, пить «сливки с горечью» и находить в грязных лужах отражение вечности. Здесь нет дешевых утешений — только стойкость духа, отстраненность и пронзительная нежность к человеческой хрупкости. Закройте глаза и сделайте шаг в туман. Ваше лето официально завершилось. Начинается новая жизнь.
Подкасты
Сергей Чувашов - Тайны осознанных сновидений, которые изменят твоё восприятие реальности
Представь себе: ты спишь, но вдруг осознаешь, что это всего лишь сон. Ты можешь летать, менять окружающий мир, общаться с вымышленными персонажами — и всё это под твоим контролем. Это не просто фантазия, а реальность осознанных сновидений, феномена, который изучается уже более ста лет. От первых упоминаний в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Эденом до современных экспериментов Стивена Лабержа, который доказал, что мы способны управлять своими снами, этот мир полон загадок. Как осознанные сны связаны с фазой быстрого сна? Можно ли научиться их вызывать? И что они могут рассказать о природе нашего сознания? В этой статье мы отправимся в путешествие по истории, науке и личным переживаниям, чтобы раскрыть тайны осознанных сновидений. Ты узнаешь, как они функционируют, почему они так важны и как попробовать стать хозяином своих ночных приключений.
Обучение
Алексей Звягинцев - Фильтр трезвости
Выбор трезвости — это не просто отказ от алкоголя. Это фильтр, через который проходит вся жизнь. Книга-эссе «Фильтр трезвости» представляет собой глубокое философское размышление о том, как трезвый выбор постепенно удаляет ложных друзей, пустые связи, привычные места и бессмысленные разговоры. Здесь говорится о том, почему большинство «друзей» на самом деле являются лишь собутыльниками, которым нужен не человек, а оправдание своей зависимости. Автор откровенно делится своим путем, где на первых порах становится одиноко. Не потому, что тебя оставили, а потому, что ты покинул чужой мир. Мир, в котором жизнь revolves around бутылкой, а разговоры заканчиваются там же, где и начинаются. Эта книга о внутренней свободе, ответственности и вере. О том, как трезвость возвращает ясность, глубину чувств и способность различать истину. О боли первых шагов и о новом круге людей, который со временем формируется вокруг ценностей, а не привычек.
Психология, философия
Николай Щербатюк - Наша песня. Дуэт с Фальшивой Нотой
«Наша песня. Дуэт с Фальшивой Нотой» — это впечатляющий, многоголосый хорал о цикличности страданий и возрождения. Герой начинает свой путь с наивного стремления к Теплу (Колыбельная), но вскоре его сбивает с ног рваный рок Страсти и болезненный диссонанс предательства. После обрыва мелодии он оказывается на самом психологическом дне, где вступает в диалог со Смертью — единственным искренним собеседником. Отказавшись от тишины, он возвращается, создав циничную Маску Джаза (Жёсткость как Защита), чтобы уберечь хрупкий Камертон Само-Нежности. Книга представляет собой путь от зависимости к полной автономии: от чужого огня к созданию собственного Уюта. Найдя тихую Гавань, герой осознает главный урок: Любовь и Смерть переплетены в едином Рефрене. Это гимн тем, кто прошел через все тональности жизни и научился управлять своей судьбой, осознавая, что всё повторится, но теперь уже не страшно.
Психология, философия
Николай Щербатюк - Как Перепрограммировать Свой Мозг, Чтобы Взять Контроль Над Жизнью
Вы устали от постоянной борьбы с прокрастинацией, импульсивными решениями и внутренним саботажем? Хватит винить себя в отсутствии «силы воли» — пришло время понять, как на самом деле функционирует ваш мозг и почему он всегда стремится к экономии энергии. Эта книга — не просто источник мотивации, а подробная инструкция по использованию вашей нервной системы, основанная на современных открытиях в области нейропластичности. Вы научитесь расшифровывать древний код, который заставляет вас искать легкий дофамин, и перестанете быть заложником своих инстинктов. Мы проанализируем, как миндалевидное тело вызывает страх и импульсивность, а также как создать «Зазор Принятия Решения» с помощью эффективного «Правила 5 секунд». Вы получите пошаговое руководство по физическому кодированию новых привычек (техника «Минимальный Витамин»), освоите «Принцип Сыра» для преодоления прокрастинации и узнаете, как активировать нейрохимический «Режим Потока» для максимальной продуктивности. В заключение, вы научитесь перезаписывать память страха, используя метод «Маленьких Побед».
Фэнтези
Сергей Чувашов - Академия равновесия. Тайны древних туннелей. Дарк-академия фэнтези. Книга 2
Прошло полгода с тех пор, как Вера Морозова преобразила Академию из тюрьмы для демонов в пространство сотрудничества света и тьмы. Однако новые загадочные сигналы из подземелий нарушают это хрупкое равновесие. Древняя карта открывает путь к забытой цивилизации Атлантов Магии — предшественников современных волшебников, чей неудачный эксперимент тысячи лет назад разделил мир на человеческий и магический. Когда пробуждение древних систем угрожает новой катастрофой, Вера и её команда вынуждены спуститься в лабиринт туннелей под континентом. Их ждут встречи с потомками Атлантов, предательство союзников и сражение с Архимагом Вороном — учеником Теневого, который намерен завершить разрушительный эксперимент своих предков. Сможет ли Вера найти третий путь между изоляцией и хаосом? Готов ли мир к новому равновесию между измерениями?
Психология, философия
Игорь Леванов - Поляризация души
Книга "Поляризация души" в жанре психологической фантастики представляет собой метафизический путеводитель по внутреннему космосу, где древние архетипы пересекаются с современной наукой и личным опытом. Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) приглашает читателя увидеть себя как поле, поляризованное двумя космическими началами: солнечным ветром — мужским, активным началом, и северным сиянием — женской, восприимчивой силой. Автор обсуждает, как эти первичные энергии проявляются в природе, мифах, сказках, науке и духовных практиках, и как их осознанное признание возвращает человеку ощущение принадлежности к Вселенной. Эта книга предназначена для тех, кто ищет глубокое понимание себя и окружающего мира, а также практические пути для духовного и психологического исцеления. "Поляризация души" — это произведение для читателя, стремящегося к внутреннему свету, ровному и уникальному, как северное сияние.
Обучение
Николай Щербатюк - Зеркало Иллюзий: Искусство видеть сквозь мифы
Вы всегда думали, что ваши желания — это ваши желания? Это обман. Вам продали Азбуку Жизни по завышенной цене, а ваша «уникальность» — лишь стандартный набор программного обеспечения. Добро пожаловать в «Зеркало Иллюзий» — это не учебник, а мощный удар по вашей наивности. Эта книга представляет собой остроумное и саркастичное руководство по ментальному саботажу. Вы поймёте, что Самообман — это не защита, а сделка с дьяволом под 0% годовых, а ваши эмоции — это валюта для тех, кто контролирует новостную повестку. Мы обучим вас искусству отстранённого наблюдения («Холодное Стекло») и поиску скучной, но важной правды в потоке информации. Мы не гарантируем вам спокойствия. Мы обещаем Одиночество Пророка — холодную, но непоколебимую силу тех, кто воспринимает мир как дешевый цирк. Вы создадите свой Личный Миф с помощью Алгоритма «4R» и обретете истинную силу, навсегда покинув Золотую Клетку. Перестаньте быть жертвой. Время взять управление в свои руки. Предупреждение: Выход не предусмотрен.
Подкасты
Сергей Чувашов - Тёмный шоколад. Сладкий секрет молодости?
Тёмный шоколад, любимое лакомство миллионов, оказывается не только вкусным, но и полезным для здоровья. Недавние научные исследования показывают, что регулярное употребление тёмного шоколада может оказывать положительное влияние на биологический возраст человека. В частности, теобромин — природный алкалоид, содержащийся в какао, связан с улучшением эпигенетических профилей, которые отражают более молодой возраст клеток по сравнению с фактическим. В статье подробно рассматривается исследование с участием около 1700 человек, которое выявило связь между повышенным уровнем теобромина и замедлением клеточного старения. Кроме того, обсуждаются возможные механизмы этого эффекта, роль здоровых привычек и предпочтения тёмного шоколада другим сладостям. Мы также анализируем, как антиоксидантные свойства какао могут способствовать защите ДНК и замедлению процессов старения, открывая новые горизонты для науки и диетологии.
Стр. 1
Стр. 200
