Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Психология, философия
0
Марина Макарова - Спокойствие внутри.Практики снижения тревожности и улучшения сна для современной жизни.
Психология, философия
0
Роберт Стен - Как перестать мешать себе жить и вернуться к покою без борьбы, техник и самоконтроля
Бизнес
0
Сергей Каледин - Планирование ВЭД как функция управления
Научно-популярное
0
Рудик Багдасарян - Женская безопасность. Как защитить себя, детей и родителей
Бизнес
0
Даша Милонова - Искусство властного обаяния и скрытого влияния в мире мужчин (
Книга «Искусство властного обаяния и скрытого влияния в мире мужчин» предлагает женщинам уникальный путь к внутренней гармонии и личному влиянию. Автор помогает разобраться в механизмах социального восприятия и научиться использовать свои сильные стороны для достижения успеха.Вы узнаете, как изменить своё поведение и речь, чтобы вас услышали и оценили по достоинству. Книга затрагивает важные аспекты самовосприятия и взаимодействия с окружающими, предлагая инструменты для преодоления внутренних барьеров и страхов.Автор не просто даёт советы, а ведёт читателя через процесс трансформации, помогая обрести уверенность в себе и научиться влиять на ситуацию. Книга станет вашим проводником в мир, где ваш голос имеет вес, а намерения — ясность.
Психология, философия
0
Дарья Шварц - Переживание горевания: дневник самопомощи
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
Психология, философия
0
Наталья Коваленко - ТРЕВОЖНОЕ МАТЕРИНСТВО: как перестать ждать катастрофы и начать радоваться жизни
Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта книга для вас. Меня зовут Наталья Коваленко, я психолог, мама двоих детей и знаю о материнской тревоге не понаслышке. «Тревожное материнство» — пошаговое руководство, основанное на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - золотом стандарте современной психологии. С этой книгой вы: • Научитесь находить время для себя без чувства вины • Перестанете называть себя «плохой мамой» • Внедрите простые техники, чтобы чувствовать себя спокойнее и радоваться общению с детьми • Поймёте: вы не одна, и это состояние — не навсегда В основе — мой личный путь от «ржавого ведра» до психолога, который умеет радоваться жизни. Все техники проверены на себе и моих клиентах. Они работают. Сделайте свой первый шаг к спокойному и счастливому материнству.
Бизнес
0
Сергей Каледин - Совокупный социально-экономический потенциал страны
Обучение
0
Энтони Бэйкер - Код близости
Вы живёте вместе, но чувствуете себя соседями по квартире? Утром разбегаетесь по делам, вечером падаете без сил – и так каждый день? Хотите поговорить по душам, но не знаете, с чего начать, да и сил нет?Дело в том, что в большинстве долгих отношений эмоциональная близость со временем исчезает. Не от конфликтов или каких-то событий – просто постепенно растворяется в повседневности. Работа, дети, быт, усталость вытесняют всё остальное. Вы превращаетесь из пары в партнёров по хозяйству. Живёте параллельными жизнями под одной крышей, с каждым днём становясь всё более чужими.Хорошая новость: есть способ это изменить! В этой книге вы найдете систему конкретных практик, которая реально работает. Вы узнаете, как восстановить связь при хронической усталости, как защитить пространство для двоих от детей и работы, как снова начать слышать друг друга. Без сложной психологии – только то, что работает в обычной жизни.После прослушивания этой аудиокниги вы получите:• Понимание, куда уходит эмоциональная близость – и конкретный план её возвращения;• Язык потребностей вместо претензий – техники, при которых вас наконец услышат;• Защиту границ пары от внешнего мира – как не дать повседневности разрушить отношения;• Способы восстановления эмоциональной связи – при хронической усталости и выгорании;• Систему простых ритуалов – которые встраиваются в плотный график и реально работают.Близость не потеряна навсегда. Эта книга поможет вам вернуть тепло в отношения!
Психология, философия
0
Дэниел Таунсенд - Простые правила стоицизма
Современная жизнь постоянно испытывает нас на прочность: нестабильная экономика, быстрые перемены, тревожные новости, непонятное будущее. Мы не можем контролировать большую часть происходящего – и именно это сильнее всего выматывает. Когда всё вокруг кажется ненадёжным, возникает простой и важный вопрос: на что можно опереться, чтобы не сломаться?Люди сталкивались с этим задолго до нас.Ответ нашли стоики – древние философы, которые жили в трудные времена и искали не внешний контроль, а внутреннюю устойчивость. Стоицизм учит простому принципу: мир может быть нестабильным, но ваше отношение к нему – в ваших руках. Это не абстрактная философия, а практичный подход к жизни, когда всё идёт не по плану.Эта аудиокнига – понятное и удобное знакомство со стоицизмом.Автор изучил труды Марка Аврелия, Сенеки и Эпиктета и отобрал 25 ключевых правил, которые можно применять уже сегодня. Без сложных терминов и философских рассуждений – только ясные идеи и конкретные шаги для реальной жизни.После прослушивания вы узнаете, как:• отличать то, что вы можете изменить, от того, на что не стоит тратить силы;• сохранять спокойствие и ясную голову в сложных ситуациях;• не разрушать себя из-за чужих слов, поступков и обстоятельств;• по-другому смотреть на трудности и использовать их для роста;• строить отношения без болезненной зависимости и разочарований;• относиться к деньгам, вещам и статусу без внутреннего напряжения;• переживать потери и неопределённость без паники и злости;• сохранять внутреннее спокойствие даже тогда, когда мир вокруг нестабилен.Стоицизм – для тех, кто хочет чувствовать опору внутри себя, а не во внешних обстоятельствах.Начните с простых шагов – и вы почувствуете разницу!
Бизнес
0
Александр Костин - Профессия коуч: как выстроить прибыльную частную практику
Эта книга — практическое руководство для коучей и помогающих специалистов, которые хотят выстроить устойчивую, прибыльную и зрелую практику. Вы узнаете, как перейти от разрозненных сессий к системе, как формулировать результат, выстраивать позиционирование, поднимать чек без внутреннего напряжения и продавать спокойно, без давления. Здесь подробно разобраны структура продукта, диагностика, границы с клиентами, форматы работы, личный бренд и рост дохода без постоянной гонки за новыми подписчиками. Книга помогает увидеть коучинг как бизнес-модель, а не как набор отдельных встреч. Это ясная система для тех, кто хочет зарабатывать стабильно, работать осознанно и строить практику, рассчитанную на долгую игру.
Бизнес
0
Владимир Малянкин - Большой симарон: лучшая версия себя. Трилогия, том 1.
Бизнес
0
Майк Мэйкер - А ДАВАЙТЕ РАЗБУДИМ АДМИНА
Знакомо чувство, что внутри что-то «не так»? Тревога, усталость, нерешительность. Кажется, нужно сильно постараться, чтобы «начать жить». А если всё проще? Что если проблема не в том, что вы «недостаточно хороши», а в том, что где-то внутри не нажата одна важная кнопка? Эта книга — инструкция по поиску тех самых кнопок: «Стоп. Самоедство» — как выключить внутреннего критика. «Свои мысли» — как отличить свои желания от навязанных. «Нравлюсь себе» — как перестать «казаться» (это магнитнее). «С юмором» — как смеяться над ошибками, а не корить себя. «Мои границы» — как защититься от давления «останься удобным». Простой алгоритм на 10 минут в день, чтобы система работала сама. Когда кнопки будут нажаты, отношения станут проще, а деньги — логичным ресурсом для ваших идей. Не потому что вы стали другим, а потому что перестали мешать себе жить. Вам не нужно становиться идеальным. Вам нужно найти несколько кнопок. Мы покажем, где они. Вы уже всё умеете. Пора начать этим пользоваться.
Научно-популярное
0
Денис Кормщиков - Как правильно создавать многостраничные документы?
За время работы я накопил опыт по написанию отчетов о выполненных научных исследованиях и готов им поделиться. В этом методическом пособии собраны практические советы по работе с текстовыми редакторами, которые помогут снизить трудозатраты на создание многостраничных документов. Понимать этот материал необходимо для того, чтобы написанный отчет можно было использовать в дальнейшем для написания новых отчетов, подготовки презентаций и статей.
Бизнес
0
Сергей Каледин - Германская система местного управления
Психология, философия
0
Радик Яхин - Свобода от тревожности
Книга поможет разобраться в природе тревожности и научиться эффективно справляться с ней — шаг за шагом, опираясь на научно обоснованные методы и практические упражнения.
Психология, философия
0
Рина Арден - Хроническое напряжение: как вернуть телу покой
Эта книга — практическое руководство по расслаблению для людей, которые устали, но не умеют отдыхать. Если сон не восстанавливает, тело постоянно напряжено, а ум не выключается даже в тишине, значит проблема не в лени и не в отсутствии силы воли. Проблема в утраченной способности нервной системы переходить в режим покоя. В книге подробно и без эзотерики разобрано, как работает напряжение на уровне тела, дыхания, эмоций и внимания, почему привычный отдых часто не даёт эффекта и что именно помогает восстанавливаться в реальной жизни. Вы узнаете, как расслабляться днём, а не только «когда всё закончится», как снижать фоновый стресс, улучшать сон и возвращать ощущение внутренней устойчивости. Это книга для тех, кто хочет перестать выживать и научиться жить в состоянии спокойствия без отказа от активности.
Обучение
0
Платон Диалогов - Осознанное Отцовство. Как Воспитывать Сына и Дочь
Бизнес
0
Артем Демиденко - Продай свою историю: Сторителлинг для предпринимателей
Психология, философия
0
Роберт Стен - Я могу это сделать. Спокойный способ изменить мышление, перестать ждать и начать жить из себя
Стр. 1
Стр. 1754
