Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Эл Ли - Дом, который готовит сам
В этом сборнике собраны уникальные рецепты для особого праздничного стола, где каждый ингредиент и блюдо несёт свою историю. Дом, словно живой участник торжества, подсказывает хозяевам, что приготовить, создавая блюда с необычными сочетаниями вкусов и ароматов. Каждый рецепт продуман до мелочей: от пошагового приготовления до калорийности, чтобы создание праздничных шедевров было лёгким и приятным. Меню сочетает в себе супы, гарниры, салаты и десерты, при этом ни один рецепт не повторяет предыдущий — каждая позиция уникальна и открывает новые вкусовые горизонты. Это меню подходит для тех, кто хочет превратить обычный праздничный ужин в мистическое и незабываемое событие, где каждая трапеза становится частью общей истории дома и его тайн.
Психология, философия
0
Анна Терпенко - Аутизм взрослая жизнь работа и отношения
Обучение
0
Роман Сюжетов - Прощай заедание стресса как разорвать порочный круг
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Вкусная красота: Как здоровое питание влияет на внешний вид
«Вкусная красота: Как здоровое питание влияет на внешний вид» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир питания, раскрывающее тайны сияющей кожи, крепких волос и молодости на долгие годы. Эта книга объединяет научные открытия и практичные советы, показывая, как витамины, минералы, антиоксиданты и правильные макроэлементы трансформируют внешний облик изнутри. Вы узнаете, как сбалансированное питание помогает бороться со стрессом, нормализует гормоны и защищает от возрастных изменений, а также какие продукты поддерживают упругость и естественное сияние. Благодаря простым методам планирования рациона и изменению отношения к еде, вы сможете подарить себе здоровье и красоту каждый день. Настало время кормить свою внешность вкусно и правильно! Обложка: GPT Image - Лицензия
Обучение
0
Дарья Куйдина - Как перестать суетиться и начать по-настоящему жить (Часть 1)
Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечный бег на месте, где за шумом уведомлений и чужих ожиданий совсем не слышно собственного голоса? Книга «Как перестать суетиться и начать по-настоящему жить (Часть 1)» — это ваше персональное приглашение в мир осознанности и внутренней тишины. Написанная в стиле «мудрой подруги», она бережно ведет вас через лабиринты ментальных ловушек к источнику истинной силы. В первой части этого трансформационного бестселлера вы узнаете, как разоблачить миф о многозадачности, приручить внутреннего критика и превратить ежедневную рутину в исцеляющую практику. Это не просто сборник советов, а глубокое психологическое путешествие, которое научит вас доверять мудрости своего тела и находить опору в настоящем моменте. Хватит готовиться к жизни — пора начать ее чувствовать. Откройте для себя магию пауз и узнайте, как обрести покой, который не зависит от внешних обстоятельств. Ваша новая реальность начинается с первой страницы.
Научно-популярное
0
Ларенто Марлес - Манифест сверхчеловека в эпоху тотального апгрейда тела (Часть 1)
Вы держите в руках не просто книгу, а пошаговое руководство по взлому биологических ограничений. В мире, где эволюция не успевает за технологиями, «Манифест сверхчеловека в эпоху тотального апгрейда тела (Часть 1)» становится вашим входным билетом в новую реальность. Эта книга — квинтэссенция прикладного биохакинга. Вы узнаете, как превратить свое тело из хрупкого сосуда в самовосстанавливающийся квантовый компьютер. Как перепрошить нейронные связи, укротить кортизол и заставить митохондрии работать на пике мощности. Автор раскрывает секреты нутригеномики, циркадного инжиниринга и когнитивного усиления, которые ранее были доступны лишь избранным. Забудьте о хронической усталости и тумане в голове. В первой части манифеста закладывается фундамент вашей трансформации: от глубокого чекапа до управления дофаминовой системой. Начните свое превращение в Sapiens+ уже сегодня. Ваше тело ждет команды на запуск. Ваше время пришло. Это манифест вашей силы, вашей свободы и вашего долголетия.
Медицина, здоровье
0
Лев Орлов - Секретная кухня гормонов счастья Что приготовить для радости
Обучение
0
Роман Сюжетов - Питание для энергии Что есть чтобы не засыпать после обеда
Научно-популярное
0
Олег Гринвуд - Жизнь без приступов: диета при подагре
Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и адаптировать рацион под индивидуальные потребности. Почему ферментированные продукты, полифенолы и клетчатка важнее, чем просто «низкопуриновая диета» Как готовить вкусные, высокобелковые блюда без масла и сахара — даже при холецистите и НАЖБП Как сон, тепло (офуро), циркадные ритмы и социальные связи влияют на уровень мочевой кислоты Какие анализы действительно важны и как их использовать для коррекции питания Как следовать 30-дневному протоколу с сезонными меню, трекерами и рецептами (завтраки за 15 минут, обеды за 30, ужины за 20) Эта книга — для тех, кто хочет не просто избежать приступов, а восстановить метаболическую гибкость, укрепить микробиом и вернуть телу доверие. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Артем Новицкий - Секреты долголетия. Уроки голубых зон для современного человека
Бизнес
0
Александр Волков - Психология твоего права на успех и финансовую свободу (Часть 1)
Книга «Психология твоего права на успех и финансовую свободу (Часть 1)» — это манифест для женщин, готовых разорвать цепи социальных ожиданий и обрести непоколебимую внутреннюю опору. Автор, ведущий эксперт по психологии, предлагает глубокое погружение в механизмы самоценности, финансового мышления и личной трансформации. Эта книга не о том, как «стать лучше», а о том, как разрешить себе быть грандиозной. Вы узнаете, как нейтрализовать вирус перфекционизма, пробить психологический финансовый потолок и научиться доверять своей интуиции в мире жесткой логики. В первой части подробно разбираются основы создания внутреннего фундамента, который не смогут пошатнуть никакие внешние кризисы. Это честное и эмпатичное руководство для тех, кто устал выбирать между карьерой и личным счастьем. Ваше право на успех больше не требует оправданий. Пришло время вернуть себе свою силу, масштаб и право на жизнь в изобилии. Ваша новая реальность начинается с первой страницы этой книги.
Обучение
0
Фёдор Баснописец - Метаболический синдром Взять под контроль
Психология, философия
0
Дарья Куйдина - Как вернуть себе право на жизнь, деньги и любовь (Часть 1)
Эта книга — манифест для женщин, которые устали быть «удобными», но так и не стали счастливыми. Если вы чувствуете, что живете вполсилы, боитесь заявлять о своих финансовых амбициях или раз за разом попадаете в ловушку токсичных отношений, значит, пришло время вернуть себе фундамент. В первой книге цикла «Как вернуть себе право на жизнь, деньги и любовь (Часть 1)» вы найдете пошаговую стратегию выхода из кризиса самоценности. Автор проводит глубокую инвентаризацию ваших внутренних опор, помогая разрушить иллюзии «хорошей девочки» и победить синдром самозванца. Это не просто психология — это практическое руководство по возвращению своей власти. Вы научитесь выстраивать архитектуру личных границ, доверять сигналам тела и трансформировать страх успеха в чистое величие. Узнайте, как перестать ждать «лучшего момента» и начать жить из состояния полноты, притягивая ресурсы и искренние чувства без борьбы. Ваша новая жизнь начинается с возвращения к себе. Это ваше право по рождению.
Обучение
0
Эл Ли - Пир, который нельзя покидать до рассвета
Этот сборник — путешествие через вкусы, ароматы и текстуры, словно магический ритуал на границе ночи и рассвета. В нём собраны более сотни уникальных рецептов, каждый из которых превращает обычный приём пищи в настоящий праздник для всех чувств. Сборник разделён на несколько тематических кругов: Салаты морской лагуны и лесные миксы — лёгкие, свежие, с пикантными цитрусовыми и ягодными акцентами, создающие ощущение прохлады утренней росы или морского бриза. Супы приливной и ночной тишины — прозрачные, ароматные, с морепродуктами и свежими овощами, которые согревают душу и подготавливают к главным блюдам. Корнеплоды лесного сумрака — мягкие и ароматные, с лёгкой сладостью и нотками специй, дополняющие любой обед или ужин. Десерты ночной росы — нежные муссы, парфе и кремы с ягодами, шоколадом и лёгкой кислинкой, которые завершают пир волшебным финалом. Тёплые напитки сумерек — ароматные чаи с фруктами, ягодами, имбирём и мёдом, создающие уют и согревающие тело после трапезы.
Обучение
0
Лев Орлов - Здоровое сердце Ритм жизни
Обучение
0
Гордей Черкасов - Вегетососудистая дистония Перезагрузка системы
Медицина, здоровье
0
Иван Приморский - Синдром раздраженного кишечника Спокойный живот
Медицина, здоровье
0
Вячеслав Гот - Биохакинг: Как есть чтобы не болеть
Психология, философия
0
Ларенто Марлес - Как успевать жить и создавать в мире шума (Часть 1)
В мире, где успех измеряется количеством закрытых задач, а личное время приносится в жертву бесконечным уведомлениям, мы незаметно теряем самое главное — самих себя. Книга «Как успевать жить и создавать в мире шума (Часть 1)» — это манифест новой бережности, написанный для женщин, которые устали от изматывающего достигаторства и хотят вернуть себе право на собственный ритм. Автор, признанный эксперт в психологии, предлагает концепцию «мягкой силы»: стратегии, где продуктивность рождается не из насилия над собой, а из тишины, интуиции и глубокого восстановления. В первой части вы узнаете, как проводить аудит внутренней энергии, укрощать цифровой хаос и превращать ежедневную рутину в пространство для творчества. Это пошаговое руководство по выходу из состояния выгорания к жизни, наполненной смыслом и созиданием. Узнайте, как перестать просто функционировать и начать по-настоящему создавать, сохраняя внутренний покой в эпицентре мирового шума. Твой путь к подлинной силе начинается здесь.
Медицина, здоровье
0
Фёдор Баснописец - Дефицит витаминов как распознать и восполнить нехватку
Стр. 1
Стр. 332
