Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Медицина, здоровье
0
Ларенто Марлес - Тайный протокол управления энергией через витамины и минералы (Часть 1)
Вы чувствуете, что живете на «ручном тормозе», а чашка кофе давно перестала дарить обещанный драйв? В мире, где хроническая усталость стала новой нормой, книга «Тайный протокол управления энергией через витамины и минералы (Часть 1)» предлагает радикально иной взгляд на вашу биологию. Это не просто сборник советов, а профессиональный гид по реставрации вашего внутреннего ресурса. Вы узнаете, как тонкая настройка микроэлементов может превратить «эмоциональное онемение» в избыточную радость жизни, а туман в голове — в кристальную ясность. Автор раскрывает секреты синергии нутриентов, объясняет «дуэли» минералов и учит читать анализы как интимное письмо от собственного тела. Вы получите алгоритмы восстановления митохондрий и защиты нейронов от стресса. Эта книга для тех, кто готов перестать быть пассивным наблюдателем своего угасания и хочет стать архитектором собственного долголетия. Верните себе право на бесконечную энергию — ваша новая биологическая судьба начинается здесь.
Научно-популярное
0
Олег Гринвуд - Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности
Обучение
0
Александр Вдруг - Бег
Медицина, здоровье
0
Константин Абзац - Подготовка к беременности комплексное руководство для будущих родителей
Обучение
0
Дмитрий Сибиряк - Эмоциональное выгорание мамы как найти ресурс для себя
Медицина, здоровье
0
Фёдор Баснописец - Женские гормоны простыми словами как они управляют жизнью
Медицина, здоровье
0
Константин Абзац - Массаж для самомассажа техники для снятия напряжения в теле
Обучение
0
Макар Степной - Ленивый фитнес 10 минут в день для поддержания формы
Медицина, здоровье
0
Иван Приморский - Натуральная косметика своими руками простые и эффективные рецепты
Психология, философия
0
Роберт Стен - Почему ты ешь лишнее. Прекратить переедание без диет, силы воли и самоконтроля
Историческая литература
0
Игорь Гурфинкель - Великий хоккей. Легендарные победы и герои советского и российского спорта
От замерзших озер Канады до олимпийского золота, от первых клюшек до высоких технологий, от дворовой площадки до мировой арены – эта книга раскрывает весь путь хоккея, длиной в полтора столетия.Перед вами – история великой игры, которая начиналась как забава, а стала символом духа, силы и национальной гордости. На наших глазах рождалась «„Красная машина“», как Тарасов закладывал фундамент побед, как Третьяк становился легендой, а Бобров – героем эпохи.В книге вы найдете:• историю становления хоккея в Канаде и его путь на мировой Олимп• развитие советского хоккея: от первых шагов до доминирования на мировой арене• Олимпийские триумфы, чемпионаты мира, борьба характеров• великих игроков, тренеров и ключевые матчи, включая легендарную Суперсерию 1972 года• современных звезд НХЛ: как Овечкин, Панарин и многих другихЭто не просто хроника – это живая драма на льду, где важен каждый матч, каждый пас, каждый удар по воротам.
Психология, философия
0
Лоуренс Хеллер - Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) – один из главных вызовов современной психотерапии. Эксперты в области КПТСР доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Брэд Каммер разработали практическое руководство по нейроаффективной реляционной модели (НАРМ) – телесно-ориентированного подхода, направленного на терапию сложных последствий комплексной травмы и поддержку посттравматического роста. Вместо борьбы с симптомами НАРМ помогает трансформировать глубинные психобиологические адаптации к травме и открывает путь к устойчивому исцелению любых видов длительной травмы: комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР), травмы развития и привязанности и межпоколенческих травм.В этом руководстве: • организующие принципы НАРМ для ясности и структуры в работе;• модели эмоционального завершения, терапевтических отношений и спектра личности;• методы для работы с паттернами комплексных травм; протоколы,• транскрипты и рабочие таблицы для применения в практике.
Медицина, здоровье
0
Мария Мироневич - Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
Мария Мироневич предлагает научиться готовить так, чтобы укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и изменить свое пищевое поведение. Поддерживайте себя в форме, заботясь о себе, без срывов и тяжелых изнурительных диет.Ты – то, что ты ешь! Эта простая и важная фраза объясняет, почему тебе до сих пор не удается похудеть или стабильно держать результат! Метод Марии Мироневич – комфортный путь к стройной и подтянутой фигуре, с заботой о себе и своем теле. Основой твоего бережного похудения станет понимание того, как правильно питаться, чтобы вес не возвращался! Автор разработала свой метод не только на базе полученного образования, но и на основе личного опыта похудения со 120 до 65 кг.Выполняя рекомендации автора, вы придете к стабильному результату без голодания, тяжелых физических нагрузок и срывов. Вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Вы не только начнете питаться вкусно и разнообразно, с пользой для вашей формы и здоровья, но и сможете обрести мотивацию для того, чтобы начать новую жизнь в новом теле без сомнений и стресса. Книга также подойдет тем, кто уже добился успехов в похудении и хочет закрепить полученный результат.С помощью этой книги вы сможете:· избавиться от лишнего веса;· укрепить ваше здоровье;· закрепить полученный ранее результат;· изменить свое пищевое поведение и привычки;· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.В книге – 100 простых рецептов вкусных, сбалансированных и полезных блюд. Книга в твердой обложке.© Мироневич М., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026
Обучение
0
Радик Яхин - Как жить хорошо и долго
Эта книга — руководство по созданию качественной, долгой и счастливой жизни. В ней систематизированы ключевые научные и практические знания о том, как сохранить здоровье, укрепить тело и дух, а также наполнить каждый день смыслом и радостью. Книга не просто перечисляет правила здорового образа жизни — она объясняет, почему они работают, опираясь на научные данные и практический опыт. Каждая глава содержит конкретные, выполнимые рекомендации, которые можно постепенно внедрять в повседневную жизнь. «Как жить хорошо и долго» — это не временное руководство, а надёжный компаньон на пути к долголетию и благополучию. Независимо от возраста и текущего уровня здоровья, эта книга станет вашим проводником к полноценной, энергичной и осмысленной жизни. Откройте для себя 25 ключей к долголетию, здоровью и счастью — начните менять свою жизнь уже сегодня!
Юмор, сатира
0
Екатерина Суворова - Достаточно! Как перестать гнаться за «успешным успехом» и начать наслаждаться тем, что есть.
Медицина, здоровье
0
Ирина Пигулевская - Суперфуды для здоровья и IQ
Есть супермен – человек со сверхспособностями, а есть суперфуды – продукты-чемпионы по содержанию витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Даже в небольшой порции таких ягод, напитков, трав или овощей пользы больше, чем в огромной порции обычной еды. Суперфуд – пища, чрезвычайно полезная для здоровья и работы мозга. Сегодня суперфуды на пике популярности, и объясняется это тем, что люди придерживаются здорового образа жизни. Суперфуды помогают снизить риск некоторых заболеваний и сохранить молодость, способствуют похудению, повышают настроение и работоспособность. Суперфуды содержат молекулы-транспортёры, которые доставляют ценные элементы непосредственно внутрь клеток. Продукты-суперфуды созданы самой природой. К ним относятся: семена чиа, спирулина, ягоды годжи, перуанская мака, кокосовая вода, продукты пчеловодства, киноа, проросшие побеги злаковых, аргановое масло, водоросли хлорелла… А ещё суперфудами являются многие привычные продукты с наших огородов: свёкла и чеснок, помидоры и морковь всё это доступно, дёшево и мегаполезно. Лес и поле также полны диких суперфудов: клюква, черника, земляника, подорожник, одуванчик, лебеда, грибы… Читайте эту книгу, и вы узнаете, какие продукты вернут вам здоровье, вторую молодость и светлый разум.
Обучение
0
Роман Сюжетов - Цистит Укрепи защиту
Бизнес
0
Константин Абзац - Лень Разбуди в себе энергию
Медицина, здоровье
0
Гордей Черкасов - Мышечная дистрофия Сохранить силу
Стр. 1
Стр. 331
