Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
0
Тарас Щетинин - Дыши. Играй. Живи! Метод Бутейко для детей и их родителей
Мы живем в эпоху, когда кислороду и глубокому дыханию уделяется особое внимание. Тем не менее, советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает решать множество проблем. Суть этого метода заключается в нахождении баланса между уровнями кислорода и углекислого газа в организме. Дыхательная техника Бутейко может помочь справиться с заболеваниями дыхательной системы, такими как астма, а также с тревожными расстройствами, СДВГ, стрессом, гипертонией и проблемами со сном, возникающими из-за глубокого дыхания и нехватки углекислого газа в организме. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Вадим Корниенко - Дыхание Земли
«Дыхание Земли» — произведение о глубокой связи человека и планеты. Это размышление о том, как современный ритм жизни отделил нас от природных циклов и как можно восстановить гармонию через дыхание, осознанность и возвращение к естественности. Автор показывает, что дыхание — это не просто физиологический процесс, а живой мост между телом, природой и планетой. Понимая ритмы Земли, элементарные силы — воздух, вода, свет и земля — мы заново учимся быть частью мира, а не его потребителями. Эта книга — приглашение замедлиться, ощутить дыхание планеты и услышать своё собственное. Ведь, восстанавливая связь с Землёй, мы возвращаем себе здоровье, энергию и внутренний покой.
Медицина, здоровье
0
Николай Щербатюк - Планка для Осанки
Вы не Знак Вопроса. Вы — Кривая Башня. Это не руководство по фитнесу. Это Манифест возвращения к человеческой геометрии и секретное пособие для тех, кто устал тратить силы на борьбу с гравитацией. Ваш позвоночник — это неудачный стеллаж из IKEA. Отбросьте шум. Освойте Планку — это Медитация на Твёрдость, которая исправляет ошибки в чертежах (сколиоз, сутулость). Вы пройдете полный путь: от Планки Лжеца и Боковой Секты до Плуга Мудреца (Хирургия Без Ножа) и Арки Триумфа (Мостик). В рамках 100-дневного Протокола вы научитесь не просто поддерживать осанку, а навсегда избавитесь от сутулости. Ваша новая вертикаль станет вашим естественным состоянием и непрерывным источником энергии. Вы входите в круг Избранных. Ваша вертикаль — это ваша личная, закрытая корпорация. Хватит сгибаться. Пришло время Стоять. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Эл Ли - «Ешь меня медленно»
«Вкус. Аромат. Прикосновение.» Эта книга — не просто набор рецептов. Это путешествие в мир страсти, искушения и наслаждения через еду. Каждое блюдо здесь — символ желания, каждое прикосновение ингредиента к руке и языку — шепот эмоций. В этих рецептах сочетаются морепродукты и тропические фрукты, пряности и медовая сладость, холод и тепло, хруст и бархатистость, создавая симфонию ощущений. Они предназначены для тех, кто готовит с любовью, ест с вниманием и ощущает каждый момент. Эта книга приглашает замедлиться, вдыхать ароматы, пробовать вкусы, ощущать текстуры и позволять себе наслаждение. Она для тех, кто считает, что еда — это не только тело, но и сердце, разум и душа. Результат? Эмоциональное возбуждение, эстетическое удовольствие, вдохновение и полная связь с собой и окружающим миром. Каждое блюдо — маленький ритуал страсти, превращающий обыденный прием пищи в праздник ощущений.
На иностранных языках
0
Гаранс Дорэ - Любовь. Стиль. Жизнь
Вот слегка измененный текст: Это долгожданная первая книга Гаранс Доре – фотографа, иллюстратора, стилиста и, пожалуй, самого модного фэшн-блогера на сегодняшний день: ее сайт посещают более двух миллионов людей и более пяти миллионов страниц просматриваются ежемесячно. В Instagram у Гаранс 728 тысяч подписчиков, а в Twitter – 534 тысячи. Газета New York Times назвала ее «Хранительницей Стиля», парижский Vogue включил в список 40 женщин десятилетия, французский Elle – в 30 самых влиятельных, а GQ – в 25 самых стильных женщин мира моды… Эта книга, по словам самой Гаранс, – «разговор обо всем, что составляет жизнь современной женщины – о моде, стиле, работе, любви… С помощью текста, фотографий и иллюстраций – потому что именно так я наиболее полно выражаю себя».
Медицина, здоровье
0
Дмитрий Подлужный - Хлеб. Истина в каждой крошке
Это не просто кулинарная книга. Это путешествие в мир ароматов, текстур и вкусов, где каждая буханка имеет свою уникальную историю. Здесь вы найдете: * секреты приготовления пшеничного, ржаного и бездрожжевого хлеба; * рекомендации по выпечке в духовке и хлебопечке, а также способы, как вернуть к жизни вчерашний хлеб, превращая его в гренки, сухари и пудинг. В книге представлены: * простые рецепты для начинающих и полезные советы; * рекомендации диетолога и таблицы сравнения различных видов хлеба по их полезности, вкусу и калорийности; * развенчание мифов о хлебе и осознанный подход к его выбору; * размышления о хлебе как символе уюта, домашнего тепла и комфорта. Цель: Показать хлеб не только как продукт питания, но и как элемент культуры, науки и здоровья. Книга объединяет анализ пользы и вреда, объяснение биохимии теста, развенчание мифов о глютене и дрожжах, советы по хранению и выбору, а также рейтинг видов хлеба по трем категориям: пышность, полезность, вкус. Для тех, кто хочет готовить с душой, создавая в своем доме уют и тепло.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Пища для души
Каждый кусочек — это мгновение. Каждая чашка — это вдох. Эта книга — не просто сборник рецептов, а небольшая медитация о вкусах, ароматах и ощущениях, которые придают смысл повседневной жизни. Здесь нет сложных техник или громоздких ингредиентов. Есть яблоки, мед, орехи, тыква, чай — и внимание к каждой детали. Каждый рецепт — это приглашение замедлиться, вдохнуть аромат, ощутить текстуру, вспомнить детство или создать уют прямо здесь и сейчас. От сладких десертов до теплых напитков и легких салатов — эти рецепты учат благодарности, терпению, внутреннему свету и мягкости. Они напоминают, что еда — это жизнь, а простые моменты с любимой чашкой чая или теплым пледом могут стать настоящим ритуалом счастья. Эта книга для тех, кто хочет готовить с любовью и есть осознанно, наслаждаясь каждым вкусом и каждой секундой. Она о том, как маленькие радости становятся большой гармонией внутри и вокруг нас.
Медицина, здоровье
0
Ольга Прядухина - Потенция и либидо. Все о мужском здоровье и даже и больше…
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся со словом «импотенция», однако в медицинской практике данный термин, как и слово «импотент», практически не употребляется. Это объясняется тем, что многие специалисты считают его неуважительным по отношению к пациентам и могут задеть чувствительность человека. В медицине используется более приемлемый термин, утвержденный ВОЗ, – «эректильная дисфункция», а также выражение «нарушение эрекции», которые более точно описывают суть проблемы. ОБ АВТОРЕ 1 ГЛАВА «КАКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ ПОДЖИДАЮТ МУЖЧИНУ» 2 ГЛАВА «ДО КАКОГО ВОЗРАСТА ПРОДОЛЖАЕТСЯ РОСТ ЧЛЕНА У МАЛЬЧИКОВ? И ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЭТОТ ПРОЦЕСС» ПОЧЕМУ ТВОЙ ПОЛОВОЙ ОРГАН «НЕ ВЫРОС»? ГЛАВА 3 «ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НАБЛЮДАЕТСЯ СЛАБАЯ ЭРЕКЦИЯ» ГЛАВА 4 «ЧТО ТАКОЕ ЛИБИДО? КАК ПРАВИЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ?» ГЛАВА 5 «ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА ТЕСТОСТЕРОНА» ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА ТЕСТОСТЕРОНА СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ТЕСТОСТЕРОНА ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СНИЖЕН ТЕСТОСТЕРОН? ГЛАВА 6 «ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ» ЧТО СНИЖАЕТ ПОДВИЖНОСТЬ СПЕРМАТОЗОИДОВ? ГЛАВА 7 «ПСИХОГЕННАЯ ИМПОТЕНЦИЯ» ВЛИЯНИЕ САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ НА ЭРЕКТИЛЬНУЮ ФУНКЦИЮ ГЛАВА 8 «ТОП 6 ГЛАВНЫХ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ПОТЕНЦИИ» ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д У МУЖЧИН ГЛАВА 9 «ПОЧЕМУ ПОЛОВЫЕ ИНФЕКЦИИ ТАК ОПАСНЫ ДЛЯ МУЖЧИНЫ?» КАК ДИАГНОСТИРУЮТСЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАВА 10 «ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МУЖСКОЙ СИЛЫ» КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ПОТЕНЦИЮ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ КАКИЕ ВЕЩЕСТВА СОДЕРЖАТСЯ В ОРЕХАХ? ЗАЧЕМ МУЖЧИНЕ ЕСТЬ ОРЕХИ? КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОРЕХИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ? ГЛАВА 11 «КАКИЕ ПРОДУКТЫ СНИЖАЮТ ТВОЮ ПОТЕНЦИЮ» ГЛАВА 12 «МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ - ЗАЧЕМ СДАВАТЬ МУЖЧИНЕ?» КАК РАСШИФРОВАТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЕ АНАЛИЗЫ МУЖЧИНЕ ГЛАВА 13 «МУЖСКОЙ КЛИМАКС – ОН СУЩЕСТВУЕТ!?» ГЛАВА 14 «ПРОСТАТИТ У МОЛОДЫХ МУЖЧИН: ПОЧЕМУ БЫВАЕТ?» ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НАБЛЮДАЕТСЯ СЛАБАЯ ЭРЕКЦИЯ ГЛАВА 15 «УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРОСТАТИТЕ И АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ» УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ПРОСТАТЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТАТИТА И ДГПЖ КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН МАССАЖ ПРОСТАТЫ ГЛАВА 16 «СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ ЭРЕКЦИИ» ГЛАВА 17 «БОЛИТ ВНИЗУ ЖИВОТА У МУЖЧИН. В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ?» ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАВАЕМЫЕ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ ГЛАВА 18 «БОЛИ ВО ВРЕМЯ СЕКСА У МУЖЧИНЫ: ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ СЕРЬЕЗНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ?» КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ПРИЧИНЫ ЖЖЕНИЯ ПОСЛЕ ПОЛОВОГО АКТА У МУЖЧИН? ГЛАВА 19 «РАК ПРОСТАТЫ» ГЛАВА 20 «ОСОБЕННОСТИ МУЖСКОГО РАЦИОНА» ГЛАВА 21 «У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ПОТЕНЦИЕЙ?» ГЛАВА 22 «ПРОЯВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ У МУЖЧИН» ПРИЧИНЫ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ У МУЖЧИНИ ИСТОРИЯ ПАЦИЕНТА ГЛАВА 23 «КАК МУЖЧИНЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ТОП РЕКОМЕНДАЦИЙ»
Обучение
0
Диана Никитина - Активация денежной энергии
Познакомьтесь с уникальными методами и проверенными подходами, которые позволят вам привлечь финансовое изобилие, изменить свою жизнь и осуществить самые амбициозные мечты. Эта книга полна практических рекомендаций, вдохновляющих рассказов и мощных инструментов для изменения внутреннего состояния. Узнайте, как контролировать свою энергию, мыслить как успешные люди и строить финансовую свободу – прямо сейчас и в этот момент.
Медицина, здоровье
0
Амина Жилова - Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питания
Эта книга представляет собой анти-диету, способную помочь вам достичь тела мечты и удержать форму на долгие годы. Внутри вы найдете: • детальное описание методики с конкретными шагами; • практические советы и рекомендации; • анализ возможных ошибок; • вдохновляющие истории людей, которым это удалось; • 42 идеальных варианта завтрака, обеда и ужина, чтобы не ломать голову над вопросом: «Что же съесть, чтобы похудеть?»
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Эликсир мыслей»
Эта книга — не просто сборник рецептов. Это маленькая алхимия вкуса и мудрости, где каждая страница наполнена ароматами, светом и магией повседневной жизни. Здесь вы найдете блюда, которые согревают душу, салаты, излучающие свежесть, крем-супы, напоминающие солнечные закаты в тарелке, и травяные чаи, превращающие обычный вечер в ритуал умиротворения. Каждый рецепт сопровождается подробной инструкцией, информацией о калорийности и временем приготовления, чтобы процесс готовки становился не обязанностью, а медитацией. Простые ингредиенты обретут магию в ваших руках, превращаясь в истории, которые можно не только попробовать, но и почувствовать. Эта книга предназначена для тех, кто ищет не только вкус, но и свет, тепло и немного чудес в каждом приеме пищи.
Психология, философия
0
Камила Тонконогова - Методическое пособие к аудиокниге «Через боль к свету. Как пережить смерть ребенка»
Основывается на личном опыте автора. Это не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией. Администрация сайта Литрес не отвечает за представленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.
Психология, философия
0
Ирина Буянова - Как забыть о депрессии и похудеть без диет
Существуют люди, которые могут есть много и все, что хотят, но при этом не набирают вес. Они не придерживаются диет и не проводят часы в спортзале, просто наслаждаются вкусной едой и ведут активный образ жизни. Хотите стать таким человеком? Или, возможно, вы стремитесь навсегда избавиться от депрессии? Просто прочитайте эту книгу, и вы сможете навсегда забыть о депрессии и лишнем весе. Однако, если ваш лишний вес или депрессия вызваны заболеваниями, вам следует обратиться за консультацией к врачу перед тем, как следовать моим рекомендациям. Автор и администрация сайта Литрес не несут ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Наталия Королева - Как я научилась правильно питаться, ничего при этом не готовя: личный опыт
Автор делится своим личным опытом перехода на здоровое питание без необходимости готовить. Я осознанно выбирала продукты с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов (примерно 1:1:2), добавляя свежие овощи для формирования "гарвардской тарелки". Результаты впечатляющие: нормализация веса, увеличение энергии, улучшение сна и иммунной системы, а также экономия времени. Автор акцентирует внимание на принципе 80/20 — 80% здоровых выборов и 20% любимых лакомств, чтобы избежать стресса и срывов. Нутрициолог предлагает практические рекомендации: читайте этикетки, вводите изменения постепенно и наслаждайтесь процессом питания. Это не строгая диета, а образ жизни, который показывает, что здоровое питание возможно даже для занятых людей. Идеально для тех, кто хочет снизить вес или просто улучшить свое самочувствие без кулинарных подвигов!
Психология, философия
0
Андрей Попов - Эти вещи в доме создают нищету: выбросьте как можно быстрее
Вы когда-нибудь задумывались, почему деньги ускользают от вас, а финансовое благополучие кажется недостижимой целью? Возможно, причина кроется в вашем собственном доме! Эта книга поможет вам понять, какие привычные вещи и обычаи незаметно притягивают нищету в вашу жизнь. Вы узнаете, от каких предметов следует избавиться незамедлительно, чтобы открыть путь для изобилия и процветания. Мы поделимся древними принципами и современными психологическими открытиями, которые освещают связь между вашей домашней обстановкой и финансовым успехом. Внутри вас ждут конкретные списки предметов, которые разоряют, пошаговые инструкции по очищению пространства и практические советы по привлечению денежной энергии. Примените эти знания — и вы ощутите, как ваша жизнь начинает меняться к лучшему. Не позволяйте лишним вещам красть ваше благополучие! Фото из личного архива Андрея Попова
Научно-популярное
0
Юлия Шашко - Часто болею! Что делать?
На данной лекции мы обсудим современные способы профилактики острых респираторных заболеваний. Узнаем, как эффективно снизить количество микробов в окружающей среде и почему это имеет значение. Рассмотрим социальные меры профилактики, в том числе разумное разобщение контактов, и обсудим современные барьерные методы защиты. Особое внимание будет уделено вакцинации: мы разберём принципы оральной вакцинации и использование бактериальных лизатов. Узнаем, как повысить общую устойчивость организма к инфекциям и какие существуют методы вторичной профилактики. Также обсудим распространённые ошибки в поведении при ОРЗ и причины, по которым их следует избегать.
Научно-популярное
0
Юлия Шашко - Часто болею! Почему?
На этой лекции мы разберёмся, кого можно считать часто болеющим человеком и почему это важно знать. Узнаем о многообразии возбудителей острых респираторных инфекций и их особенностях. Рассмотрим, как наш организм борется с микробами: какие существуют специфические механизмы защиты и как они работают. Особое внимание уделим факторам, которые влияют на общую сопротивляемость организма респираторным инфекциям
Обучение
0
Эл Ли - Питание при гастрите и язвах на месяц
Пищу готовят, в основном, методом варки, на пару или запеканием без жесткой корки. В рацион включаются каши, супы-пюре, отварные овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и фрукты в щадящей форме. Питание формируется постепенно: изначально акцент делается на более щадящие блюда, затем рацион расширяется за счёт введения новых продуктов в мягкой обработке. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Историческая литература
0
Татьяна Дашкова - «Правильное» и «неправильное» потребление в кинематографе «оттепели» и «застоя»
Сюжеты множества фильмов 1950-80-х годов были связаны с модой. Как персонажи советского кино осваивали искусство стиля? Где и каким образом они получали одежду в лентах периода «оттепели» и «застоя»?
Историческая литература
0
Татьяна Дашкова - Легализация Моды в «оттепельном» кино
Либерализация политической обстановки в СССР в середине 1950-х годов способствовала легализации моды и появлению на экране стильно одетых людей. Как изменились сюжеты и персонажи в кино «оттепели»?
Стр. 1
Стр. 186
