Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Эл Ли - Пир на двоих с самим собой
Эта подборка представляет собой коллекцию полностью уникальных, тщательно продуманных рецептов, предназначенных для одного человека, с акцентом на вкус, пользу и эстетическое удовольствие. Каждый рецепт сопровождается подробными пошаговыми инструкциями, точной калорийностью, указанием питательной ценности и небольшой историей, создающей атмосферу уюта и особого настроения. В подборке представлены: Супы — лёгкие, ароматные и питательные, с сочетанием овощей, специй и фруктовых нот. Горячие закуски — изысканные маленькие блюда для первого впечатления, сочетание сыров, овощей, грибов и зелени. Основные блюда — белковые, сытные, но лёгкие, с акцентом на рыбу, птицу и морепродукты. Гарниры — питательные, красочные, с овощами, крупами и зеленью, дополняющие основное блюдо. Десерты — тёплые и лёгкие сладкие финалы, с фруктами, йогуртом, орехами и минимальным количеством сахара.
Обучение
0
Эл Ли - Рецепты одиночества
«Рецепты одиночества» — это не просто сборник кулинарных идей, а руководство по уюту, теплу и заботе о себе. Каждое блюдо — от утреннего завтрака до вечернего десерта — создано с целью превратить одиночество в мгновение радости, гармонии и внутреннего праздника. Каждый рецепт сопровождается историей, что делает процесс приготовления медитацией и актом заботы о себе. Информация о калорийности, ингредиентах и пошаговом приготовлении позволяет легко воспроизвести любое блюдо, создавая ритуалы радости и уюта даже в одиночестве. Этот сборник станет вашим личным «кулинарным дневником», где каждая страница — маленький повод для улыбки, чтобы ощутить тепло и вкус жизни. «Рецепты одиночества» показывают, что одиночество можно наполнить заботой, вкусом и ароматом, превращая каждую трапезу в момент счастья и внутреннего равновесия.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Еда, которая лечит сердце».
Каждый день предлагает полноценный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин, с четкими ингредиентами, весом, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделено: Овощам и фруктам, богатым антиоксидантами и клетчаткой. Рыбе и морепродуктам, которые являются источником омега-3 жирных кислот. Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, способствующим здоровью сосудов и сердца. Разнообразию рецептов, чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, интересным и легко интегрируемым в повседневную жизнь. Каждый рецепт включает советы по сервировке и рекомендации, как максимально сохранить питательные вещества продуктов. Сборник подходит для всех, кто стремится: Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поддерживать нормальный уровень холестерина и давления. Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и долгого приготовления.
Обучение
0
Эл Ли - «Кулинарные счастливые ошибки»
Иногда самые вкусные блюда создаются не по рецепту, а в результате случайностей. В книге «Кулинарные счастливые ошибки» вы погрузитесь в мир неожиданных кулинарных открытий: от простых домашних экспериментов до гастрономических находок, которые стали настоящими шедеврами. Автор делится историями случайных неудач на кухне, которые превратились в любимые блюда, а также практическими советами о том, как ваши ошибки могут стать началом творческого приключения. Эта книга вдохновит вас подходить к готовке с улыбкой, смелостью и любовью к импровизации.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Эссе, которые пахнут бульоном»
Эта книга представляет собой путешествие по миру вкусов, ароматов и идей. В каждом супе скрыта небольшая философская история о смелости, внимательности, гармонии, вдохновении и внутреннем равновесии. Рецепты направлены не только на удовлетворение физического голода, но и на душевное обогащение: каждый этап приготовления становится медитацией, а каждое сочетание ингредиентов — мыслью, соединяющейся с другой. Вы найдете здесь легкие супы для утреннего времени, успокаивающие для вечера, а также экспериментальные, экзотические и супы, вызывающие воспоминания о важных моментах жизни. В книге содержатся пошаговые инструкции с указанием ингредиентов, калорийности и философских комментариев, что позволяет сделать процесс приготовления пищи осознанным ритуалом. Для кого предназначена эта книга: для тех, кто ищет вдохновение и внутренний баланс; для любителей готовить с вниманием и смыслом; для желающих соединить гастрономическое удовольствие с философским размышлением. Каждая ложка супа — это не просто пища, а маленькое путешествие внутрь себя, в свои мысли и воспоминания.
Психология, философия
0
Игорь Лазарев - Завтра точно брошу. Сделай первый шаг для борьбы с зависимостью уже сегодня
Зависимость не является слабостью или вредной привычкой. Это сложная ловушка, в которую человек попадает, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. А что, если ваша страсть к фитнесу или привычка работать без усталости тоже являются зависимостью? Такой же, как у наркомана или алкоголика, просто принимаемой обществом. Эта книга представляет собой полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не только сможете распознать врага, но и понять его суть. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, что самое важное, что с этим делать? Все вещества, описанные в книге, рассматриваются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не является руководством к действию.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Рецепты чувств
«Рецепты чувств» — это уникальная кулинарная книга, где каждая страница представляет собой небольшую историю о жизни, настроении и эмоциях. Здесь еда становится средством для переживания радости, ностальгии, умиротворения, вдохновения и лёгкости. Каждый рецепт сопровождается своей историей: от бодрящего смузи с имбирём и цитрусами до тёплого запечённого десерта с ароматом детства. Подробный список ингредиентов, информация о калорийности и пошаговые инструкции делают книгу удобной для повседневного использования, а эмоциональные описания позволяют ощутить вкус жизни в каждом блюде. Эта книга предназначена для тех, кто хочет готовить с душой, экспериментировать с новыми сочетаниями и находить эмоции в аромате и текстуре каждого ингредиента. «Рецепты чувств» — это гастрономическое путешествие вглубь себя через вкусы, запахи и цвета.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Горько, сладко, солёно, остро»
«Философские вкусы жизни» — это уникальный кулинарно-философский сборник, в котором каждый рецепт становится не просто блюдом, а маленькой историей о жизни, эмоциях и ощущениях. На страницах книги оживают горечь опыта, сладость простоты, солёность правды и пряность риска, а также более тонкие оттенки — радость открытия, внутренний свет, гармония, вдохновение и уют. Эта книга предназначена для тех, кто ищет не только здоровое и вкусное питание, но и возможность сделать каждый приём пищи моментом осознанности, радости и гармонии. «Философские вкусы жизни» вдохновляют на эксперименты, открывают новые грани привычных продуктов и помогают соединить тело, ум и душу через еду.
Эзотерика
0
Андрей Попов - Карта желаний: как правильно составить и активировать
Вы вырезали красивые картинки, наклеили на доску... и ничего не изменилось? Вы не одиноки! 87% людей бросают свои карты желаний через месяц, потому что не знают главного секрета: визуализация без правильной работы с мозгом — пустая трата времени. Эта книга раскрывает научно доказанные техники создания работающей карты желаний. Вы узнаете, как нейронные связи превращают картинки в реальность, почему позитивная визуализация без планирования препятствий снижает мотивацию на 30%, и как отличить свои истинные цели от навязанных Instagram. Каждая глава — это конкретная практика, которую вы примените сегодня же. Никакой эзотерики — только нейронаука, психология и реальные кейсы людей, изменивших жизнь за 90 дней. Ваша доска перестанет быть декором и станет точной дорожной картой к мечте. Фото из архива Андрея Попова
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - «Съедобные времена»
Сезоны и настроения» — это кулинарное путешествие сквозь круглый год, где каждый рецепт — не просто блюдо, а маленькая история, аромат и настроение определённого времени года. От тёплых и уютных зимних напитков до лёгких и свежих летних салатов, от первых весенних зелёных супов до ярких осенних десертов — эта книга объединяет вкус, атмосферу и воспоминания. Каждое блюдо сопровождается подробной инструкцией, калорийностью и мини-историей, позволяя читателю не просто готовить, а погружаться в атмосферу сезона, пробуждая чувства и создавая уютные моменты. Эта книга для тех, кто любит готовить с душой, ищет вдохновение в каждом времени года и хочет наполнить свой стол вкусом, ароматом и теплом воспоминаний.
Обучение
0
Эл Ли - Медовое заклинание любви
«Магическая кухня» — это оригинальная сборник рецептов, который сочетает кулинарное искусство с атмосферой волшебства. Каждое блюдо и напиток создаются не только для наслаждения вкусом, но и для создания настроения: здесь можно найти эликсиры вдохновения, медовые заклинания любви, десерты радости и ночные напитки для спокойного сна. Рецепты содержат точные ингредиенты, информацию о калорийности и пошаговые инструкции, чтобы каждый мог без труда воссоздать эти магические сочетания. Яркие фрукты, ягоды, мед, орехи и ароматные специи превращаются в небольшие «магические зелья», которые приносят радость, энергию, вдохновение и уют. Эта коллекция станет не только кулинарным гидом, но и источником вдохновения для творческих людей, романтиков и всех, кто желает внести немного волшебства в повседневную жизнь.
Медицина, здоровье
0
Василий Шуров - Успокойся и слушай доктора
В данной книге подробно и доступно рассматриваются состояния, которые отличаются от обычной усталости и плохого настроения. Мы обсудим депрессии, панические атаки и расстройства пищевого поведения. Мы узнаем, что подобные проблемы встречаются не только у нас, но и у известных личностей, которые также сталкивались с ОКР и булимией. Специалист Василий Шуров, ведущий нарколог клиники «Первый шаг», поделится методами самопомощи и расскажет, когда необходимо обратиться за медицинской помощью. Его авторитет подтверждается 500 тысячами подписчиков на YouTube, а также его участием в популярных телепередачах и судебных разбирательствах, включая такие программы, как «Мужское и Женское» и «Пусть говорят».
Эзотерика
0
Эл Ли - Философия в деталях
Эта книга — не просто сборник рецептов, а настоящая философия жизни на кухне. Каждое блюдо сопровождается историей, которая превращает приготовление еды в метафору жизненных уроков: смелость пробовать новое, терпение, гармония контрастов, радость маленьких шагов. Что внутри: Более 50 уникальных реальных рецептов — от простых овсяных оладий до изысканных блюд с рыбой и мясом. Пошаговое приготовление с указанием калорийности и необходимых ингредиентов. Истории и притчи, которые делают процесс готовки осознанным, вдохновляющим и радостным. Подходит как для начинающих, так и для опытных кулинаров, желающих найти гармонию и радость в простых действиях. Каждый рецепт — маленькая жизнь на тарелке, где вкус, аромат и текстура становятся мудростью и вдохновением, а кухня превращается в пространство для открытия новых идей и эмоций.
Научно-популярное
0
Яна Никонова - Здоровье как искусство. Путь к гармонии
Эта книга является достоверным источником информации о современной медицине и здоровье. В ней тщательно рассматриваются ключевые медицинские концепции, методы диагностики, лечения и профилактики различных заболеваний. Она подойдет как для профессионалов, так и для широкой аудитории, желающей разобраться в принципах функционирования организма и способах поддержания здоровья. Практические рекомендации, новейшие научные достижения и понятное изложение делают эту книгу незаменимым помощником в стремлении к здоровой жизни.
Психология, философия
0
Лилия Роуз - Тело и душа: психология внутренней гармонии
Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» представляет собой глубокое исследование взаимосвязи между телом, разумом и духовной сутью человека. В ней рассматривается, как внутренние эмоции сказываются на здоровье, как стресс и обиды воздействуют на тело, и почему самопознание и принятие себя являются ключевыми для достижения равновесия. Автор предлагает философские размышления, психологические наблюдения и вдохновляющие практики, которые способствуют восстановлению связи с собой, обретению спокойствия и превращению гармонии в естественный образ жизни. Эта книга служит путеводителем для тех, кто стремится найти баланс в мире постоянной спешки, желает глубже понять себя и научиться жить в согласии со своей душой и телом. Она сочетает в себе психологию, духовные практики, творчество, природу и философию, предоставляя целостный взгляд на то, как достичь счастья и внутренней силы.
Обучение
0
Эл Ли - Кулинарные Путешествия
Проект посвящён исследованию и систематизации кулинарного наследия мира через призму супов и популярных блюд, таких как пельмени, блины, картофельные блюда и рисовые пирожки. Основная цель — продемонстрировать, как одно и то же или схожее блюдо может быть адаптировано в разных странах, принимая во внимание культурные традиции, доступные ингредиенты и кулинарные техники. Этот проект представляет собой полную энциклопедию мировых рецептов, которая подходит как для домашних кулинаров, так и для изучающих международную кухню. Он демонстрирует разнообразие и богатство гастрономической культуры, позволяя читателю не только готовить, но и понимать происхождение блюд и их вариации по всему миру.
Бизнес
0
Вадим Бочков - ПОБЕДИТЕЛЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ: Кодекс Действия
Вы знакомы с этим тихим ужасом, когда смотрите на свой список дел и... просто закрываете его? Когда снова обещаете себе "начать с понедельника" уже в сотый раз? Эта книга — не просто очередной сборник рекомендаций. Это научно обоснованный кодекс действий, который изменит ваше мышление. Вы поймете, как дофаминовые ловушки удерживают вас в плену, и получите пошаговый план для освобождения. 90 дней — и вы станете человеком, который действует, а не откладывает. Хватит быть заложником "завтра". Ваша жизнь ждет вас уже сегодня.
Научно-популярное
0
Вадим Корниенко - Корни
Книга о возвращении к естественности, к простой и живой связи с телом, природой и собой. В мире шума, спешки и искусственного комфорта мы всё чаще теряем внутренний ритм, забываем прислушиваться к дыханию, есть осознанно и спать в унисон с солнцем и луной. Эта книга — приглашение остановиться, глубже вдохнуть и вспомнить, что значит быть живым. Через тело, дыхание, еду, движение и тишину автор направляет читателя к состоянию внутренней устойчивости — к корням, которые питают, придают силу и восстанавливают гармонию. Это не манифест отказа от современности, а мягкое руководство о том, как вновь стать частью мира, а не его пленником. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Герман Ломов - Алмаз и оникс
В этой книге, пожалуй, меньше всего внимания уделено исследованиям… Читатель не найдёт здесь ни "много умных слов", ни трудно воспринимаемых большинством зодиакальных кругов с непонятными "картинками и черточками". Это всего лишь ироничная проза свободного стиля — вольный пересказ одной алкогольной беседы автора с близким другом. Философские размышления о магических свойствах алмаза и оникса под кружечкой холодного пива создают у читателя эффект личного участия… Но что же произошло во время дружеской встречи, что побудило автора описать её в виде отдельного рассказа? Какими тщательно скрытыми оккультными свойствами обладают алмаз и оникс? Почему эта "связка" стала практически "канонической" в мужских ювелирных изделиях? Как астрология камней связана с этологией и её принципами "ранговости" и "примативности"? И, наконец, в чём заключается тайный заговор в ювелирном деле?!! Бонус: как одним взглядом определить высокорангового мужчину…
Романы, стихи, проза
0
Вугар Алескеров - Прозрачный паучок
Притча о девочке с аутизмом, которая пытается донести до окружающих свой мир через рассказ о прозрачном паучке, появившемся на свет без узора в обществе, где все должны быть «как все». Книга о том, как обрести свой голос, когда тебя игнорируют, и как прозрачность может превратиться не в слабость, а в возможность видеть мир яснее других.
Стр. 1
Стр. 186
