Галина Василевич – Легкий выход из негатива (страница 1)

Галина Василевич

Легкий выход из негатива

ПРЕДИСЛОВИЕ

Сколько бы нам не говорили о том, что «внешний мир – это отражение внутреннего мира», или, «что во мне, то и во вне», или «изменись сам и мир вокруг тебя изменится», и много чего еще, и крылатых фраз, и выражений, но большинство людей забывают рассказать о том, а как это сделать, да еще и так, чтобы это было легко. Как достичь той точки жизни, когда мне будет нравится то, что находится вокруг меня?

Конечно, есть множество советов, учений, есть даже нравоучения, но, в большинстве своем, я мало сама видела и знала людей, которые бы вот так легко и просто относились к жизни и могли бы с уверенностью сказать, что они изменились, и изменили мир вокруг себя, да так, что он стал им не просто нравится, или устраивать, а именно начал их удовлетворять.

И это удовлетворение не поверхностное, не то состояние, когда в дневник ставит пометку «удв», а когда человек действительно находится в точке и в состоянии, где его желания, действительность и то, что у него внутри – совпадают, и тогда он обретает этот мир и выходит за рамки своей негативности.

Мир внутри нас – это не столько про наше физическое тело или мысли, или какую-то высокую одухотворенностьи, даже напротив. Выход из негативности – это некий якорь, который мы можем бросить на любом отрезке нашего жизненного пути и остановиться. Передохнуть, выдохнуть, взять паузу, посмотреть на жизнь не только с позиции нашей гонки за выживание, а с позиции вещей и обстоятельств, которые так или иначе происходят и чаще всего без нашего вмешательства, и, в частности, тех вещей, которые мы не просто привыкли не замечать, а которые мы целенаправленно и всеми силами игнорируем. Легкий выход из негативности – это не какой-то новый метод работы со стрессом, а скорее, он введет вас в стресс, но, стресс может быть как приятным, так и неприятным. И то, что предлагается в этой книге – это приятный стресс.

В действительности, не важно, что происходит в мире вокруг нас. Мы должны уметь смотреть в свой собственный внутренний мир, и создавать его внутри себя. Это все равно, что строительство дома. Сначала вы ищите подходящий участок, затем работаете с ним – расчищаете, разравниваете, убираете мусор. Если по старинке, то копаете фундамент, или нанимаете для этого людей. Затем заливаете его. Выбираете из чего хотите, чтобы был построен ваш дом – деревянный сруб, кирпичи, пеноблоки, каркасный дом и так далее. Затем вам нужно решать вопрос с крышей, канализацией, электропроводкой, отоплением. Потом ремонт: думаете, выбираете и решаете, какой обстановкой хотите себя окружить. Подыскиваете мебель, возможно подрядчиков, ходите по уютным магазинчикам, в поисках чего-то совершенно особенного, что нужно именно вам. И вот уже через какое-то время у вас есть премилый уютный домик. Куда не войдут чужие люди, домик, который спасет вас от морозов, дождей и ветров, укроет вас от жары. Домик, где вы можете выбирать, что хотите именно вы: засадить ли сад плодовыми деревьями, или засеять лужайку газоном. Также и мир внутри нас строится как этот дом, и является им же, он защищает нас от всех штормов, которые только могут быть. И не важно, что вас окружает во вне, вы всегда сможете прийти в этот внутренний дом.

Такой подход я бы еще сравнила со спасательным кругом. Когда происходит ситуация на корабле, где человек оказывается за бортом, то дальнейшая его судьба в частности зависит от него самого: сможет ли он зацепиться за спасательный круг, который ему бросили, или же, он будет барахтаться до последнего момента, ожидая, что кто-то за ним еще и прыгнет. Но, дело помощи утопающим – дело рук самих утопающих, и пока человек сам не захочет выбраться из той или иной ситуации, путем изначальной перемены своего отношения к себе самому и жизни, дальнейшая его судьба, в большинстве случаев будет определяться формой его мышления, и чаще всего негативного.

У меня в жизни, думаю, как и у большинства людей, случалось так много падений, что все и не припомнишь, но, несмотря на них, я с каждым годом делаю свою жизнь к лучшему, в том числе работая со своим внутренним миром. Потому что, если мы будем жить только миром исключительно внешним, который зачастую, неспособен нас до конца удовлетворить, особенно в наших желаниях, то мы фактически становимся зависимыми от того, что происходит вокруг нас.

У каждого из нас свои жизненные сложности, проблемы и обстоятельства, которые тем или иным образом душат нас. Но, если мы будем жить, расставляя акценты на этом, то мы, во-первых, не сдвинемся с мертвой точки, а во-вторых, будем прозябать в своем ограниченном негативом мире, так и не увидев, что он может быть совершенно другим.

От автора

Мы ожидаем, что наша жизнь будет насыщена яркими позитивными красками, радостью, любовью, приятными ощущениями и моментами. Но в действительности же, в большинстве случаев, все оказывается иначе. И не так то и легко взять и раскрасить свою жизнь красками и стать счастливым, особенно, когда мы чувствуем себя несчастными, когда живем в каких-то трудных ситуациях, когда много разочарований, когда люди, как нам кажется, поступают с нами несправедливо, и мы в эти моменты корчимся от боли. Вместо того, чтобы взглянуть на жизнь с другой стороны, найти для себя какой-то островок счастья, независимый от внешних условий, мы зачастую начинаем зависеть от них еще больше. И, конечно, бывает трудно во всем этом отыскать тот самый островок. Но порой, решение самых трудных проблем лежит на поверхности, и оказывается настолько простым и легким, что мы его даже не видим.

Не видим мы этого, потому что мы привыкли к определенному отношению к жизни, образу мышления и ее восприятия. И, конечно, когда на душе уже может быть настолько паршиво, что хочется поставить рядом ведро и вытошнить туда, потому что душевная боль бывает настолько сильной, что она находит отражение в нашем теле и ей нужно куда-то выйти. Иногда сложности растут как раковые опухоли, и нужно было бы, по-хорошему, их давным-давно вырезать, когда они были еще на первой стадии, но, как говорится, знал бы куда упаду, постелил бы соломку. И в связи с этим мы доходим до состояния последней стадии, когда и химиотерапия уже ничем не может помочь, и вот тогда, именно тогда, когда смерть хлопает нас как приятелей по плечу, только тогда мы начинаем просыпаться и недоумевать – как же так произошло? В какой момент времени я так потолстел? Как так вышло, что я лишился всех своих денег? Почему я не помню последних 10/20/30-ти лет? Как я могу жить с этим человеком? Сколько времени я провел на работе, которую ненавидел? Как в моей жизни, за столько прожитых лет, образовалась пустота размером с огромную черную дыру? И существует большое количество иных вопросов, который задает себе каждый, ощущая, как мрак и тьма высасывают из него остатки радости и света. И самый главный вопрос – почему я в итоге несчастен?

Я всегда знала, как себе помочь. Каждый раз, когда становилось невыносимо тошно, я думала о любых простых вещах, которые есть в этом мире и старалась находить в них радость. Я думала о том, что у меня уже есть и о том, чего лишены другие. Думала о том, что любая проблема и сложность, с которой я встречалась на жизненном пути – это не конец света и в космических масштабах – это даже смешно. Я пыталась смеяться даже тогда, когда душевная боль отражалась болью в теле, как если бы меня избивали ногами с остроносыми или жесткими ботинками, а я лежала бы на земле. Я знаю, что такое «плохо». Но и знаю, что такое хорошо, и из этого «плохо» я каждый раз выбиралась сама, делая свою жизнь лучше и лучше, при этом, не привязываясь к тому, что меня окружает внешне. Со временем, у меня образовался хороший стрежень внутри, как говорится, появился хребет в построении отношений с жизнью. И, этот хребет уже не так-то просто вырвать. И, когда я начинаю одной ногой проваливаться в негатив, я практически сразу ее оттуда достаю. Мне не нравится ни само это состояние, ни пребывание в нем, ни его эффективность, которая на самом-то деле – отсутствует.

Когда-то я называла это благодарностью, но сейчас я убеждена, что это определенный метод работы с негативом, когда мы начинает фокусировать свое внимание на самых, казалось бы, простых вещах, которые, в то же время бесценны для нас. И это, в свою очередь, постепенно улучшает нашу жизнь, потому что, когда находимся в состоянии положительного заряда, мы принимаем верные для решения и у нас есть силы строить свою жизнь.

Больше 10-ти лет назад я называла это радостью. Умением радоваться самым простым вещам и делать акцентом своего внимания именно это. Чем больше думаешь о боли, тем мощнее становится это чудовище. А в моей жизни чудовищ было хоть отбавляй, целый подвал забит ими. Я не обманываю себя, что их нету. Я знаю – они реальны. Но также реально и то, что я могу или спускаться в этот гнилой и провонявший сыростью и плесенью подвал, прикладываясь ухом к двери, слушать, что там происходит, испытывая страх, или – я могу держать у себя ключ от двери на случай, если понадобится выпустить кого-то из этих чудовищ. Я их знаю, но превратиться в чудовище самой – я не хочу. Я могу спуститься и зайти в него, когда мне нужно, поговорить со всеми, обсудить ситуации, все наболевшее, но зайду я туда со светом керосиновой лампы. И я не дам этой негативности меня сожрать.