Габриэль Аяла – Три шага и точка: современная бачата (страница 5)

Представьте, что ваше тело – это небольшая электростанция, вместилище духа, пути движения чакры и всё в таком духе, что вам больше по душе. Кстати, я вполне серьёзно: мы ещё разберём танцевание через эту призму. Суставы – это своего рода выключатели: прямой сустав выключает проход электричества, энергии, жизненной силы и т. д. Точно так же, как выключается свет в комнате. Ток просто не проходит дальше, и всё. То же самое и в танце: суставы должны быть «включены», то есть согнуты и в тонусе. Тогда импульсы и вся нужная энергия будут проходить по вашему телу без препятствий. Кстати, «выключенные» суставы – это ещё и травмоопасно, о чём мы уже говорили выше.

Итого на данный момент: плечи опущены, лопатки внизу слегка сводятся, локти согнуты, отведены в сторону, не выпрямляем, не уводим назад.

Лучезапястный сустав – наименее важный из всех, поскольку находится дальше всего от корпуса (суставы пальцев рук мы уже не берём в расчёт). И всё же даже он играет свою роль в общем качестве вашей рамки. Даже если у вас идеально поставлены лопатки и локти, слабые и опущенные вниз кисти будут мешать. Кисти рук лучше держать чуть выше линии предплечья, то есть чуть приподнимать их наверх. Таким образом сустав будет находиться в тонусе и в динамике кисти не будут свисать вниз. Висящие кисти – слишком расслабленные, через них тяжело подавать и принимать импульсы, их тяжело подавать партнёру, например, после поворотов, и они смотрятся некрасиво и бросаются в глаза, о чём мы еще поговорим в главе о визуале в бачате.

Итого: плечи опущены, лопатки внизу слегка сводятся, локти согнуты и отведены в сторону, не выпрямляем, не уводим назад, кисти чуть приподняты.

Лично я условно выделяю три типа рамки по способам её применения. Это одна и та же рамка, одни и те же положение и контроль вашего тела. Отличие в том, в каком направлении партнёр будет перемещать вашу рамку и, соответственно, вас.

1. Горизонтальная рамка – самый обычный и самый привычный тип рамки, который используется в основном для перемещений, поворотов и всех фигур начинающего уровня.

2. Вертикальная рамка ничуть не сложнее, но используется реже, например, на ондах и лифтах (в следующей главе обсудим эти фигуры подробнее). Суть в том, что этот тип рамки используется для ведения вас в вертикальной плоскости, например, чтобы вы присели, наклонились и так далее.

3. Диагональная рамка (или зук-рамка, как я её часто называю) используется для ведения вас в обеих плоскостях одновременно, например, на повороты с наклоном или хэдролом, диагональных раскрытий, пластики и любых других фигур, где встречается смена оси партнёрши. На этой рамке делаются наиболее сложные и в то же время интересные фигуры в бачате.

С рамкой разобрались. Плавно переходим к третьему принципу.

Принцип 3. Партнёрша наносит ответный упор

Когда партнёр хочет повести вас куда-либо, например на шаг назад, он будет давить вам в руки, воздействуя на вашу рамку. Вам нужно не только понять импульсы, но и сохранить вашу рамку. Для этого необходимо давать ответное давление партнёру. Отвечать нужно с такой же силой (или чуть меньшей), с какой партнёр будет давить. Партнёры давят с разной силой в зависимости от выполняемых движений и своего уровня интеллекта.

Чем сильнее давит партнёр, тем сильнее давим в ответ – всё просто. В противном случае партнёр может передавить вас, и ваши локти уйдут за линию корпуса (в случае, если партнёр ведёт вас назад), а это значит, что рамка сломана, вы больше не понимаете импульсы. Конец. Катастрофа.

Представьте, что партнёр пытается к вам подкатить на вечеринке (такое несложно представить, не так ли?). Продавливать вашу рамку – всё равно что вторгаться в ваше личное пространство. Вы должны защищать рамку так же, как это самое личное пространство.

Давать упор партнёру ещё и полезно для здоровья: это снижает нагрузку вашего тела. Например, попробуйте подняться с обратной волны (онды) в любой позиции за счёт своей поясницы и за счёт партнёра, давая хороший упор ему в руки. Вы сможете подняться и так, и так. Только во втором случае нагрузка на вашу поясницу кратно уменьшается (не напрягая при этом партнёра). Онда может делаться несколько раз за танец, больше ста раз за вечеринку; вы можете приходить на вечеринки несколько раз в неделю. Считайте сами. Если каждый раз вставать за счёт своей поясницы, танцы для вас быстро закончатся. Думаю, тут всё понятно.

Чтобы уметь правильно давать ответный упор и реагировать на силу давления партнёра, нужно чтобы наше тело находилось в тонусе. Именно в тонусе.

Очень важно понимать головой разницу между состояниями напряжения и тонуса. Простыми словами: напряжённое – это напряжённое, а в тонусе – это готовое напрячься в любой нужный момент. Вы не можете быть весь танец в напряжении: это менее подвижно и очень утомительно, а в тонусе быть можете и должны.

Когда партнёр начнёт давить сильнее (как правило, перед какой-либо сложной фигурой), вам нужно быть готовыми ответить сильнее. Если вы расслаблены, партнёр передавит вас – и рамка сломается.

Иными словами, тонус – это состояние готовности. Вы всегда должны быть готовы.

Также обсудим здесь ещё один важный момент: помимо упора, партнёр будет создавать ещё и напряжение в своём теле перед более сложными или резкими фигурами, требующими физической силы, например какими-либо выпадами. Это объясняется тем, что иначе партнёр не сможет выполнить фигуру физически; в сильно расслабленном состоянии резкие либо сложные фигуры просто не получатся. Хороший абстрактный партнёр будет собирать и напрягать своё тело, особенно в области живота, чуть заранее, чтобы партнёрша успела это понять.

Ваша задача – научиться чувствовать эти изменения в состоянии партнёра настолько быстро, насколько это возможно, и, разумеется, реагировать на это своевременно и соответствовать. Более того, необходимо чувствовать не только моменты напряжения партнёра, но и моменты расслабления. Такие переходы не менее редки, например, после двух резких поворотов партнёр может резко расслабить руку, чтобы сделать навес (ганчо); если ваша рука останется напряжённой после поворотов, навес не получится. Ваша задача – вовремя переключаться между этими состояниями. Партнёр напрягается – вы напрягаетесь в ответ, партнёр расслабляется – вы расслабляетесь соразмерно. Если ваши состояния в плане физического напряжения не соответствуют, вы будете хуже понимать друг друга, хуже исполнять фигуры и, самое главное, будете подвергать себя лишнему риску получить травму (если партнёр, например, сильно напрягся и делает резкую фигуру, а вы в свою очередь остались расслабленной).

На мой взгляд, эта техника довольно сложная для понимания, и лично я преподаю её углублённо уже только ученицам высокого и ещё выше уровней, но в то же время эта техника довольно фундаментальная и важная на любом уровне танцевания. От вашего уровня танцевания будет зависеть скорее то, насколько быстро и качественно вы понимаете изменения в напряжении партнёра и как быстро можете на это реагировать. Чем быстрее, тем лучше и безопаснее будет ваш танец. Поэтому я рекомендую уделять особое внимание этому принципу на любом уровне.

Принцип 4. Вес

Хорошая партнёрша – это тяжёлая партнёрша. Не в том плане, что она много ест, а в том плане, что она хорошо отдаёт свой вес партнёру. Очень важно уметь частично отдавать свой вес. Именно частично (партнёрша во всех социальных позициях держит себя сама). Таким образом, вы сможете лучше понимать партнёра, а он сможет лучше вас вести.

Чтобы давать вес, нужно во всех возможных позициях слегка облокачиваться на партнёра. Именно облокачиваться, а не давить, тогда партнёру не тяжело, а взаимодействие становится намного лучше. Будете давить силой – устанете сами и устанет ваш партнёр.

В бачате не так много основных позиций, но в каждой из них мы частично отдаём свой вес.

Открытая позиция, где ваши ручки лежат на открытых ладонях партнёра.

Здесь вес особо давать нечем, но здесь и не делаются никакие сложные фигуры: в основном навесы (ганчо) и повороты. Но при этом ваши руки всё равно должны быть расслаблены и запястья свисать вниз. Если партнёр вдруг уберёт свои руки, ваши должны сами по себе упасть. Если ваши руки останутся на месте, значит, вы напряжены и не отдаёте вес партнёру.

Эта позиция используется уже для более плотного ведения, например: для кросса на три, квадратов и других смен направлений.

Здесь вы облокачиваетесь через руки на ладони партнёра. Облокачиваетесь корпусом через руки, а не давите руками. Нужно отдать вес вашей спины, зоны между лопаток (мы же помним, что вся ведомость идёт из этой зоны).

Или полуоткрытая – как вам удобно. Позиция, где правая рука партнёра лежит у вас на лопатке, а ваша левая – на руке партнёра, локоть к локтю.

Основной точкой контакта в этой позиции у нас будет рука-лопатка (основной точкой контакта всегда будет та, что ближе всего между партнёрами и в которой больше контакта).

Второстепенной точкой контакта будут левая рука партнёра и ваша правая рука (при наличии).

Здесь мы уже начинаем облокачиваться назад: лопаткой в ладонь партнёру – и уходить в небольшой противовес от него. Не бойтесь казаться слишком тяжёлой. Ваша задача – дать много веса. Удерживать вас будет задачей партнёра. Хороший абстрактный партнёр не должен будет выпрямлять свою руку под воздействием вашего веса так, чтобы вы упали назад. Хороший абстрактный партнёр вас удержит. К сожалению, реальность такова, что не все партнёры хорошие и абстрактные (но мы не расстраиваемся).