Феникс – КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТТЯГИВАТЬ ВРЕМЯ. МОЩНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЛЕНИ И УМНОЖЕНИЯ ВРЕМЕНИ (страница 3)

Однако избавить мир от отвлекающих факторов и соблазнов невозможно. Проблема не в соблазнах и отвлечениях, а в том, что нам не хватает умения с ними справляться. Однако мы можем справиться с ними с помощью умеренного, здорового использования и стратегического избегания.

Во-первых, что именно вас отвлекает и искушает? Например, если вам сложно игнорировать сообщения, когда они появляются, вы можете отключить уведомления на время работы. Во-вторых, не нужно полностью лишать себя этих вещей. Главное – использовать их в меру. Необходимо делать перерывы от напряженной работы, это позволяет нам перезарядить батареи, чтобы максимально повысить производительность. Так, вы можете работать до обеда, а в перерыве посвятить несколько минут обмену сообщениями, просмотру видео или чему-то еще, что вам нравится.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ

Психологические блокпосты – это бессознательные внутренние механизмы, которые служат нам баррикадами на пути к успеху. Они действуют изнутри, не позволяя нам предпринимать внешние действия:

Отсутствие самосознания

Перфекционизм из-за неуверенности в себе

Лень и отсутствие дисциплины

Страх неудачи, отказа и осуждения

Недостаток самосознания: Когда мы боимся выйти из зоны комфорта из-за того, что можем совершить ошибку, мы никогда не раскрываем свой потенциал в полной мере. В результате многие наши увлечения и интересы остаются скрытыми от мира. Вы никогда не узнаете, на что способны, если не попробуете; поэтому вы остаетесь убежденными в своей неспособности и никогда не реализуете свои планы. В результате вы попадаете в ловушку пожизненного застоя. Кроме того, мы не осознаем, что застой стал нашей гибелью, потому что не понимаем, что не доводим дело до конца. Мы продолжаем жить, полагая, что больше ничего не можем сделать, чтобы работать усерднее, чем сейчас. Однако если мы уберем из нашей жизни ненужные отвлекающие факторы и уделим немного времени тому, чтобы взглянуть на картину в целом, это откроет нам глаза на то, что все это время мы просто избегали делать то, что необходимо для достижения наших целей.

Перфекционизм из-за неуверенности в себе: Джейсон уже несколько лет думает о том, чтобы подать заявку на повышение. Он работает над повышением своей квалификации и профессиональных знаний, записывается в аспирантуру, сдает сертификационные экзамены и посещает семинары. Он стремится составить идеальное резюме, чтобы быть уверенным в том, что получит повышение, когда подаст заявку. Джейсон считает, что если резюме не будет идеальным, он не станет предпринимать никаких действий, пока оно не станет идеальным.

Несмотря на все его усилия, прошло два года, а он все еще не подал заявление на повышение, потому что считал, что не получил достаточных полномочий. Его перфекционизм коренился в глубокой неуверенности в себе и страхе, что он недостаточно хорош, и это мешало Джейсону действовать. Вся его энергия была направлена на стремление к совершенству и чрезмерное планирование, что в конечном итоге привело к застою. Со стороны могло показаться, что Джейсон стремится к достижению своих целей, но на самом деле все его усилия были направлены на то, чтобы не подавать заявку на повышение.

Лень и отсутствие дисциплины: Иногда лень и отсутствие дисциплины мешают нам довести начатое до конца. Когда вы нажимаете на кнопку "дремать", несмотря на то что спали восемь часов, лежите на диване, перелистывая каналы, или часами болтаете по телефону, хотя знаете, что вам нужно сделать работу, вы вините только себя, когда не можете выполнить важные задачи в срок. Отсутствие дисциплины заставляет вас тратить время на отвлечения и соблазны, и у вас не хватает силы воли, чтобы начать или продолжить начатое. Когда вы задумываетесь о жертвах, которые необходимо принести, чтобы довести дело до конца, сознательно или бессознательно, вы решаете, что оно того не стоит.

Наше тело активируется для движения с помощью силы воли, а дисциплина – это фокус, который направляет нашу силу воли на достижение целей. Когда сила воли и дисциплина отсутствуют, мы остаемся в состоянии бездействия и не можем довести начатое до конца.

Страх неудачи, отказа и осуждения: Сабрина – волонтер местной организации, которая занимается образованием детей из малоимущих семей. Она придумала идею кампании по сбору средств, которая привлечет больше спонсоров. Сабрина продумала, какие исследования ей нужно провести и кому позвонить, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки. Но прежде чем набрать первый номер, она останавливается и думает обо всем, что может пойти не так, если она организует кампанию. "Что, если я получу необходимую поддержку от общественных лидеров, но никто не придет? Что, если в итоге мы потратим больше денег, чем заработаем? Что, если никто не заинтересуется кампанией?" Потратив некоторое время на ответы на свои вопросы, она решает отказаться от этой идеи и сразу же чувствует себя лучше.

Сабрина не стала действовать, потому что боялась неудачи, отказа и осуждения. По ее мнению, решение не предпринимать никаких действий было актом самосохранения. Так она защищала себя от боли неудачи. Ее не могли отвергнуть, потому что она ни о чем не просила, и никто не мог сказать, что она потерпела неудачу, потому что не попыталась добиться своей цели.

Страх неудачи, отказа и осуждения парализует нас и мешает работать над достижением своих целей. Мы думаем, что, не предпринимая никаких действий, мы исключаем возможность совершения поступков, которые могут вызвать негативное осуждение. Если мы не пытаемся делать то, что бросает нам вызов, то провал невозможен. Однако вы терпите неудачу в тот момент, когда решаете не пытаться.

Так почему бы на минуту не изменить свою точку зрения ради счастья и личного развития. Подумайте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы взяли за правило доводить до конца все свои цели.

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ МЫ ПЕРЕСТАНЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ?

Невозможно отрицать тот факт, что добиваться желаемого трудно – проще сдаться, чем двигаться вперед к своей мечте. Однако преимущества, связанные с достижением целей, намного перевешивают трудности, с которыми мы сталкиваемся на пути к ним. Выработав привычку доводить начатое до конца, вы максимально используете возможности, повысите свою продуктивность и полностью раскроете свой потенциал. Ваши карьерные или академические цели станут реалистичными ориентирами в жизни, а не просто мечтаниями, которые расстраивают вас, когда вы думаете о том, что не сможете их достичь.

Успех – не единственное преимущество последовательного выполнения заданий. Вы также завоюете доверие и уважение друзей, членов семьи и коллег. Когда вы научитесь выполнять данные себе обещания, эта практика распространится на все остальные сферы вашей жизни. Кроме того, вы наладите лучшие отношения с этими людьми, потому что они будут знать, что могут вам доверять.

Кроме того, вы наладите лучшие отношения с самим собой. Следуя за собой, вы научитесь на более глубоком уровне понимать свои возможности, желания, потребности и страхи, чтобы иметь возможность контролировать свою жизнь, а не быть рабом своих страхов.

Доведение дела до конца – это мощное сочетание настойчивости, действий, самодисциплины и сосредоточенности. Это та сила, которая движет вас к большему личному удовлетворению, лучшим отношениям и высоким достижениям. Однако, как вы уже читали, тактические приемы и психологические барьеры могут помешать вам последовательно следовать своим целям и мечтам. Вы можете начать со страсти и мотивации сделать что-то, но со временем пламя внутри вас перестает гореть. Чтобы разжечь его вновь, вы должны сначала определить, что вам мешает, а затем вооружиться необходимыми инструментами, чтобы быть уверенным, что вы сможете довести до конца то, что наметили сделать в будущем.

Помните историю Джанет в начале первой главы? Она взяла двухнедельный отпуск, чтобы сосредоточиться на создании своего бизнеса, но вернулась на работу, не достигнув ни одной из поставленных перед собой целей. Она не смогла довести начатое до конца, потому что позволила отвлекающим факторам, соблазнам и страху неудачи взять верх над тем, что было для нее важнее всего. Жизнь ее мечты требовала слишком много работы, а она не хотела идти на жертвы, поэтому вернулась к несчастной жизни.

Что, если бы Джанет знала о препятствиях, которые мешали ей довести начатое до конца? Предположим, что она боролась, используя правильные психологические инструменты и тактики для преодоления этих препятствий, и в итоге добилась успеха в управлении собственным рестораном. Вместо того чтобы просыпаться в депрессии и не хотеть идти на работу, вместо того чтобы жить по пятницам и ненавидеть

По понедельникам она каждое утро вставала с постели, радуясь предстоящему дню, потому что занималась любимым делом. Вместо того чтобы каждый день отвозить дочь к няне, она могла бы проводить с ней больше времени и испытывать радость от того, что она растет. Джанет будет жить жизнью своей мечты.

Уделите немного времени тому, чтобы обдумать историю своей жизни. Делаете ли вы то, что позволит вам жить так, как вы действительно хотите? Или вы становитесь жертвой тормозящих тактик и психологических барьеров, которые мешают вам это сделать? Если вы ответили "да" на этот вопрос, продолжайте читать, потому что в следующих главах вы получите инструменты, которые помогут вам жить той жизнью, которой, как вы знаете, вы действительно заслуживаете.