Феникс – КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТТЯГИВАТЬ ВРЕМЯ. МОЩНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЛЕНИ И УМНОЖЕНИЯ ВРЕМЕНИ (страница 4)

ГЛАВА 3: ПРИВЕДИТЕ СВОИ МЫСЛИ В ПОРЯДОК

Прежде чем приступить к изучению способов преодоления промедления, важно понять, что победа над ним – это на 100 % умственные усилия! Не существует волшебной таблетки, которую вы можете принять, или безотказной стратегии, которую вы можете применить, чтобы справиться с проблемой. Чтобы продолжать работу, когда вам этого не хочется и когда на вашем пути возникают препятствия, нужны когнитивные усилия.

Ваш образ мыслей определяет, как вы смотрите на ситуацию. Правильное мышление – это все, что нужно для того, чтобы найти мотивацию и волю, необходимые для достижения цели.

Дональд хотел открыть свой собственный бизнес. Ему нравилась мысль о том, что однажды он станет самодостаточным предпринимателем, который сможет дать своей семье все самое лучшее. Его кумиром был Стив Джобс; он хотел стать таким же богатым, как и он, и хотя он знал, что успех не приходит легко, он не представлял, насколько это будет сложно.

Когда он начал свой бизнес, то столкнулся с множеством проблем, которые его пугали. Например, ему предстояло сделать крупные финансовые вложения, и он боялся, что если рискнет и потеряет все деньги, то не сможет выжить. Дональду было не по себе от такой неопределенности. Ему также не нравилось, что для того, чтобы все получилось, ему нужно было вести бюджет и отказаться от некоторых предметов роскоши, которыми он наслаждался.

Вместо того чтобы приспособиться к этой временной некомфортной ситуации и принять то, чего он боялся, Дональд решил отказаться от своей мечты. Ему нравилось думать о таком образе жизни, но он не был готов пойти на жертвы, необходимые для его достижения. В результате Дональд вернулся на работу, которая ему не нравилась, просто потому, что она его устраивала. Он так и остался "обычным Джо" и не достиг своих целей.

У Дональда был негативный образ мышления; он не хотел терпеть дискомфорт, связанный с принесением жертв. Он не хотел вступать в неопределенность неизвестности, хотя знал, что не удовлетворен своей жизнью. Он сосредоточился на негативных аспектах достижения своей мечты и слишком боялся увидеть, что ждет его по ту сторону страха.

Дональд мог бы добиться успеха, если бы придерживался другого образа мышления, но у него был негибкий менталитет, который заставлял его смотреть на проблемы не с той стороны. Если бы он решил смириться с дискомфортом, то принял бы этот статус как временную "новую норму" и упорно продолжал бы двигаться вперед. В конце концов, когда он стал бы жить жизнью своей мечты, он бы оглянулся назад и понял, что жертва стоила того.

Умонастроение 1 – Это того стоит: Почему вы хотите достичь своих целей? Большинство людей не ставят перед собой цели ради самих целей. Они делают это потому, что что-то движет ими, что делает всю тяжелую работу, необходимую для достижения чего-то, более чем стоящей.

Когда вы поймете, зачем вы что-то делаете и как это способствует достижению вашей конечной цели, это даст вам мотивацию продолжать. Когда вы придаете значение тому, что делаете, и помните, что каждое действие приближает вас на один шаг к тому, к чему вы стремитесь в жизни, вы быстро преодолеете промедление. Например, если вы считаете, что некоторые занятия, которые вы проходите для получения степени, – пустая трата времени, вы склонны выполнять задания в последнюю минуту, потому что у вас нет интереса к предмету. Вы можете исправить эту ситуацию, вспомнив, что занятия не бессмысленны; они являются важной частью вашей учебы, и, посещая их, вы становитесь на шаг ближе к получению диплома, чтобы по его окончании получить работу своей мечты.

Умонастроение 2 – комфорт и дискомфорт: Еще один важный аспект, который необходимо понять на пути к успеху, – это то, что дискомфорт станет вашей новой нормой. Вам придется привыкнуть к дискомфорту. Вы никогда не будете чувствовать себя комфортно, делая то, что необходимо для достижения ваших целей, потому что вы принимаете новые вызовы, с которыми никогда не сталкивались. Например, если вы хотите получить тело своей мечты, вам придется привыкнуть к ощущению болящих мышц. Если вы будете брать выходной каждый раз, когда вам больно, не ждите, что избавитесь от этих "ручек любви"!

В переменах нет ничего приятного. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вам придется смириться с этим. Чтобы привыкнуть к переменам, попробуйте делать новые вещи, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта, в том числе осваивать новые навыки, разговаривать с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь, и практиковать вещи, которые, как вы знаете, у вас не очень хорошо получаются, пока вы не добьетесь успеха в них. Чем чаще вы будете сталкиваться с ситуациями и вещами, которые вам неприятны, тем быстрее вы привыкнете к дискомфорту.

Умонастроение 3 – образование: Я не говорю об образовании в традиционном смысле этого слова. Нет ничего плохого в том, чтобы пойти в колледж и получить диплом, чтобы получить доступ к выбранной вами специальности. Однако важно понимать, что обучение не прекращается, когда вы заканчиваете школу или колледж. Жизнь должна быть направлена на постоянное совершенствование. Чего бы вы ни хотели достичь, есть книги, которые вы можете прочитать, семинары, которые вы можете посетить, и курсы, которые вы можете пройти. Возьмите за привычку стремиться к знаниям, ведь, как говорится, чем больше вы учитесь, тем больше зарабатываете! Те, кто учится всю жизнь, знают, что это правда.

Теперь, когда вы настроились на нужный лад, самое время узнать, как навсегда покончить с промедлением!

ГЛАВА 4: НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ БОРЬБЫ С ПРОМЕДЛЕНИЕМ

Сара собирается приступить к работе над большим проектом. Она знает, что для того, чтобы уложиться в срок, ей нужно будет выполнять по 20 страниц кода в день. Каждый раз, когда она собирается приступить к работе, ей не хочется, она откладывает ее и обещает себе, что сделает 40 страниц на следующий день. То же самое происходит и на следующий день, и так продолжается до тех пор, пока до дедлайна не остается пара дней, а она почти не написала кода.

Сара не спит всю ночь. Она сдает работу в срок, но в ней полно ошибок. В коде было несколько проблем, которые она не успела решить, потому что оставила проект на последнюю минуту. Клиент недоволен работой. Он не только отклонил ее, но и написал плохой отзыв, и она не получила денег за работу.

Эдна работает над аналогичным проектом. В отличие от Сары, Эдна понимает, что при кодировании всегда возникают проблемы, и поэтому у нее достаточно времени, чтобы решить все вопросы, когда они возникнут. Она разбивает свою работу на небольшие, управляемые куски по 20 страниц в день и поощряет себя каждый раз, когда завершает раздел. Несмотря на то, что Эдна поставила себе цель писать по 20 страниц в день, она обычно превышает ее и пишет около 25 страниц. В конце недели Эдна заканчивает работу и отправляет ее своему клиенту, который очень доволен. Он не только написал ей восторженный пятизвездочный отзыв, но и нанял ее снова и порекомендовал Эдну одному из своих друзей.

Сара и Эдна – кодеры. Они одинаково умны, но Сара всегда торопится с работой, из-за чего допускает небрежные ошибки. С другой стороны, Эдна не только выполняет работу без ошибок, но и всегда досрочно. Разница между Эдной и Сарой заключается в том, что Эдна использует систему, называемую "объединение искушений", чтобы не затягивать работу. Эта система дает ей достаточно времени, чтобы найти и исправить ошибки, а также написать код. У Сары нет системы; она просто дает себе обещания и плывет по течению, но в итоге делает все в последнюю минуту. Вы видите, как промедление приводит к разочарованию, стрессу и небрежной работе?

Все знают, что такое промедление, но почему оно является такой распространенной проблемой для людей?

Непостоянство во времени: Это самосаботирующая привычка, при которой мы ценим мгновенное удовлетворение, а не долгосрочное вознаграждение. Подумайте минуту над следующим сценарием. Представьте, что у вас есть два "я": настоящее и будущее. Цели, которые вы ставите перед собой сейчас, – это планы для вашего будущего "я". Планирование будущего "я" – легкая задача. Вы можете получить массу удовольствия, представляя, какой будет ваша жизнь через десять лет. Вы также найдете удовольствие в том, чтобы сделать доску видения и написать список своих целей.

Однако ваше будущее "я" не играет никакой роли в создании вашего будущего "я", только ваше настоящее "я" может сделать это, предпринимая действия. К сожалению, ваше настоящее "я" хочет наслаждаться плодами мгновенного удовлетворения. У вас не хватает терпения дождаться вознаграждения, связанного с тяжелой работой, необходимой для развития вашего будущего "я". Поэтому вы делаете все возможное, чтобы не делать ничего, что не принесет вам немедленной выгоды. Например, вы хотите иметь побочный доход, чтобы в течение 5 лет выплатить ипотеку. Вам удалось заключить несколько контрактов помимо основной работы, но вместо того, чтобы работать над ними, вы дремлете, когда чувствуете усталость, а потом просыпаетесь через пару часов и жалеете, что вздремнули! Таким образом, все, что делает ваше нынешнее "я", саботирует любую возможность того, что ваше будущее "я" сможет жить той жизнью, которой хочет жить.