Евгений Бажов – Коучинг. Путь Героя (страница 4)
Кто-то из древних сказал: «Нужно быть, а не казаться». Думаю, в современном обществе этот афоризм можно дополнить: теперь нужно и быть, и казаться, а точнее, показываться. Почему? Каким бы умным и классным вы ни были, если во всей массе информации вас не видно, то и ум свой вы проявить не сможете. Вас не будут знать, к вам не обратятся. Поэтому заботиться о видимости в настоящее время не менее важно, чем о внутреннем содержании. И работа в коучинге ведется в два потока: сначала создаем компонент «быть» – наращиваем навыки, а затем проявляем себя в нужных местах и в правильном формате, чтобы заметили нужные люди.
Итак, чтобы наращивать эффективность, вам нужно определиться, для чего вы будете выполнять те или иные действия. То есть у вас должна быть цель. В коучинге мы ее находим. И эта цель будет именно вашей, а не навязанной извне. Тогда вам захочется больше времени уделять своему делу, а не разным отвлекающим факторам. И концентрировать усилия вы будете на тех действиях, которые ведут к достижению большой цели. Поможет в этом опять же ведение дневника: в нем вы сможете отслеживать свой прогресс: как в жизни становится все меньше мусора и все больше дела.
Также ведение дневника вырабатывает методичность. Какими бы ни были ваши таланты, достижение любой цели требует инвестиций времени и усилий. Конечно, с талантом достичь успеха можно быстрее, но методичный человек даже без особого таланта добьется своей цели, только, может быть, чуть позже, а вот один талант, без методичности, вспыхнет и погаснет, как спичка, так и не дав какого-то ощутимого результата.
Учет времени в течение дня показывает человеку, что он делает прямо сейчас. Но эффект будет еще выше, если задать себе дополнительный вопрос: «Что я чувствую сейчас?» И к каждому действию добавлять эмоции, которые вы испытываете в данный момент. Ведь важно не только то, ЧТО человек делает, но и то, КАК он это делает, в каком настроении, с какими эмоциями.
Дневник прекрасно помогает осознать, на что уходит наше время на самом деле. Почему это важно? Люди склонны впадать в иллюзии, например: «Уже полгода я хожу в спортзал, а никаких изменений так и не вижу». А в дневнике отражено, что в спортзал человек ходит 1—2 раза в неделю, иногда пропускает по целых две недели, и за все свои мучения награждает себя чашкой капучино и булочкой. Но ИЯ отказывается это признавать, ведь нам так хочется казаться правильными и продуктивными. Хотя бы самим себе.
Приведу свой личный пример. Когда я совместно с «Высшей школой экономики» готовился к проведению онлайн-курса, посвященного бизнесу с Китаем, я тратил свое время на что угодно, только не на подготовку этого самого курса. Однажды я вдруг четко увидел, что стал чаще залипать в соцсети. Тогда я спросил себя, почему вместо курса я постоянно туплю. Ответ пришел изнутри: я боюсь провала, что курс получится не таким крутым, как бы мне хотелось. Какое слово тут главное? Правильно, крутой. Поэтому я и делал все, чтобы провалиться. И психика нередко подкидывает такие «сюрпризы», как бы говоря: крутой курс сходу ты не сделаешь, а значит, и нечего этим заниматься вообще. В тот раз я смог сам с собой договориться. Убедил себя тем, что это будет отличный кейс для книги, а с клиентами можно будет использовать в качестве примера. Я решил сделать хотя бы то, что смогу, на тяп-ляп, а дальше смотреть по ситуации. Но чем выше у человека уровень профессионализма, тем лучше будет качество любой работы, даже сделанной тяп-ляп, а потом останется только доработать. Так что сомнения одолевают всех, даже если внешне по ним не скажешь.
Вернемся к учету времени. Есть вариант для тех, кто очень занят или не хочет, не может вести учет. Я узнал об этом способе от Маршалла Голдсмита. Это таблица конкретных действий, где в левой части прописываются цели и те действия, которые ведут к достижению этой цели, а сверху указываются дни недели. Каждый день человек ставит себе оценку от ноля до десяти в зависимости от того, сколько усилий он приложил, чтобы выполнить это действие. Если совсем забыл про цель, ставит 0, думал о ней – от 1 до 3, сделал хоть что-то – 4—6, если приложил достаточно усилий в работе над продвижением к цели – от 6 до 8, со всем старанием занимался только целью – 9—10. Напишите мне на почту, указанную на сайте www.bazhov.space, и вам вышлют шаблон такой таблицы, а также список самых актуальных вопросов для очень занятых людей – руководителей компаний. Эти вопросы мы выделили при проведении исследования, в котором приняли участие 11 000 руководителей организаций разного уровня.
Дневник или таблица каждый вечер высылаются куратору. Успешным результатом в финале программы коучинга считается перераспределение ресурсов человека на дело, творческий труд и достижение целей.
А главная цель на первом этапе работы – перестроить мировоззрение человека. Чтобы на первом месте в его жизни оказался он сам, его развитие и удовлетворенность жизнью. Все остальное должно стоять только после этого. Поэтому рекомендуется соблюдать пропорцию 80/20: 80% времени и усилий тратить на себя и только 20% – на остальное, то, что не способствует достижению ваших целей. Если удается перестроить мировоззрение, то дальше уже дело техники. Человек, который понимает и признает этот принцип, может двигаться и достигать своих целей сам, без всяких программ, хотя работа с тренером все равно позволит идти быстрее и эффективнее.
А теперь я хочу задать вам вопрос: как вы предпочитаете обращаться со своим временем – инвестировать его или тратить? Время – это единственное, что есть у человека. Все остальное ему не принадлежит, поскольку это можно забрать. А вот время человек использует сам, по своему усмотрению. И в этом аспекте на старте все люди равны: каждое утро на счете в банке жизни у любого из нас лежит 1440 минут. Как вы их расходуете? Для полноценного функционирования организма в среднем 480 минут должно уходить на сон. Около 180 минут – на приготовление и потребление пищи. Еще 40 минут – на гигиену. Около 120 минут у большинства людей каждый день уходит на передвижения. Итого для деятельности остается 620 минут. На что у вас уходит это время?
Вы можете не отвечать. Неважно, что вы скажете мне или сами себе. Слова остаются словами, а смотреть важно на действия. Я точно знаю, что время становится ценным только тогда, когда есть большая цель. В этом случае каждое мгновение хочется использовать с толком.
Предлагаю вам прямо сейчас выполнить одно упражнение. Приготовьте блокнот и ручку, выполните сначала первое задание, а затем переходите к следующему.
•
•
•
Записали? Это и есть ваш план действий. Вы все еще хотите посмотреть телевизор или заглянуть в соцсети?
Так в чем же разница между тратой и инвестицией? С моей точки зрения, инвестицией можно считать любые действия, которые дают положительный результат, а тратами – все, что приносит отрицательный результат, то есть ведет к убыткам. В ходе коучинга я считаю положительной динамикой снижение трат и увеличение инвестиций. Над этим и работают мои клиенты. Где внимание ваше – там и развитие ваше.
Инвестиции – это все действия, которые приводят человека к положительному результату. Траты – это те действия, которые приводят к отрицательному результату, убыткам.
Чему человек с готовностью уделяет внимание? Тому, к чему у него есть способности. А откуда берется желание что-либо делать? И куда пропадает? Согласитесь, тоже хороший вопрос.
Как я выяснил, многие люди весьма смутно представляют себе, что они хотят. Зато четко знают, чего не хотят. Я провел ряд исследований (в «КРОСС Байкал» в 2016 г., в Шанхае в 2017 г., в Анси в 2019 г. и среди клиентов в коучинге), в которых приняли участие около 200 человек. При проведении исследований я пользовался методом стресс-опроса «100 желаний». В результате я увидел, что когда стоит задача написать список желаний, первым делом указываются материальные вещи, и эти пункты пишутся легче всего. Следом идут впечатления. А вот желания самой личности осознать очень трудно. То есть желания идут почти по пирамиде Маслоу: сначала пищевая потребность, затем потребность в безопасности и сексуальная. А вот что потом? Тут возникает ступор. В большинстве случаев первые 50 желаний человек пишет относительно легко, за 30—40 минут. И в этом списке в основном идут желания впечатлений. Например, человек где-то увидел, услышал или прочитал, что от какого-то действия или места кто-то другой испытал яркую эмоцию. Эта информация остается в памяти, и при случае человек достает из «сундука памяти» это желание получить сильную эмоцию. Отсюда в списке желаний и появляются пункты: полететь на воздушном шаре, подняться на Эверест, увидеть Антарктиду, завести кошку или собаку.
По сути, все материальные желания – это просто нехватка денег и эмоций. Как только у человека появляется достаточно средств, воплотить их становится легко. А дальше – парадокс: то, что легко себе позволить, уже не так желанно. И тем более это перестает радовать. Оно воспринимается как должное. У бедных людей всегда одно желание – разбогатеть. А у богатых одна проблема – скука, отсутствие смысла жизни, которое В. Франкл называл экзистенциальным вакуумом.