Евгеника – Сама у себя лучшая: все о любви к себе и личных границах. Как перестать заслуживать любовь, начать жизнь без чувства вины, угрызений совести и старого халата (страница 3)

Кто-то снова вытер об тебя ноги?

Ты оправдываешь:

«У него просто тяжелый период…»

«Она не хотела меня обидеть, просто токсичная немного…»

«Это я, наверное, опять все слишком близко к сердцу…»

СОЛНЫШКО. ЭТО НЕ БЛИЗКО К СЕРДЦУ. ЭТО ПРЯМО В СЕРДЦЕ. С НОГАМИ.

Люди, которым ты все прощаешь, не исправляются. Они привыкают.

Потому что ты – удобная. Ты – понимающая. Ты все разложишь по полочкам, скажешь: «Да ничего страшного», а потом будешь лежать с пустотой внутри и думать, почему ты опять чувствуешь себя говном.

А все потому, что тебя используют. Не в духе «корыстные твари против прекрасной феи». А потому что ты дала разрешение.

Границ нет. Потому что ты все время пытаешься быть хорошей.

А знаешь, что делают с «хорошими девочками»? Их нагружают, продавливают, заставляют «понять и простить». И нихуя не благодарят, потому что «ну, ты ж не жаловалась».

А ты что? Улыбаешься. Вежливо. Думая, «да ничего страшного», а внутри крик, душа в говне, но зато никто не обиделся – кроме тебя самой, как всегда.

Если ты понимаешь всех, но никто не пытается понять тебя – это не отношения. Это эксплуатация.

Повтори вслух: «Я не хоспис. Я не терапевт. Я не бесплатный эмоциональный буфер. Я не обязана быть понимающей, если меня не понимают».

Даже если ты 20 лет была «удобной» – ты можешь сказать «стоп». Даже если ты терпела – ты можешь выйти из игры. Ты не дерево. Ты можешь уйти.

Уважение – это улица с двухсторонним движением.

Если ты все делаешь, а в ответ – игнор, пассивка, упреки, манипуляции – это не партнерство. Это потребление.

Ты не энергетический донор для унылых, инфантильных, вечно обиженных персонажей.

Обозначь границу. Любую.

Не отвечай сразу на сообщение, если устала.

Не соглашайся на встречу, если не хочешь.

Не улыбайся, если внутри слезы.

И главное – не оправдывайся. Ни за что. Ни перед кем.

Если кто-то обижается на поставленные тобой границы – значит, они привыкли их не видеть. А это уже не твоя проблема. Это их ломка по удобной тебе.

Глава 6

«Нет» – это предложение. Полное. Охуенное. И без объяснений

С любовью к себе, ненавистью к насилию и вечной благодарностью здравому смыслу

Давай сразу, без прелюдий: Слово «нет» не нуждается в обертке. Не нуждается в объяснении. Не нуждается в извинениях. НЕ. НУЖДАЕТСЯ. ВО. ВСЕМ. ЭТОМ. ГОВНЕ.

Ты же знаешь, как это бывает:

– Ты придешь на встречу?

– Нет… ой, просто у меня там дела, я устала, у мамы давление, я еще в детстве плохо спала – короче, прости!

ЗА ЧТО, БЛЯДЬ, ПРОСТИ?

За что извиняться, разве ты совершила какой-то проступок? Ты просто не хочешь. И этого достаточно.

«Нет» – это акт любви. К себе.

Когда ты говоришь «да», а внутри все орет «НЕТ!!!» – ты предаешь себя. А потом думаешь, почему у меня нет сил, почему я злюсь на людей, почему меня раздражает все живое?

Потому что ты заебалась. Потому что ты продаешь свои ресурсы за одобрение. Потому что ты думаешь, что любовь = согласие.

А на самом деле – любовь = уважение. И начинается оно с тебя.

Представь, как это могло быть в реальной жизни:

– Хочешь встретиться?

– Нет.

– Поговорим вечером?

– Нет, я хочу тишины.

– Можешь мне помочь?

– Нет, я сегодня не могу.

– Ты могла бы хотя бы объяснить?!

– Нет. Не обязана. Иди в жопу.

Последнюю реплику можешь произнести в уме, если еще ощущаешь себя «вежливой гранатой» с уже выдернутой чекой.

Страшно говорить «нет»?

Конечно, это страшно. Особенно, если с детства тебя учили никому не отказывать, ведь именно так поступают хорошие девочки. Учили тому, что людей надо понимать, и никого нельзя расстраивать.

Так вот: ТЫ – ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК. ТЫ ТОЖЕ МОЖЕШЬ РАССТРАИВАТЬСЯ. И ТВОИ ГРАНИЦЫ НЕ МЕНЕЕ ВАЖНЫ.

Что происходит, когда ты учишься говорить «нет»:

1. В твоем кругу остаются только те, кто умеет уважать. Остальные – обижаются и съебываются (и это прекрасно).

2. У тебя появляются силы. Потому что ты не растрачиваешь их на каждую первую просьбу.

3. Ты чувствуешь себя живой. Не удобной, не спасательной шлюпкой, не терапевтом – а женщиной, которая знает себе цену.

Сегодня, если появится шанс – попробуй сказать «нет» без оправданий. Даже если внутри сожмется, даже если потом накроет тревожкой. Это нормально. Ты выучилась быть удобной с годами – дай себе время отучиться.

Подведем итог, красавица: «нет» – это фильтр от мудаков, вампиров, абьюзеров и просто наглых персонажей. «Нет» – это компас, который ведет тебя туда, где важны твои желания, а не чужие. «Нет» – это первый шаг к тому, чтобы стать женщиной, которой никто больше не сядет на шею, пусть даже очень милой жопой.

А дальше давай разберем, почему ты до сих пор думаешь, что надо «заслужить любовь», хотя любовь, вообще-то, не зарплата. Готова идти дальше?

Глава 7

Любовь – это не премия. Не награда. Не за выслугу лет

С болью, как есть. Без иллюзий, но с надеждой. И конечно, с матом – а куда ж без него

Ну что, моя девочка. Ты опять сидишь и думаешь: «Может, я просто еще не заслужила любви…» Типа недоработала, недохудела, недокрутила чакры, недолюбила всех вокруг, недоизвинилась, недоотдала последнюю каплю энергии всем, кто рядом.

Ты че, нахуй, с ума сошла?

Любовь – это не медаль.

Ее не вручают за пацифизм, терпение, понимание, за то, что ты 15 лет кормила мужика и его самооценку, пока он тебя гасил.

Ее не дадут, и когда ты «станешь лучше». Любовь либо есть, либо ее нет. И никакой фильтр в соцсетях не поможет, если человек тебя просто не любит.

Но нас всех учили, что надо быть «достойной».

Помнишь эту дичь: «Будь хорошей девочкой – и тебя полюбят»; «Не будь истеричкой – тогда он останется»; «Молчи, не выноси мозг – и он обязательно оценит».

ДА НИ ХЕРА ОН НЕ ОЦЕНИТ.

Мужик, который будет с тобой, только пока ты ему удобна, – это не любовь. Это аренда с правом выноса тебя на помойку.