Евгеника – Сама у себя лучшая: все о любви к себе и личных границах. Как перестать заслуживать любовь, начать жизнь без чувства вины, угрызений совести и старого халата (страница 2)
Вместо утреннего допроса с пристрастием, скажи:
• я делаю, что могу, – и это уже до хуя;
• моя ценность не зависит от продуктивности;
• мне плохо, но это не делает меня плохой;
• я имею право на отдых, еду, границы и не быть идеальной.
И да, сначала будет казаться, что ты просто проговариваешь мантры для какой-то ебучей секты доброжелателей. Но подожди. Привыкнешь. И твоя крыса внутри сдохнет с голода.
Маленький акт бунта: не обсирать себя
Вот сегодня – просто один день. Один. Без обесценивания, без «ну я тупая, понятно». Без того, чтобы жрать себя за все подряд. Останови эту мысль и скажи: «Опа, крыса проснулась. Пошла на хуй, я занята любовью к себе».
«Но, если я себя похвалю – это же самодовольство?»
Девочка, солнышко мое. Мы с тобой пережили ад, развод, предательства, ночи в слезах под сериалы и Евгенику с ее «шедеврами психиатрии» и песней-нетленкой «На хуй» фоном. Ты имеешь право быть самодовольной хотя бы иногда. Ты имеешь право быть собой, даже если сегодня ты в трениках и с пучком, который напоминает гнездо сороки в депрессии.
Любовь к себе – это не марафон ванильных цитат. Это когда ты сидишь, думаешь:
Глава 3
Миф об «идеальной женщине»
Так, девчули, давайте сразу по фактам:
Смотри, какой стандарт нам суют в жопу с детства:
• у нее кожа как шелк (не ебет, что у нас климат, в котором даже банан трескается);
• волосы как в рекламе шампуня, хотя ты моешь голову кое-как и сушишь над духовкой, потому что фен умер в 2017-м;
• жопа как орех. Но при этом у нее есть дети, бизнес, духовные практики и она готовит боулы, как будто у нее не три кредита, а няня-шеф-астролог.
Но! Даже если вдруг, каким-то адским чудом, ты воплотишь этот образ, все равно найдется кто-то, кто скажет:
• «Слишком накрашенная!»
• «Слишком уверенная!»
• «Слишком сексуальная!»
Слишком. Много. Всего.
И знаешь что? Пошли они все на хуй.
Стандарт «идеальной женщины» – это способ держать нас в тонусе тревожного расстройства.
Пока ты гонишься за идеалом, ты не живешь. Ты не смеешься громко, не ешь пиццу руками, не говоришь «нет», потому что тебе надо быть
Ты не обязана быть всем и сразу.
Потому что когда ты пытаешься быть «и мамой, и карьеристкой, и богиней секса, и коучем, и ЗОЖницей, и святою девой» – это уже не жизнь, это ебаный комбинат по переработке личности.
Невозможно быть идеальной, потому что идеал – это не цель. Это инструмент давления.
Ты всегда будешь «чуть-чуть недостаточной» – поэтому начнешь покупать, стараться, худеть, дорабатывать, сгорать, улыбаться сквозь слезы. Это ловушка, детка. И мы из нее вылезем.
О’кей, а какой я тогда должна быть?
А вот сейчас внимательно: НИКАКОЙ. Ты
Ты можешь быть уставшей, лохматой, веселой, неуверенной, сильно уверенной, грубой, ранимой, яркой, тихой –
Правда в том, что «идеальная» – это женщина, которая не боится быть собой.
Которая сказала: «Да, я не все успеваю. Да, я не хочу быть „лучшей версией себя“ каждый день. Я хочу быть живой. И на этом спасибо».
В следующий раз, когда тебе захочется сравнить себя с идеальной телочкой из рекламы или из ленты, просто вспомни: ты – не проект по улучшению.
Глава 4
Телу нужны объятия. Даже твоему. Особенно твоему
Так, заходим на территорию повышенной уязвимости. Тело. То самое, в котором ты живешь. Которое тащило тебя сквозь бессонные ночи, расставания, жор, диеты, хуевых любовников и месячные с адской болью.
Да, знаю. Потому что с детства нас учили:
И ты сидишь, взрослая тетка, красивая, как утро в Италии, и думаешь:
Бля.
Давай по фактам:
1. Твоя кожа не должна быть глянцевой. Она живая.
2. Твои бедра не обязаны вмещаться в джинсы 2007 года.
3. Ты не обязана нравиться сзади. Ты вообще не товар, чтобы «нравиться».
Тело – не объект оценки. Это – твой ебаный корабль.
Оно несет тебя сквозь этот мир, сигналит болью, когда ты забываешь о себе, тащит тебя на работу, на свидания, в душ, в спортзал, обратно на диван, в слезы, в смех, в секс, в оргазм, в боль. И ты за все это время только и делаешь, что считаешь: «Фу, жир»; «Фу, целлюлит»; «Фу, складка на животе, когда села».
Тело не нужно «делать красивым». Нужно, чтобы ты перестала быть мразью.
Да-да, иногда мы реально мразим своим телам. Обзываем. Сравниваем. Морим голодом. А потом удивляемся:
Да потому, что тело орет:
Маленький акт любви: потрогай себя, как будто ты себя любишь.
Погладь живот и скажи:
Посмотри в зеркало и повтори:
Ты не обязана «нравиться». Но ты обязана не ненавидеть себя.
Потому что, когда ты перестанешь видеть тело инородным или даже своим врагом, а не другом и помощником, или закончишь относиться к нему как к «проекту на лето» –
Что в итоге, моя сладкая женщина?
Ты уже не девочка, чтобы жить благодаря чужому одобрению. Ты – взрослая тетка, которая может наконец заявить: «У меня есть тело. Оно не идеальное. Но оно мое. И оно – охуенное».
Глава 5
Как понять, что тебя используют, если ты все время занята «пониманием других»
Ты же хорошая. Ты же понимаешь. Ты же не хочешь обидеть.
Ты слышишь:
«Ну ты же сильная…»
«Ты же умная, сама справишься…»
«Не усложняй…»
И ты улыбаешься, киваешь, делаешь, терпишь.