Эрин Тейлор - Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в стремлении к результату мы даже не задумываемся о том, отдыхаем ли мы на самом деле. А ведь отдых – это один из самых эффективных и доступных способов поддержания здоровья, улучшения самочувствия и борьбы со стрессом. Эрин Тейлор, инструктор по йоге и эксперт в восстановлении профессиональных спортсменов, призывает овладеть искусством правильного отдыха. В своей аудиокниге она предлагает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, медитация, дыхательные техники, размышления – пробуйте различные методы и создавайте свою собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться, расслабиться, снять усталость и извлечь максимальную пользу из отдыха.