Энергия Сфирот – Пробуждение: первый шаг за грань реальности (страница 8)

- Попробовать проткнуть ладонь пальцем другой руки. Во сне палец пройдёт насквозь.

- Прочитать любой текст (вывеску, название книги), отвернуться и прочитать снова. Во сне текст меняется.

- Зажать нос пальцами и попытаться вдохнуть. Во сне через зажатый нос дышится легко.

Делайте эти проверки не механически, а с полным вниманием, спрашивая себя: «Не сплю ли я прямо сейчас?». Через 2-3 недели эта привычка перенесётся в сон. Однажды ночью вы во сне посмотрите на ладони, увидите шесть пальцев, и осознаете: «Я сплю!». Первая осознанность обычно длится 2-3 секунды, а затем вас выбрасывает из сна от восторга или страха. Не страшно. Продолжайте.

Шаг 2: Техника MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)

Перед сном, лёжа в постели, сформулируйте мысленную установку: «Сегодня ночью, когда я увижу сон, я пойму, что это сон, и стану осознанным». Повторяйте это как мантру 10-15 раз, с чувством и верой. Также представьте себя в недавнем сне, но с осознанностью. Например, вы видели, как летите. Теперь вообразите, что вы понимаете: «Я лечу, потому что это сон!». Почувствуйте радость этого осознания.

Шаг 3: Техника пробуждения (катализ)

Поставьте будильник на 4-5 часов после засыпания (когда фаза быстрого сна наиболее длинная). Проснувшись, не вставайте. Лежите 20-30 минут, стараясь сохранить неподвижность и не включать сознание полностью. Вспомните последний сон (если он был). Затем снова засыпайте, давая себе установку: «В следующем сне я буду помнить, что сплю». Этот метод увеличивает шансы на ОС в 3-4 раза.

Что делать, когда вы осознали сон

Поздравляю. Вы в осознанном сновидении. Первое и главное правило: не паникуйте и не радуйтесь слишком сильно. Сильные эмоции разрушают сон. Скажите спокойно про себя: «Ясность. Я помню, что я сплю. Я в безопасности». Затем медленно, без резких движений, попробуйте стабилизировать мир. Для этого потрите руки друг о друга во сне, или покрутитесь вокруг своей оси, или рассмотрите детали — текстуру стены, свои пальцы. Это заякорит вас в сновидении.

После стабилизации можно действовать. Самые продуктивные действия в осознанном сне:

- Полетать. Ощущение полёта даёт мощный заряд энергии на следующий день. Не пытайтесь взлететь как реактивный самолёт — просто оттолкнитесь от земли и поверьте, что можете парить.

- Спросить у сна ответ на вопрос. Например: «Как мне решить проблему на работе?». Или: «Покажи мою главную внутреннюю травму». Сон ответит образом, метафорой или прямым знанием.

- Пойти к зеркалу. Посмотреть на себя в зеркало во сне — мощный опыт. Вначале вы можете увидеть себя в другом возрасте, другом облике, даже противоположного пола. Это образ вашего подсознания. Не пугайтесь, спросите: «Что ты хочешь мне сказать?».

- Найти наставника. Позовите: «Мой высший наставник, покажись». Может появиться мудрый старец, светящаяся фигура, животное. Задайте один вопрос. Ответ часто приходит телепатически.

Чего не стоит делать: убивать монстров, насиловать персонажей сна, хвастаться своей силой. Помните: все существа во сне — части вас. Если вы убиваете монстра, вы убиваете свою подавленную агрессию, и она не исчезает, а переходит в другую форму. Вместо этого обнимите монстра — он превратится в друга. Также не пытайтесь сразу исполнять все свои желания (секс, еда, власть). Это быстро разрушает сон и оставляет после пробуждения чувство опустошения. Относитесь к осознанному сну как к исследовательской лаборатории, а не как к бесплатному супермаркету.

Энергетическая работа во сне: чистка и зарядка без усилий

Самое замечательное: многие процессы, которые днём требуют воли и времени, во сне происходят автоматически или с минимальным намерением. Вы можете перед сном дать задание своему подсознанию: «Пока я сплю, моё эфирное тело очищается от всей грязи, которая накопилась за день. Мои чакры выравниваются и вращаются здоровым образом». Это работает. Утром вы проснётесь более свежим, чем обычно. Чтобы усилить эффект, лягте на спину, положите одну руку на солнечное сплетение, другую на лоб. Произнесите 3 раза: «Я доверяю своему телу и духу провести ночную очистку». Затем перевернитесь на правый бок (это способствует лучшей энергетической циркуляции) и засните.

Также во сне можно практиковать защиту. Если вы видите кошмар — это значит, что ваше поле столкнулось с чужим негативом или внутренним блоком. Вместо того чтобы убегать, прямо во сне (даже неосознанно) скажите: «Я возвращаю эту энергию её источнику. Моё поле неприкосновенно». Часто кошмар сразу трансформируется в нейтральный сон или заканчивается. Детям и чувствительным людям помогает ночник с красным спектром — он гармонизирует сновидения.

Вещие сны: как получить ответ на заказ

В древности люди ходили в храмы, чтобы «спать на шкуре жертвенного животного» и получить ответ от богов. Вам не нужны жертвы. Техника инкубации сна проста.

Перед сном сформулируйте чёткий вопрос. Он должен быть открытым (не «да/нет», а «что? как? почему?») и касаться только вас, не других людей. Например: «Почему я чувствую тревогу на этой работе?» или «Какая моя следующая ступень развития?». Запишите вопрос на лист бумаги. Прочитайте его три раза вслух, затем положите лист под подушку. Ложась спать, представьте, что вы засыпаете с этим вопросом, как с драгоценностью. Повторяйте его про себя до тех пор, пока не провалитесь в сон.

Утром, как проснётесь, не вставайте, не разговаривайте. Сразу запишите первый сон или образ, который всплыл. Затем проанализируйте: как этот сон отвечает на ваш вопрос? Ответ может быть метафоричным. Например, вы спросили о работе, а приснилась клетка с птицей. Клетка — ваша работа, птица — ваша свобода. Сон говорит: вы чувствуете себя в клетке. Ответы могут приходить не в ту же ночь, а через 2-3 ночи. Не отчаивайтесь. Продолжайте задавать один и тот же вопрос каждую ночь, пока не получите ясный образ. Лучшие дни для вещих снов — новолуние, полнолуние и период после 2 часов ночи.

Как отличить вещий сон от обычного

Вещие сны обладают особыми признаками. Они очень детализированные, часто цветные и яркие. В них присутствует ощущение «реальности сильнее реального». Проснувшись, вы не можете отделаться от чувства, что «это важно». Также в вещих снах часто фигурируют знаки: точные числа, имена, адреса, которые потом подтверждаются. Если вам приснилось, что вы встретили человека в синей куртке, а через день вы действительно его видите — это вещий сон. Но будьте осторожны: большинство снов не вещие. Только 1-2% от всех снов несут информацию о будущем. Поэтому не стройте жизнь на каждом сне.

Есть техника проверки: после яркого сна сделайте предположение: «Если это вещий сон, то в течение недели случится Х». И ждите. Если совпадёт — отметьте в дневнике. Через несколько таких подтверждений вы научитесь распознавать качество сна на взгляд.

Избавление от кошмаров: проактивная защита

Повторяющиеся кошмары — это крик вашей психики или энергетического тела. Игнорировать их нельзя. Простейший способ — переписать сценарий. Днём, в спокойном состоянии, закройте глаза и вспомните кошмар. Затем представьте, что вы меняете его концовку: монстр превращается в клоуна, падение замедляется, и вы мягко приземляетесь. Прокрутите новый, безопасный сюжет 3-4 раза. Перед сном скажите: «Я больше не боюсь. Я хозяин своих снов». Часто этого достаточно, чтобы кошмар ушёл навсегда.

Если кошмары возвращаются, возможно, в вашей жизни есть реальный источник страха, который вы не замечаете. Проанализируйте, с чем ассоциируется кошмар: потеря контроля, удушье, погоня? Это может быть страх перед начальником, болезнью, разрывом. Работайте с корнем (части 12 и 19). Также полезно поставить у кровати стакан воды с щепоткой соли — она абсорбирует ночную негативную энергию. Утром воду вылейте.

Сны и намерение: как засыпать с мощной установкой

Вы уже знаете из части 3, что намерение работает. Во сне оно работает в разы сильнее, потому что нет сопротивления цензора. Техника «намерение перед сном»: лёжа в постели, расслабьте тело. Сформулируйте то, что вы хотите изменить в жизни, в одном позитивном предложении. Не «перестать бояться», а «я чувствую уверенность». Повторите это 5 раз. Затем скажите: «Я помещаю это намерение в моё подсознание, которое будет работать над ним всю ночь». Засните с этой мыслью. Утром вы можете не помнить работы, но заметите, что днём ситуация сдвинулась. Например, вы стали спокойнее реагировать на провокации. Подсознание перепрограммировало автоматическую реакцию.

Можно пойти дальше и просить во сне конкретный навык. Актеры, спортсмены, музыканты используют этот метод: перед сном они прокручивают мысленно идеальное выступление, и во сне мозг дообучается. Вы можете во сне «отрепетировать» публичную речь, свидание, тяжёлый разговор. Утром вы проснётесь с готовым алгоритмом действий. Попробуйте в течение недели перед важным событием. Результаты превзойдут ожидания.

Как работать с умершими во сне: осторожный подход

Сны, в которых приходят умершие близкие, — часто самые сильные. Это может быть реальный контакт с душой ушедшего или проекция вашей памяти. Как отличить? Реальный контакт ощущается как присутствие живого человека: вы можете спросить что-то, и ответ приходит неожиданный, с конкретными деталями, которых вы не могли знать. Например, умершая бабушка называет имя, которое вы не слышали раньше. Если это память, то умерший повторяет общие фразы, которые вы сами могли бы придумать.