Энергия Сфирот – Пробуждение: первый шаг за грань реальности (страница 10)
Самый быстрый способ вернуть «улетевшего» эзотерика на землю — заставить его мыть полы, копать грядки или приседать с выдохом. Когда ваши мышцы работают, кровь течёт к ногам, энергия опускается из головы в тело. Многие великие учителя нарочно сочетали высокие духовные практики с тяжёлым физическим трудом.
Введите в свой день хотя бы 20 минут умеренной физической активности: ходьба, бег трусцой, приседания, планка, йога (особенно асаны стоя: Тадасана, Врикшасана, Уткатасана). Избегайте долгого сидения и лежания — они способствуют отрыву. Если ваша работа сидячая, каждый час вставайте, делайте 10 приседаний или просто энергично трясите ногами.
Очень полезно носить с собой небольшой тяжёлый предмет (например, камень-голыш) и время от времени сжимать его в руке, чувствуя вес и прохладу. Это механический якорь настоящего момента.
Энергетическое заземление: корни, кокон и сброс
Эту технику я уже кратко описывал во второй части, но сейчас разберём подробнее. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. На третьем выдохе представьте, что из вашей копчиковой чакры (Муладхара) вниз, в землю, вырастает мощный золотистый корень. Он проникает сквозь почву, бетон, скальные породы, до самого раскалённого железного ядра планеты. Почувствуйте, как этот корень стабилизирует вас, как якорь удерживает корабль. Затем представьте, что у вас есть второй корень — из макушки вверх, в космос (это уже не заземление, а баланс, но для полноты картины полезно). Теперь с каждым выдохом посылайте через ножной корень в землю всё лишнее: чужие эмоции, остатки медитации, тревоги, головную боль. Земля перерабатывает это в питательные вещества для себя — так работает алхимия.
Это упражнение занимает не более минуты, но делает чудеса. Делайте его всегда, когда чувствуете «фоновую тревогу» или «туман в голове».
Заземление в повседневных ритуалах
Встройте заземление в автоматические действия. Вот несколько простых привычек:
- Выходя из душа, вытирайте ноги особым образом: проведите полотенцем от щиколоток к пальцам, мысленно «снимая» остатки энергии вниз.
- Перед сном положите под ступни грелку или мешочек с тёплой солью на 5 минут — тепло притягивает энергию в ноги.
- Носите обувь на натуральной подошве (кожа, пробка) или хотя бы с тонкой подошвой — это лучше проводит земное излучение.
- Когда пьёте воду, представьте, что это вода из глубокого колодца, которая течёт через вас и уходит обратно в землю.
- Раз в день касайтесь рукой земли (даже просто горшка с цветком) и говорите про себя: «Земля-матушка, я с тобой».
Особое заземление после энергетических практик
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.