Элрод Хэл – Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех (страница 1)
Хэл Элрод
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
© 2023 by Miracle Morning LP and InternationalLiterary Properties LLC
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «МИФ», 2025
Посвящается Урсуле, моей жене на всю жизнь, моей музе и самому выдающемуся человеку из всех, кого я знаю
Посвящается также Софии и Холстену. Вы – величайшее благословение моей жизни; быть вашим отцом для меня важнее всего на свете
Предисловие
Хэл Элрод – гений. Его книга сотворила с моей жизнью истинное волшебство.
Я занимаюсь вопросами человеческого потенциала и личностного развития с 1973 года, с тех пор, как провел свой первый ACT-тренинг[1] и увидел новый мир возможностей. С тех пор я изучаю религии, молитвы, медитацию, йогу, аффирмации, визуализацию и НЛП (нейролингвистическое программирование). Я ходил по раскаленным углям и исследовал другие «нетрадиционные» философии. Но некоторые слишком далеки от реальности, чтобы о них здесь упоминать.
В своей концепции «спасательных кругов» Хэл взял лучшие практики, придуманные человечеством, и превратил их в лаконичный ежедневный ритуал; это лучшее из лучшего. Сегодня этот ритуал – неотъемлемая часть моего дня.
Многие и без Хэла применяют один из «спасательных кругов». Например, одни каждое утро занимаются физкультурой, другие медитируют, третьи ведут дневник. Но пока Хэл не «упаковал» все это в комплект, назвав «спасательными кругами», никто не занимался каждое утро всеми этими шестью древними практиками.
Описанная далее методика идеально подходит для крайне занятых и успешных людей. Каждодневное применение «спасательных кругов» можно сравнить с закачкой ракетного топлива в тело, разум и дух…
Как частенько говаривал мой богатый папа, «я всегда могу заработать еще один доллар, но еще один день мне не создать». Если вы хотите проживать каждый день на все сто, непременно прочтите эту книгу.
Что здесь нового? Главные перемены в новом издании
В далеком 2008 году, во времена Великой рецессии[2], я решил разработать для себя утренний ритуал; это был жест отчаяния. Я тогда лишился более половины своего дохода и испытывал трудности практически во всех сферах. Я никогда не был жаворонком и по-настоящему не верил, что смогу им стать, но, пытаясь хоть как-то исправить ситуацию, заставил себя просыпаться раньше и начал применять шесть вневременных и проверенных практик личностного развития. Тогда мне и в голову не приходило, что однажды все это может стать книгой, не говоря о том, что когда-то она поможет сделать то же самое миллионам людей во всем мире.
Я практикую утренний ритуал из шести шагов, которому обучаю в этой книге, уже пятнадцатый год подряд, в среднем по шесть-семь дней в неделю. (Я бы хотел вовсе не делать пропусков, но моя жена настаивает, чтобы я вставал позже после наших еженедельных вечерних и ночных свиданий.) Я также извлек немало пользы из более чем десятилетнего взаимодействия с членами сообщества «Чудесное утро», у которых многому научился. Я немного одержим идеей оптимизации почти каждого аспекта моей жизни, и с тех пор, как я написал первый вариант этой книги, я узнал
А еще я прочел многие из более чем пятидесяти тысяч онлайн-рецензий на эту книгу на таких платформах, как Amazon, Audible и Goodreads, чтобы лучше узнать мнение и интересы других людей. Мне всегда хотелось понять, что находит отклик в душе моих читателей, а что не особо, чтобы ответить на нужные вопросы и внести в текст необходимые улучшения.
В результате моей личной эволюции, отзывов и запросов от читателей и практиков «Чудесного утра» я внес существенные правки в каждую главу, чуть ли не на каждую страницу. Кроме того, я сосредоточился на ответах на вопросы, часто возникавшие у людей по мере чтения оригинальной версии и применения описанных в ней практик. Вот несколько примеров.
• Что делать, если я никогда не был жаворонком и не верю, что могу им стать?
• Что делать, если я уже давно практикую «Чудесное утро», и мне этот метод начинает казаться устаревшим? Как мне возродить былой энтузиазм?
• Что, если у меня нет мотивации и я уже и так чувствую себя усталым и измученным, даже представить себе не могу, чтобы добавить в свой повседневный распорядок что-нибудь еще?
• Как использовать «Чудесное утро» для достижения конкретных целей или преодоления сложных проблем, с которыми я сталкиваюсь?
И наконец, я добавил две новых, ранее не публиковавшихся главы: 11, «Чудесный вечер», и 12, «Чудесная жизнь». В первой описан комплексный пошаговый план внедрения вечернего ритуала, призванного помочь вам засыпать с чувством искренней благодарности, счастья и безмятежности, в частности когда жизнь особо трудна и вы страдаете от стресса и истощения. А вторая научит вас, как поднять свое сознание до состояния Внутренней свободы, чтобы вы могли целенаправленно контролировать свои чувства и переживания в каждый момент, независимо от конкретных обстоятельств, и особенно в периоды, когда все идет не так, как хочется.
Не так важно, новичок ли вы в нашем сообществе или читали самое первое издание этой книги (а то и не раз перечитывали его). Эта обновленная и расширенная версия призвана удовлетворить потребности и превзойти ваши ожидания. Я надеюсь, что она, как и истории и уроки, в ней содержащиеся, помогут вам полюбить свою жизнь такой, какова она есть, и построить самую выдающуюся жизнь, которую можете себе представить. Вы этого, безусловно, заслуживаете.
Двенадцатого декабря 2012 года я за собственный счет опубликовал книгу «Магия утра»; я считал себя обязанным поделиться с максимально возможным количеством людей утренним распорядком, который к тому времени в корне изменил мою жизнь. А когда я увидел, какое огромное влияние оказала эта книга, или, точнее,
Число было выбрано отчасти произвольно; но оно выглядело настолько внушительно, что подстегивало меня и расширяло воображение, выводя его за пределы вероятного. Будучи никому не известным автором, который самостоятельно публикует свои опусы, я и понятия не имел, как охватить миллион людей. Но я решил, что это станет для меня значимой целью, к которой я буду стремиться в том году, а возможно, и всю оставшуюся жизнь.
На то, чтобы моя книга оказалась в руках более миллиона людей, ушло примерно шесть лет – годы непоколебимой веры и невероятных усилий. Вдобавок ко всем прочим «прелестям жизни» за эти годы у меня диагностировали рак с 30 % шансом на выживание (подробнее об этом чуть позже). К счастью, тогда судьба моей миссии уже от меня не зависела. Когда я помимо воли был вынужден сосредоточиться на борьбе со страшным недугом, «Чудесное утро» уже развилось в глобальное сообщество и движение. Читатели моей книги один за другим переживали глубокую личностную трансформацию и делились своим замечательным опытом – а заодно и книгой – с другими людьми. Ее перевели и издали на 37 языках, и она дошла до миллионов людей, живущих в более чем сотне стран мира.
В общем, миссия, которая начиналась с изменения миллиона жизней по одному утру и человеку за раз, превратилась в нечто гораздо более важное для будущего всего человечества; это уже не моя личная миссия. Сегодня очевидно, что, уделяя время ежедневной практике «Чудесного утра», можно существенно возвысить свое сознание, начав более продуманно и целенаправленно относиться к тому, как твои мысли, слова и поступки влияют на твою жизнь и жизнь каждого, с кем ты взаимодействуешь. А по мере того как каждый из нас повышает уровень своего сознания, мы коллективно возвышаем сознание человечества, каждое утро и по одному человеку за раз. Таким образом, коллективный эффект миллионов людей, уже практикующих «Чудесное утро», мощно влияет на жизнь десятков, а в скором времени и сотен миллионов других людей.
Я считаю, что сегодня нам более, чем когда-либо, нужно помнить, что мы все – члены одной человеческой семьи, и у нас всегда будет бесконечно больше сходств, чем предполагаемых различий, за которые многие, к сожалению, упорно цепляются. Будучи членом этой семьи, я люблю и ценю вас гораздо больше, чем вы думаете. Я безмерно благодарен судьбе за то, что участвую в реализации этой миссии вместе с вами в это уникальное время для человечества. Оно остро нуждается в нас. Так давайте же сделаем важным каждое свое утро.
К читателям. Как эта книга изменит вашу жизнь
Скорее всего, мы с вами не знакомы. Я уж точно не знаю, как вам сейчас живется. Возможно, вы достигли необычайного уровня успеха и самореализации. Или наоборот, переживаете один из самых трудных периодов в своей жизни. Откуда мне знать?