Слушать книги Элисса Эпель (2)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Элисса Эпель онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Элисса Эпель

Последние

Научно-популярное

0

Элизабет Блэкберн - Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Элизабет Блэкберн - Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Психология, философия 7:36:40

0

Элисса Эпель - Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

Элисса Эпель - Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

"Семь дней для здоровья. Простые инструменты" – уникальная серия книг, которые помогут вам изменить жизнь всего за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения главных проблем, таких как улучшение отношений, прекращение беспокойств и обеспечение крепкого сна. В наше время стресса нам необходимо обрести более устойчивый образ мышления и найти надежные инструменты для выживания и процветания. Эта книга предлагает основополагающие рекомендации, подкрепленные современными научными исследованиями, которые помогут вам принять неопределенность, справиться с неконтролируемым стрессом, тренировать клетки на более эффективное усвоение стресса и насладиться моментами радости в напряженном графике жизни.

Электронные книги (2)

На иностранных языках

0

Элисса Эпель - Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

Элисса Эпель - Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ. Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны. В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:• принимать неопределенность;• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;• практиковать глубокое восстановление;• наполнять напряженный график моментами радости.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На иностранных языках

0

Элизабет Блэкберн - Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Элизабет Блэкберн - Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.