Элина Доронкина – Гали-Марины, вперед! (страница 6)

– Спасибо за оказанное доверие. Я ценю это. Однако выполнить Вашу просьбу не могу.

Или просто:

– Спасибо, но не возьмусь.

Даже если сия фраза не защитит ваши позиции от атаки, продолжайте стоять на своем. Не давайте себя уговорить на то, что вам не нравится, не нужно или неприятно. Будут спрашивать, почему не возьметесь, скажите просто «не хочу». Дело в том, что, если вы все же возьметесь за ненавистное дело, ваш партнер, начальник, босс, любимый или нелюбимый муж поймут, что есть хороший шанс вас уговорить и будут всегда этим пользоваться.

Второй способ мне не очень нравится, но представьте себе, он тоже работает. Можно прикинуться дурочкой:

– Ой, а что это? Нет, я не умею это делать. (не говорю на этом языке, нет времени, не вижу вблизи, очки забыла, память плохая, спина болит, ничего не понимаю в компьютерах, у меня топографический кретинизм, лапы ломит и хвост отваливается).

В общем, придумать можно что угодно, лишь бы это подходило к данной ситуации. Главная мысль – это четко обозначить границы своих желаний и возможностей. «Извините, нет» – и точка.

Не стоит притворяться, что вам по кайфу ишачить или делать всю работу по дому без сна и отдыха, в то время, когда другие отдыхают. Честно скажите, что думаете о таком распределении обязанностей. Но не грубите, не переходите на личности, просто выскажите свою точку зрения. А если вам все-таки нравится тащить на себе воз обязанностей и отдавать, отдавать, отдавать, тогда хотя бы проводите мирные переговоры с теми, кто загружает вас работой. Официально разрешаю пользоваться моим одесским вопросом, «а шо мине за енто будет?» И, поверьте, вам не будет ничего плохого!

ИСТОРИЯ РЕБЕККИ, ПРИМЕНИВШЕЙ ТЕХНИКУ “НЕТ, НЕТ, НЕТ!”. РЕЗУЛЬТАТЫ.

Ребекка обратилась ко мне за помощью в тот момент, когда у нее пропал нормальный сон. Она думала, что страдает бессонницей из-за переживаний за своих детей. После предварительной беседы выяснилось, что Ребекка крутится, как белка в колесе, с утра до ночи, не только делая работу по дому, готовя уроки с двумя погодками, но и работая в компании своего отца бухгалтером. А в свободное от детей и работы время, в пять утра три раза в неделю занимается йогой и медитацией в частной студии. Нагрузка не из легких.

Проработав над ее состоянием три или четыре недели, мы получили результаты, но Ребекку все равно мучило тревожное состояние, и бессонница возвращалась пару раз в неделю в самый неподходящий момент, хотя теперь она могла с ней справиться. Я вела скрупулезное расследование и понимала, что моя клиентка что-то не договаривает. И в семье у нее все хорошо, и на работе, и с родителями ладит, несмотря на то, что они в разводе. Ну, где тут собака зарыта?

В один прекрасный день все стало на свои места. Ребекка пришла ко мне сразу после работы, на ней лица не было от усталости, голос потухший, плечи опущены.

– Что случилось? Ты в порядке? – спросила я.

– Да, все хорошо. – ответила она. – Просто устала на работе.

– А что ты сегодня делала? Расскажи мне свое рабочее расписание. – я не отставала.

Ребекка стала перечислять свои действия в офисе и вдруг с раздражением сказала:

– Да половина того, что я делаю каждый день, не входит в мои обязанности! Насточертело все!

– С этого места подробнее! – вооружившись ручкой и блокнотом, я приготовилась слушать новую историю.

Оказалось, что родители Ребекки уже давно в разводе, отец живет с другой женщиной, которая является вторым лицом в компании. Вот она-то и раздает приказы направо и налево, а моя клиентка все выполняет беспрекословно, потому что папенька пообещал отписать ей половину наследства, когда уйдет на пенсию, если она будет хорошей девочкой (что бы это значило?).

Меня заинтересовал возраст папы. Оказалось, ему шестьдесят девять лет. На минуточку, официальный пенсионный возраст в Австралии наступает в шестьдесят семь лет.

– Твой папа уже пенсионер. Ты в курсе?

– Да. – ответила Ребекка и выглядела несколько озадаченной.

– Так почему же он не отписал тебе половину компании?

– Не знаю. Ну, он же еще работает в ней.

– Хорошо. Поговори с ним на эту тему. А еще спроси у него, по какой причине папина новая жена взваливает на твои плечи обязанности других сотрудников.

Но на этом мои задания не закончились. Я попросила Ребекку составить точный, подробный список ее обязанностей в компании, а также задач, которые ей дает мачеха. Каждый раз, когда от последней поступает задание, необходимо сверить его со списком №1, и, если его там нет, четко и твердо произнести следующую фразу: “Извини, но это не входит в мои обязанности.” Если мачеха будет продолжать настаивать на выполнении, ответить, что нет времени, сил и желания делать то, что она делать не должна, так как для данного задания есть другие сотрудники.

– Я не смогу. – промямлила Ребекка.

– Еще как сможешь! Это твое упражнение, это твоя свобода и это твое здоровье. Если ты этого не сделаешь, то не сможешь быть счастлива и растить здоровых детей. А в старости будешь сильно сожалеть об упущенном моменте.

Моя клиентка неуверенно вышла из кабинета, держа в руках карточку с новым упражнением. Но через неделю она пришла на консультацию с сияющей улыбкой на лице.

У нее получилось дать отпор мачехе и расставить все по своим местам с помощью простого слова “нет”. После третьего или четвертого раза та пришла в ярость, но обращаться перестала, что вызвало череду интересных событий и новых фактов. Как выяснилось, злая тетка просто использовала свою падчерицу, что называется “по-черному”, отцу было наплевать, так как он души не чаял в своей новой жене и даже отписал ей весь бизнес и сбережения, о чем его родная дочь совершенно случайно узнала из разговора с ним и его адвокатом. Сначала Ребекка сильно расстроилась из-за данного обстоятельства, а потом плюнула и сосредоточилась на своих детях, йоге, обязанностях в офисе и… поиске новой работы. А бессонница? Прошла бесследно.

ГЛАВА 4. БОЯЗНЬ ПЕРЕМЕН.

ПРИМЕР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО САДОМАЗОХИЗМА С НЕСЧАСТЛИВЫМ КОНЦОМ

Не все сказки имеют счастливый конец и делу венец. Бывает с точностью до наоборот, к сожалению. Но что поделать, ведь люди разные и все зависит исключительно от их желания улучшить свою судьбу или здоровье.

Вам кажется, что все в порядке и жизнь гладко течет в своем удобном русле. Просыпаясь каждое утро, вы не находите никаких изменений. Один день похож на другой, как две капли воды: расписание, люди, отношения, работа, чувства – все то же самое. Рутина. Если подобная рутина приносит радость и делает вас самым счастливым человеком на свете, если она помогает в исполнении ваших желаний, тогда я вам даже немножко завидую. Вы на правильном пути. Но если такая рутина препятствует продвижению к заветной цели, и вы увязли в ней по колено, как в жидком бетоне, то вам необходимо срочно вытащить свои ноги из вязкой субстанции и найти твердую почву.

Если вы не сделаете это, результат будет следующим: постепенно вы потеряете свой опыт и навыки, вполне возможно, профессию, желания, друзей и любимых. Скучная жизнь будет спокойно протекать и дальше, только вы станете безразличны ко всему, что вас окружает. Не имея никаких интересов или целей, вы будете вариться в собственном соку. В каждом дне вы не найдете ничего достойного внимания. Вам останется лишь причитать и сетовать на судьбу-злодейку, которая обделила вас интересными приключениями.

Только это не судьба виновата в сером окрасе ваших дней, а вы сами. Это вы потакали своей метатезиофобии, то есть боязни перемен (да, я знаю и такие слова), это вы закрылись, как ракушка от бешеного ритма жизни, это вы не захотели поймать удачу за хвост и это вы, наконец, сидите у окна и сожалеете о несбывшихся мечтах и потерянном времени. Ой, девочки, мне страшно! Я не хочу такой старости. Что делать, чтобы избежать этого? Ответ достаточно прост: действовать, но прямо сейчас и очень быстро, пока не стало поздно что-либо изменить к лучшему.

Моя клиентка Шелли служила актрисой и имела контракты с разными театрами Сиднея и Мельбурна. Естественно, каждый спектакль требовал подготовки, изучения текста, долгих репетиций, примерки костюмов, разъездов по разным городам и весям, и прочее.

Но над ней дамокловым мечом висел самый натуральный эгоист и тиран, типа “любовь всей жизни”. Он не давал ей репетировать, потому что хотел постоянно видеть ее рядом с собой. Для него был не важен тот факт, что у объекта его обожания есть любимая работа, определенные обязательства и желания. Самым главным для него были его «я» и его «хочу». Он постоянно твердил, что Шелли не актриса. Перед каждым спектаклем он предсказывал ей провал. Твердил, что она без него ничто и никто, беспомощная и беззащитная, и только он весь из себя рыцарь, сможет ее спасти от превратностей судьбы.

Шелли умоляла не прерывать репетиций и дать ей возможность заниматься любимым делом, которое в добавок ко всему еще и было единственным источником дохода. Однако мужчина ее мечты не поддавался на уговоры. Кроме того, он оказался ужасным ревнивцем и требовал, чтобы она звонила ему для отчета каждые два часа. «Я – в магазине. Покупаю колбасу!», «Я – на сцене: читаю монолог Офелии». Просто полный абзац.

Он не считался с правилами приличий и звонил прямо во время репетиций, чтобы узнать, что делает его дражайшая возлюбленная. Режиссер приходил в бешенство, актеры злились, а невеста чувствовала себя виноватой. Если же она отключала телефон на время репетиции, дружок устраивал скандал и обвинял ее во всех грехах, включая посещение несуществующего любовника. И это не самое интересное! Дружок мог без объявления завалиться на репетицию и потребовать отчета, если отключен телефон. Не во всех театрах такое было возможно, но кое-куда он прорывался. Она плакала, но продолжала жить с ним.