Элина Доронкина – Гали-Марины, вперед! (страница 5)

Я предложила девушке все три техники, но она стала сопротивляться:

– Боюсь, я забуду, как правильно их выполнять, – противный “ленивый страх” внутри сопротивлялся изо всех сил и не хотел покидать свою привычную темницу.

Мы начали с правильного дыхания. Я дала ей домашнее задание, она сказала, что попробует с ним справиться.

– Не надо пробовать, надо делать, – сказала я и отправила ее домой с первой техникой.

Через неделю Светлана снова пришла на прием. Она уже не плакала, хотя настроение еще было на нуле. Мы проработали ее ситуацию, и я дала ей вторую технику “Дыхание солнцем”. Еще через семь дней она появилась в моем кабинете и с порога стала рассказывать о том, как у нее потеплели руки и ноги. Заметьте, ее внимание переключилось на ее тело, а это уже очень хорошо. И тут я выложила козырь: “Я люблю тебя, Светочка!” Если бы вы знали, как она смеялась!

– Да ты что, это же сумасшествие, разговаривать со своим отражением в зеркале!

– Правда? Зато я тебя рассмешила, – и я поднесла к ее лицу зеркало.

Света чуть не поперхнулась, увидев улыбку на своем лице. А я взяла быка за рога:

– Поэтому добавим это упражнение к твоей рутине. Нет ничего плохого в том, что ты будешь над собой смеяться по утрам и вечерам.

Она согласилась и через неделю появилась на пороге клиники, сияя, как красно солнышко:

– Я была на потрясающей распродаже в Дэвид Джонс (популярный магазин брендовой одежды в Австралии)! Полностью обновила свой гардероб. – и показала мне несколько фото в новых нарядах. – Кстати, это платье тоже купила, но на другой распродаже.

– Ты пошла по магазинам? Поздравляю, я очень рада за тебя. Теперь нужно сходить на вечеринку, надо же выгулять новые наряды!

– Конечно! Я иду на день рождения в воскресенье.

После этого сеанса Светлана на месяц пропала, а когда появилась вновь, сказала, что у нее все в порядке, она ходит в фитнес клуб, а там “столько классных парней”, которые не прочь с ней познакомиться ближе.

– Ты продолжаешь делать мои техники? – спросила я.

– Да, конечно. Правда, я забыла сделать вчера и позавчера, но до этого, как и сегодня, делала постоянно. Сначала мне было очень смешно, потом стало дико раздражать, потом сделалось все равно, потом я с радостью рвалась к зеркалу, а теперь я просто делаю и испытываю удовлетворение, как после беговой дорожки.

Хороший результат, даже отличный! Мы расстались на этой позитивной ноте, а через полгода Светлана написала мне и радостно сообщила, что она встречается с парнем и это, кажется, серьезно. Вот такая история, но то ли еще будет!

ГЛАВА 3. СКАЖЕМ ТВЕРДОЕ «НЕТ» УГНЕТАТЕЛЯМ

Эта глава продолжает тему любви и уважения к себе, бесценной. Вы уже задышали, как говорится, полным животом и нашли важный стержень, на котором все держится, а именно, свое внутреннее «Я», забытого внутреннего ребенка, которого отныне будете лелеять и баловать, как и положено любящему родителю.

Однако заявить о любви к себе еще далеко не все. Это только начало долгого пути к радости и счастью, равновесию и эмоциональному здоровью. Теперь необходимо научиться говорить слово из трех букв. Не знаю, о чем вы подумали сейчас, но лично я веду речь о простом русском слове «нет».

Дело в том, что многие женщины настолько погрузились в обслуживание членов своей семьи, мужей, детей, друзей, домашних животных и коллег, что угождать для них стало делом привычки.

– Маня, подай хлеб, накрой на стол, погладь рубашку, сделай то, позвони туда, убери это, купи то, забери детей из школы! – так и сыплются приказы со всех сторон.

И Маня дает, делает, забирает, убирает, звонит и носится, как Савраска, успеть бы до рассвета. Однако женщина не задумывается о том, что, делая приятное всем вокруг, она тем самым лишает свое бытие важной составляющей, а именно, нарушает баланс между непрерывными процессами отдачи и получения.

«Брать-отдавать» – это энергетический и эмоциональный обмен между людьми. А особенно между мужчиной и женщиной. И если вы только отдаете, но ничего не получаете и не просите взамен, вы разрушаете свою энергию, теряете силы и не восполняете их. И напротив, когда вы только получаете, эмоции и энергия переполняют вас, и в любой момент может произойти взрыв. Дисбаланс всегда проявится в каком-либо негативе.

Лично я считаю, что данный баланс помог мне выжить в полевых условиях различных неудавшихся отношений: от брачных до финансовых. Я не отказывалась от действий, но перед тем, как произвести движение вперед, всегда спрашивала шутливым тоном одесской барышни:

– А шо мине за енто будет? (знаю, что произношение и правописание не корректные, но так легче манипулировать собой и другими).

Чаще всего, вопрос вызывал смех, и я обязательно под шумок что-нибудь выторговывала для себя. Пусть я получала какую-то мелочь, но при этом всегда сохраняла свое эмоциональное спокойствие, хорошее настроение и баланс «брать-отдавать».

Поэтому не бросайтесь в омут отношений с головой, раздавая себя направо и налево, разбрызгивая свои чувства, мысли и эмоции, душевные и физические силы. Любить не значит полностью растрачивать эмоции или ставить себя на последнее место. Любить другого человека – это, прежде всего, умение любить и ценить себя, умение позволять любить себя и умение вовремя говорить «нет». Кстати, в последнем нет ничего вредного. Это простое умение постоять за себя и свою свободу.

Неоднократно мы слышали фразу «молчание – золото». Это верно. Но иногда случаются ситуации, когда просто необходимо открыть рот и защитить себя от беды или несчастья и от того, что вам не нравится. Ситуации бывают разные; дома, на работе, в кругу друзей, с любимыми и просто на улице. Скажем, с вами кто-то по-хамски разговаривает, вы же не будете терпеть подобное отношение и прямо скажете этому человеку прекратить безобразие. Так почему же некоторые из нас так боятся о чем-то заявить, когда, красочно выражаясь, «получают по шапке» или терпят грубость от своих домашних?

Моя подруга всегда молчала, несмотря на то, что муж осыпал ее грубостями и порой оскорблял. Она вечно жаловалась своим друзьям, в том числе и мне, что ее супруг грубиян и доводит ее до слез чуть ли не каждый день. Однажды я не выдержала и спросила:

– Марина, почему ты не скажешь своему дорогому, что тебе не нравится то, как он с тобой обращается?

– Я не могу найти причину, почему мне это не нравится. – ответила она.

– Глупее я еще ничего не слышала! – я чуть не расхохоталась. – Все, что нужно твоему мужу знать, это то, что тебе ЭТО НЕ НРАВИТСЯ. Почему надо обязательно искать причины? Если мне не нравится кипяченое молоко, я просто его не пью и прямо заявляю об этом тому, кто мне его предлагает. Я не объясняю причину моей нелюбви к данному напитку.

Она задумалась на пару минут:

– А ты всегда говоришь своему мужу, если тебе что-то не нравится?

– Конечно. Иначе как он об этом узнает?

– Ты смелая. А я боюсь. – сказала подруга.

– Чего боишься-то? Ссоры, драки, развода? Если все это случится, значит, любви нет и вовсе не стоит страдать. Найдешь себе мужчину получше – ты этого достойна. Разве любящий человек будет обижать свою половинку?

– Может, ты права, – подруга заколебалась. – Честно сказать, у меня уже закрадывались сомнения. Но я никогда не знала с какого конца начать разговор.

Через неделю она появилась у меня в квартире с неприлично счастливой улыбкой на лице и заявила, что поговорила со своим супругом:

– Знаешь, он удивился и заявил, что ему никогда в голову не приходило, что мне не нравится его манера. Оказывается, в их семье отец так же обращался с матерью, и это считалось нормальным и даже шуточным общением. А поскольку я молчала, он предполагал, что я принимаю его стиль. Он попросил прощения! – воскликнула она в заключение.

У этой истории счастливый конец, но существуют и другие финалы. Еще одна моя знакомая заявила своему суженному, что терпеть не может то, как он с ней обращается, за чем последовал развод (слава Богу, я ничего ей не советовала, иначе была бы крайней в этом деле). Не стоит расстраиваться, если случается подобное. Это означает, что любовь, увы, прошла. Или вы нарисовали себе образ неземного принца, а ваш суженный не смог соответствовать данной картинке. Ну и хорошо, что так случилось, иначе два человека были бы подвергнуты пытке совместного существования до конца своих дней. А так они еще смогут найти счастье.

Но оставим браки в покое. Давайте перейдем к рабочим отношениям. Здесь может случиться то же самое. Иногда это происходит потому, что ваш босс грубиян, иногда – потому что вас боятся (не удивляйтесь, но это так), иногда – потому что вам хотят показать свое превосходство или ненависть, а иногда – потому что вас хотят выжить с насиженного места. Не убивайтесь, вы можете выиграть и этот конкурс. Главное, не бойтесь открыть рот и защитить себя в неприятной ситуации. Но помните, защита должна быть вежливой и корректной: не стоит уподобляться грубиянам, ведь тогда защита не будет эффективной.

ТЕХНИКА 4. НЕТ, НЕТ, НЕТ!

Теперь о самОм волшебном слове «нет». Когда и как, а главное, сколько раз в день его применять?

Как дома, так и на работе на вас могут взвалить массу обязанностей, потребовать непосильного труда или еще чего-то, что вам совершенно не нравится. Ну, вы же не ишак и не вол, чтобы тащить весь этот воз под лозунгом «Давай больше, кидай дальше»! Есть два варианта, которые помогут вам справиться с ситуацией. Первый – это просто сказать: