Элина Доронкина – Гали-Марины, вперед! (страница 4)

Делайте это упражнение в течение двадцати восьми дней, и вы восстановите свой сон, оздоровите тело, мозг, сердце и сбалансируете эмоции.

ТЕХНИКА 2. «ДЫШИТЕ СОЛНЦЕМ»

В дополнение к вышесказанному, почаще бывайте на свежем воздухе и делайте следующее:

Выйдите из дома, найдите солнечное место и подставьте лицо лучам;

Раскиньте руки, поднимите лицо к небу;

Медленно вдохните, считая в уме от одного до семи, представляя, что вдыхаете золотые лучи солнца;

Задержите дыхание (опять досчитайте до семи) и представьте, что лучи омывают ваше тело изнутри;

Сделайте выдох, вновь считая до семи, и представьте, как токсины вытекают из организма вместе с золотыми лучами;

Задержите дыхание, считая до семи;

Повторите упражнение от одиннадцати до тринадцати раз;

На последнем вдохе (как это странно звучит!) визуализируйте, что золотой свет наполняет вас и лучи освещают все внутри и снаружи. Получится некое подобие золотого кокона вокруг тела;

Зафиксируйте этот образ в памяти и повторяйте упражнение каждый день или хотя бы три раза в неделю;

Это дыхание можно применять, когда чувствуете упадок сил, чтобы «зарядить батарейки». Не отчаивайтесь, если нет солнца или набежали тучи, делайте это упражнение в любую погоду. Оно работает как с солнцем, так и без него. Дышите глубже, дорогие мои читательницы, и будет вам счастье!

ТЕХНИКА 3. «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ = Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ»

Самое время отправиться в восхитительный мир внутренней мудрости, всеобъемлющей любви, интуиции и спокойствия. Именно это откроет вам двери к свободе, здоровью, процветанию и успеху.

Не думайте, что я научу вас магии, хотя вы получите именно волшебные результаты после выполнения моих техник, но лишь при условии, что ваше желание улучшить здоровье и жизнь является искренним и сильным, и вы будете-таки делать упражнения. А как без этого? Без этого никак. Ко мне обращаются многие люди, желающие исцелить свои недуги, но часто после предварительного разговора я понимаю, так сказать, откуда ветер дует, является ли их желание искренним и принадлежит ли идея исцеления конкретным индивидуумам.

Если человек действительно хочет чего-то добиться, вылечиться, похудеть, бросить курить или злоупотреблять алкогольными напитками и наркотиками, то это уже пятьдесят процентов успеха работы терапевта. Если же человека притащили на аркане в кабинет, заставили пройти курс лечения родственники или общественное давление, то терапия, как правило, либо вообще не сработает, либо принесет маленькие нестабильные результаты. А иногда даже может вызвать регресс, ухудшение состояния. Это исходит от подсознания, которое думает, что подобным образом оно защищает своего обладателя от угрозы извне, нарушения привычного распорядка и некоей иллюзии спокойствия, баланса и безопасности.

Все начинается с желаний. Однако, чтобы захотеть чего-то, необходимо иметь прочную основу. Я бы назвала ее «благодатной почвой», на которой можно что-то выращивать. Например, цветы, деревья, траву или овощи. Без почвы ничто не может существовать. А уж делать что-то, не имея почвы под ногами, и подавно!

Так что же такое «благодатная почва»? Держу пари, вы знаете ответ! Это не квантовая физика и даже не задачка по химии десятого класса. Ответ прост. Благодатная почва – это безусловная любовь.

Отсюда вытекают вопросы следующего порядка: кого же надо любить и откуда эту любовь черпать? И снова простые ответы – любовь приходит из души и любить надо себя. А теперь найдите правильные ответы на вопросы:

Кто будет вас любить, если вы сами себя не любите?

Кто примет вас такими, какие вы есть, если вы сами себя не любите и не принимаете?

Кто признает ваше существование, ценность и достижения, если вы сами не признаете, не цените и не любите себя?

Ответ тоже вам известен. НИКТО.

Кстати, об активности. Напоминаю, что делать упражнения надо! И если вы мне скажете, что они не работают, то я буду знать, что вы их не выполняете. Представьте себе, именно так успешные люди добиваются результатов – ежедневно делая шаги на пути к своей цели.

Сейчас мы научимся любить себя. Все знают, что такое любовь, но не все умеют применять ее на практике. Для начала вспомним три волшебных слова – «я люблю тебя». Обычно мы говорим их своим возлюбленным, родителям, детям, иногда домашним животным и даже цветам, но очень редко самим себе.

Как цветы не могут расти без воды, так и наша душа не может существовать без любви. Душа нуждается в любви, как деревья в дожде. Необходимо поливать и подпитывать душу любовью; вам нужно принять, что вы являетесь самой ценной личностью на планете (но не зазнаваться при этом). Необходимо доказать своему подсознанию, что это действительно так. И только после этого вы сможете с легкостью достигать желаемого:

Встаньте перед зеркалом. Смотрите прямо на свое отражение.

Прикоснитесь кончиками пальцев к своим вискам и скажите «я»;

Теперь опустите руки на уровень сердца;

Нарисуйте ладонями в воздухе большое сердце или круг (оно должно закрывать горло и грудную клетку) и одновременно скажите «люблю»;

Обнимите себя за плечи, как можно сильнее и произнесите «тебя + свое имя» (лучше, чтобы имя было уменьшительно-ласкательное, например, Наташенька, Леночка, Катюшенька, Ксюшенька и пр.)

Снова прикоснитесь кончиками пальцев к своим вискам и скажите «я»;

Прижмите обе руки к груди, там, где находится сердце, и произнесите «люблю»;

Обнимите себя за плечи, как можно сильнее и произнесите «тебя + свое имя» (снова уменьшительно-ласкательное).

Повторите 8 раз шаги 6-8, продолжая смотреть на себя в зеркало.

Производя эти действия, вы признаете, что ваше эго, то есть «я», осознает и полностью принимает любовь и внутренний мир; желания, чаяния и действия внутреннего ребенка, а значит, Вас. Чем больше Вы это делаете, тем сильнее связь с внутренним миром.

Сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, вам будет смешно, станут чесаться разные части тела прямо во время упражнения, но вы должны все проигнорировать и сделать технику, не прерывая ее ни на секунду. Это вполне нормальная реакция подсознания на начало перестройки. Никому не нравятся перемены, и ваше подсознание не является исключением. Через пару дней этот дискомфорт пройдет, еще через два-три дня вы станете по-другому на себя смотреть, а потом вам понравится признаваться себе в любви так, что за уши не оттащишь.

ЧЕРПАК ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РЕСУРСОВ

Не сожалейте и не плачьте по прошлому, возьмите ноги в руки и отправляйтесь на работу, займитесь новыми проектами, найдите других друзей, возьмите за правило просыпаться в шесть утра и ложиться спать в одиннадцать ночи (или наоборот), заполните свои дни интересными событиями, разговорами, писаниной, пением, чтением, общением с друзьями, спортом, путешествиями, походами по магазинам, салонам красоты, автосалонам, кино и ресторанам. Найдите хобби, займите себя по самые уши, чтобы некогда было дышать. Займите себя настолько, чтобы не появилось ни времени, ни желания вспомнить прошлое. И через пару месяцев (да что там пару! Учитывая то, что вы будете выполнять техники, описанные выше, ежедневно, через месяц!) гарантирую, вы начисто забудете свои растрепанные мысли и перестанете страдать.

Ни в коем случае не сидите в одиночестве перед экраном телевизора, перебирая в памяти обиды и жалуясь. Прекратите всякое нытье, даже если в вашем доме отключили воду, и вы остались стоять в душе с намыленной головой. Не злитесь и не сетуйте на отвратительную работу водоканала, найдите юмористическую нотку или что-то положительное в ситуации. Например, теперь у вас есть веская причина позвонить начальнику и взять отгул по непредвиденным личным обстоятельствам, провести веселый опыт по помывке волос в аквариуме (а вдруг вашим золотым рыбкам понравится новый вид корма?), на худой конец, можно развлечься, высушив голову феном и использовав шампунь в качестве геля для укладки.

ИСТОРИЯ КЛИЕНТКИ СВЕТЛАНЫ, КОТОРАЯ РЕШИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ТЕХНИКУ. РЕЗУЛЬТАТ

Несколько лет назад ко мне обратилась девушка по имени Светлана с просьбой помочь ей пережить болезненный развод. Она очень переживала, что навеки вечные останется одна, постоянно плакала, даже пару раз безуспешно пыталась вернуть своего мужчину, который уже нашел себе кого-то и жил припеваючи, о Свете не вспоминая.

– Я живу в Сиднее, рядом с океаном, я должна радоваться жизни, но у меня не получается, потому что я все время думаю о том, что со мной что-то не так, – сообщила она мне при первой встрече. – Мы с мужем вместе приехали в Австралию из России, делали все вместе, добивались всего вместе, а теперь я одна, и я старею, я уже не такая красивая, я никому не нужна.

Ключевые слова в ее речи “со мной что-то не так”, “вместе”, “старею”, “некрасивая”, “никому не нужна”. Улавливаете, к чему я клоню? Светлана привыкла к тому, что у нее был крепкий тыл. Сейчас его нет, и она стала бояться старости и одиночества, а значит, она не самодостаточный человек, без хобби и увлечений. Кроме того, она не посвящала время себе. По ее словам, она постарела, значит, перестала заботиться о себе, а соответсвенно, нравится себе. Она стала думать, что и мужчины ее больше не полюбят. А знаете почему? Потому что она сама себя не любила!