Елена Солнечная – Я в молчании (страница 6)

– Я пошла спать.

Сколько времени муж провел на кухне, не знаю. Потому что, наревевшись, заснула. А, проснувшись утром, увидела, что спала одна. Муж лег на диване в зале и провел там всю ночь.

На работу муж ушел первый. Я отвела дочек в школу. По дороге приняла решение. Разводиться с мужем я не собиралась. А, вот, изменить себя мне было нужно, чтобы сохранить семью.

Я позвонила Инессе, перевела оставшуюся сумму на счет и подтвердила свой приход на тренинг.

Если в том, что наша семья рушится, виновата я, значит, и менять ситуацию нужно мне самой!

Глава 3. Я МЕНЯЮ СЕБЯ! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

– Здравствуйте! Рада приветствовать вас на тренинге личностного роста «Я меняю себя!»

Мы сидели в небольшом зале. Нас было пятнадцать человек. Стулья, на которых мы расположились, стояли рядами полукругом. Это было удобно, потому что можно было видеть и тренера, и участников.

Вела тренинг Инесса. Она и начала:

– Каждый из вас прошел предварительный отбор, и каждый знаком со мной.

– И, все же, я представлюсь. Меня зовут Инесса. Я – психолог, психотерапевт и бизнес-тренер. На этом тренинге я буду ведущей, буду помогать вам двигаться вперед по дороге поиска себя.

– Прежде, чем мы начнем, прошу ещё раз серьезно отнестись к тому, что в течение девяти дней вы будете проходить по тренингу через индивидуальные и командные задания, через непростую работу над собой и своими привычками.

– Это потребует от вас максимальной отдачи, концентрации на выполнении заданий и честности, в первую очередь, по отношению к себе.

– Если у вас есть какие-то серьезные заболевания, в том числе и психические, и вы не указали их в анкете и договоре, прошу вас сделать это сейчас: либо сказать при всех, либо выйти из зала и сообщить администратору.

Два человека вышли из зала. Остальные остались.

– Ещё раз обращаю ваше внимание – если у вас проблемы со здоровьем, но болезни позволяют все же участвовать в тренинге, то лучше позаботиться о себе заранее – приносить с собой лекарства, можно и тонометр, если вы гипертоник или гипотоник. Рядом с тренинговым центром есть аптека. В перерыве можете сходить и приобрести нужные лекарства.

Из двух вышедших один участник вернулся в зал. Затем подошла администратор и что-то сообщила Инессе.

– Как оказалось, у одного человека есть серьезное заболевание, которое не позволяет ему участвовать в тренинге. Администратор расторгла с ним договор и вернула деньги.

– Итак, на этот момент участников четырнадцать. Один выбыл.

– Есть ещё желающие покинуть тренинг по состоянию здоровья?

Все молчали.

– Нет желающих. Тогда я начинаю. Для удобства общения я буду обращаться к каждому из вас на «ты».

– Первый этап – знакомство.

– Я даю вам три минуты, чтобы ответить самому себе на вопросы «Зачем я здесь?» и «Что я хочу получить от тренинга?». Ответ можно записать в тетрадях, которые вам выдала администратор перед началом тренинга.

Инесса маркером крупно написала два вопроса на флипчарте.

– Как только вы будете готовы, поднимайте руку и выходите в центр полукруга, называйте свое имя и отвечайте коротко на вопросы. Время пошло!

Если до этого я сидела и смотрела на происходящее, как зритель, пришедший на незнакомый спектакль в незнакомый театр, то сейчас пришлось переключиться на себя и понять, что отвечать на такие вопросы – дело непростое.

На размышление ушло две минуты. Еще минута – на поиск слов для записи.

– Время вышло. Кто готов?

Несколько рук понялись вверх. По очереди, желающие выходили на середину и, громко называя свое имя, говорили о том, для чего они пришли на тренинг и, что хотят получить в конце.

Как оказалось, проблемы были у всех.

– Меня зовут Максим. Я курю и не могу избавиться от этой привычки. Несколько раз бросал, но потом снова начинал. Не помогли ни электронные сигареты, ни сигареты-пустышки, ни таблетки, ни другие способы. Я прошел через «синдром отмены» и снова, через некоторое время, вернулся к своей привычке.

– Почему для тебя это важно? – спросила Инесса.

– У меня сын астматик. И, ему нельзя дышать сигаретным дымом. Жена плачет и грозит разводом, если я не брошу курить.

– Что ты хочешь получить от тренинга?

– Я хочу осознанно отказаться от курения навсегда и сохранить семью.

Я молча слушала каждого участника. Но слова Максима вызвали во мне слёзы. Я представила малыша, задыхающегося от папиных сигарет. И мне стало жалко и ребенка, и Максима, который прилагает максимум усилий, но не может победить свою привычку.

– Всем привет! Я – Александра, можно звать Саня. Я – толстая, и мне стыдно за свой вес!

Саня была симпатичной девушкой лет двадцати пяти. И она, действительно, была полной!

– Какой твой вес на сегодняшний день? – задала вопрос Инесса.

– Девяносто килограммов.

– Есть ли у тебя заболевания, из-за которых ты полнеешь?

– Нет. Я недавно прошла обследование. С гормонами тоже все в порядке. Врачи посоветовали обратиться к психологам.

– Ты с детства расположена к полноте?

– Нет, я была худой девочкой и в юности тоже. Полнеть начала после восемнадцати лет.

– Когда ты больше всего ешь?

– Когда у меня стресс, когда читаю или смотрю фильмы, ещё перед сном люблю поесть.

– То есть, когда ты испытываешь волнение или тревогу за себя и близких, или во время чтения книги, просмотра фильмов, то у тебя возникает потребность что-то съесть? – уточнила Инесса.

– Да, и я ем много.

– Что происходит, когда ты наедаешься?

– Я успокаиваюсь, у меня улучшается настроение.

– Ты пыталась контролировать свое питание?

– Да, даже на диеты садилась.

– Результаты были?

– Да, я сбрасывала за несколько месяцев до десяти килограммов. Но, потом срывалась и набирала вес.

– Почему ты стыдишься своего веса?

– Потому что, среди подруг я самая толстая и некрасивая. Все мужчины обращают внимание на них, а надо мной смеются.

– Ты замужем?

– Нет. Кто меня такую возьмёт в жены? – голос Сани сорвался.

– Что ты хочешь получить от тренинга?

– Я хочу похудеть и избавиться от чувства стыда.

– Тренинг будет идти всего девять дней. Сколько килограммов ты хочешь сбросить за эти дни?

– Десять! – не задумываясь ответила Саня.

– Это нереально. Начни с малой цифры.

– Три, – немного подумав, сказала Саня.