Елена Мурадова – 500 ответов консультанта по сну (страница 32)
• Естественные последствия. Никто ничего не придумал. Достать нельзя, её действительно больше нет.
• Мама не придумывает про «забрал барсук», «нужна другому малышу» и т. д. Дети часто не слышат слов, но считывают неуверенные интонации.
• Уверенность и спокойствие мамы всегда передаётся ребёнку. И любая ситуация воспринимается как нормальная. Абсолютно любая. И принимается, если мама рядом и помогает справиться.
• Дети адаптируются к новым условиям очень быстро – за 3–5 дней. А через неделю вы все забудете, что ребёнок пользовался соской несколько лет.
Когда переводить ребёнка в большую кровать?
До трёх лет многие дети не готовы оставить свою кроватку, в которой они спали с рождения. Кровать без бортиков не имеет границ для сна, и малышу это может быть психологически некомфортно, неуютно. Более того, пока ещё не хватает самообладания, чтобы оставаться в кровати без бортиков, когда вокруг столько интересного и можно легко добежать до мамы и папы.
Что делать? Подождите, пока малыш созреет для взрослой кровати, не торопите и наблюдайте, когда он сам проявит интерес. В случае необходимости можно немного помочь интересу появиться. Например, укладывать в игрушечную кровать куклу, мишку, в книгах при чтении акцентировать внимание на кроватки на картинках, в мультике герои тоже часто ложатся спать во «взрослые» кровати.
На какие моменты обратить внимание:
• кроватка стала мала: во сне постоянно упирается разными частями тела, высота бортика не доходит середины груди, малыш легко выбирается из кроватки;
• ребёнок противится сну в кроватке с бортами, воспринимая её как ограничение свободы, говорит или показывает, что хочет спать как взрослый;
• малыш может сам укрыться одеялом, говорит, что хочет себе подушку, или всё время подкладывает под голову руки, игрушку;
• подросший ребёнок становится слишком тяжёлым и, засыпая на руках, создаёт серьёзную нагрузку на спину при перекладывании в кроватку;
• малыш спит ночью без подгузника и сам просыпается, чтобы пописать на горшок, но не может вылезти;
• готовитесь к детскому саду или уже начали ходить, а там кровати без бортов;
• ребенок умеет засыпать сам или просто в присутствии взрослых.
Как показывает практика, около трёх лет переход в большую детскую кроватку происходит легче всего на волне кризиса «я сам» и желания стать старше, подражания взрослым.
Чтобы облегчить переход, по возможности не убирайте детскую кроватку сразу, начните укладывать во взрослую сначала днём, затем и ночью.
Когда рекомендуется «отселять» ребёнка в отдельную комнату?
Сделайте этот период спокойным и радостным. Будет здорово, если ребёнок поучаствует в оформлении комнаты, выборе кровати, постельного белья и новой пижамы. Постепенный переезд в комнату поможет ребёнку настроиться. Можно несколько раз проговорить с малышом, что скоро у него будет своя комната, как в ней будет уютно, куда устроятся все его любимые игрушки.
Комнату нужно сделать безопасной для ребёнка:
• Установите на кровать бортик.
• Поставьте замки на окна, добавьте заглушки на розетки и наклейки на острые углы, если уместно.
• Используйте ночник, который не нагревается.
• Поставьте радио/видеоняню для наблюдения за малышом.
• Уберите все опасные предметы, комнатные растения.
• Если у вас есть домашние животные, важно, чтобы они не могли зайти в комнату малыша, пока он спит, и напугать его.
• Если рядом с детской комнатой есть лестница, поставьте возле неё ворота. Их можно установить и на выходе из комнаты, чтобы малыш не мог самостоятельно из неё выйти, пока вы далеко.
По случаю переезда малыша в новую комнату можно даже устроить небольшой праздник. А если у ребёнка есть любимая игрушка для сна, можно вместе устроить ей экскурсию по комнате и уложить в новую кровать. В течение дня, ещё до того, как малыш начнёт спать в своей новой комнате, проводите с ним там время, чтобы он привык к обстановке.
Можно сначала организовать там дневной сон, чтобы малыш осознал, как уснул и проснулся в новой кроватке в своей комнате.
Важно!
Научите малыша погружаться в сон с вечера самостоятельно ДО переселения в отдельную комнату. Тогда процесс адаптации к новой комнате и кроватке пройдёт более гладко. И, уснув вечером без помощи взрослого, малыш проспит всю ночь до утра и не будет прибегать ночью к вам в кровать.
Если же ребёнок пока не умеет засыпать самостоятельно, разработайте план постепенного обучения самостоятельному сну по методикам фейдинг или BabySleep.
Порадуйтесь с малышом тому, что он уже стал таким большим и может спать в своей комнате. А фея Сна может принести ему под подушку небольшой сюрприз по такому важному случаю.
Если засыпание в новой комнате проходит долго, со слезами, ребёнок каждую ночь зовёт вас на помощь и приходит в родительскую спальню, вы можете обратиться за помощью к профессиональному консультанту по сну. Консультант по сну BabySleep составит для вас индивидуальный план обучения самостоятельному засыпанию (и что важно – по нашей методике план не предполагает слёз малыша).
Почему ребёнок иногда просыпается среди ночи со слезами?
Полночь, дикий вопль. Прибегаете, а малыш сидит на кровати. Его глаза широко открыты, сердце бешено колотится, лоб в холодном поту, машет руками. Успокоить не получается, он словно не видит и не слышит вас. Знакомо?
Так выглядит sleep terrors – внезапное неполное пробуждение из стадии медленного сна в спутанном сознании. Феномен чаще переводят как ночные страхи. Происходят они в первой трети ночного сна, длятся примерно 5–30 минут. Характерны в возрасте 2–4 лет, а также в период 6–12 лет.
Ребёнок часто бывает агрессивным при попытке удержать, разбудить. Обычно утром не помнит этот эпизод.
Не стоит будить малыша, он успокоится сам. Просто будьте рядом и следите, чтобы ребёнок не травмировался во время метаний. Это не «приснился плохой сон», а изменённое состояние, часто вызванное сильными стрессами, хроническим нарушением режима, длительными поездками.
Ночные страхи случаются и при повышении температуры тела.
Как помочь?
• Снизьте нагрузку в течение дня, в первую очередь эмоциональную. Проверьте, не бодрствует ли ребёнок дольше возрастной нормы, не ложится ли на ночной сон очень поздно.
• Рекомендуется более раннее укладывание на ночной сон, бо`льшая продолжительность сна. Ночные страхи проходят с возрастом.
Есть ещё одна причина, которая может вызвать крик и слёзы по ночам, – это ночные кошмары.
Это интересно!
Ночные страхи и кошмары – не одно и то же. Если ночные страхи чаще случаются в первой половине ночи, то ночные кошмары будят детей обычно во второй половине.
В случае с ночными кошмарами ребёнку снится что-то пугающее (чудовища или погоня и т. п.), переживания очень реалистичны. Малыш просыпается с плачем или криком. Он напуган, иногда его тяжело успокоить. Особенно трудно убедить, что ему нечего бояться.
В этом случае стоит разбудить ребёнка и успокоить его. Не нужно уговаривать, что приснившихся монстров не существует, для детей они вполне реальны.
Как помочь?
• Рекомендуется использовать «ловушки для плохих снов», талисманы и т. п. Из пустой коробки можно соорудить «сновизор». Кнопки и переключатели могут быть нарисованы или изготовлены из пуговиц. Во время ритуала отхода ко сну ребёнок с помощью этой «машины» закажет себе сновидения. Если в предыдущую ночь он видел кошмар, перед следующим укладыванием «сновизор» надо «переключить».
• Эффективно использование «игрушки для сна – защитника», которую выбирает для этой роли сам ребёнок или родители. Многим помогает любимое «одеялко-защитник».
• Необходимо свести к минимуму пугающие дневные переживания. Телевизионные программы, страшные книги, неприятную для ребёнка музыку, пугающие события и домашние ссоры – всё это сказывается на сне.
Важно!
В обоих случаях, будь то ночные страхи или кошмары, рекомендуется избегать переутомления и эмоциональных перегрузок, следить за тем, чтобы ребёнок достаточно высыпался, и обеспечить ему возможность как следует расслабиться перед сном. Рекомендуется минимизировать ТВ и электронные гаджеты, особенно в вечернее время.
Будить или не будить в туалет?
Подгузники – чудо современности, они здорово облегчают нам быт. Но однажды вопрос отказа от подгузников, в том числе во время сна, встаёт в каждой семье.
Принимая решения об отказе от подгузников, важно ориентироваться не на возраст и не навыки сверстников, а на готовность именно вашего ребёнка. Степень зрелости мышечного и иннервирующего аппарата мочевого пузыря у детей очень разная. Помимо этого, формирование контроля за дневным мочеиспусканием происходит раньше, чем за ночным. И разница между этими навыками может насчитывать от пары недель до нескольких месяцев.
Если малыш после 1,5 лет продлевает ночной сон кормлениями, то количество ночных мочеиспусканий не скоро позволит отказаться от подгузника. Вопрос частых кормлений в этом возрасте можно решить.
Если ребёнок освоил горшок, однако ночью периодически случаются протечки, оцените ситуацию – как часто бывают «мокрые ночи». Если достаточно часто, то ребёнок может быть не готов к отказу от подгузников ночью.
Из практики
Наберитесь терпения, всему своё время. До 5 лет в большинстве стран мира медики не считают мокрый подгузник отклонением от нормы. Полный контроль над выделительной системой у большинства детей формируется к 4–5 годам.