Елена Агафонова – На самом деле (страница 9)
Ещё очень мощно действует звук. Вы замечали, что любая встреча с прекрасной музыкой или просто звуки живой природы, мгновенно как бы подключают нас к мощному источнику энергии. И напротив, диссонанс, раздражающие шумы легко нарушают душевное равновесие.
Как часто вы сами выбираете, что слушать, кому подпевать?
Мне вот думается, что хит-парады проходят, а настоящее искусство, как и душа – вечны.
У вас есть любимые голоса исполнителей?
Какие произведения или просто жанр нравятся?
Если сами умеете играть или петь, как часто подходите к инструменту?
А может быть, как и я, любите звуки природы? Летом я нередко работаю в парке, совмещая полезное с приятным. А зимой за окном хмуро, но всегда найдётся выход. Многие тексты сейчас я пишу под чудесные подборки сервиса Лёгкий шум ветра, переливы ручья, чуть слышно потрескивают ветки в костре… Все эти звуки наполняют меня, налаживается какая-то внутренняя связь, приходит ясность мысли, и слова свободно ложатся на лист. https://www.noisli.com/
На самом деле, изменить свою жизнь к лучшему легко. Желаю вам уже сегодня двигаться свободно, избавить ум от токсичных мыслей и оставаться в созвучии с собственной душой.
Уделите себе совсем немного времени, ну чуть больше, чем обычно:). Вашей внутренней свободы станет больше, а жизненное пространство наполнится энергией.
МАРТ
«Прямой и обратный отсчёт. Реальность на выбор!»
«Завтра начинается сегодня»
Комментарии «Времена года. Весна»
Фото: René Reichelt
Прямой и обратный отсчёт
Реальность на выбор!
Февраль 2019 * Время для чтения ±30 минут
Фото: Samuel Zeller
В этом выпуске я хочу поделиться с вами тем, что знаю о реальности. В любом словаре можно прочесть, что слово «реальность» происходит от латинского realis – действительный. Поэтому мы нередко текущую реальность ещё и «действительностью» называем. Каким-то непостижимым образом слова «действительность» и «действие» оказываются тесно связанными. Они не просто однокоренные. «Действительность» – производное от «действие». Улавливаете? Но верно, кажется, и обратное: какова реальность, таково и действие. Что же первично? Прямо новая загадка из серии «курица или яйцо» получилась! Как же быть? Может ли человек выбрать реальность на своё усмотрение? И если да, то как это сделать? Реальность напрямую зависит от действия (и бездействия, кстати, тоже) и им определяется.
На самом деле, возможно всё, как вы знаете :)! И в этом первая часть секрета. А про вторую весь этот выпуск!
ПРОСТЫЕ ВЕЩИ
Каждый день мы делаем шаг. Множество шагов. Даже, если это и незаметно в потоке едва осознаваемых движений. Вот утром буквально встаём с любимой ноги и идём по своим делам. А в переносном смысле вообще «шагаем» постоянно, принимая массу решений, которые определяют все последующие события как на короткой, так и на более длинной дистанции. Причём любые решения влияют на события будущего в самом глобальном смысле слова. Степень серьёзности вопроса – штука очень относительная, поверьте. Иногда сложно признать, что последствия простых действий так много значат: ведь заметны они бывают не сразу. Например, каждый день до еды выпиваем стакан воды. Казалось бы, что за мелочь? Но именно это действие за считанные дни определит реальность: нормализует водный баланс и обмен веществ и поможет организму легко справиться с выведением вредных отходов, а в перспективе шести недель приведёт к потере лишнего веса и избавит от кучи проблем со здоровьем.
Или каждый раз, встречая непонятное отношение людей, будь то брошенный через окно окурок, наглый тон или не придержанная дверь в вестибюле метро, мы нахмуриваем брови. Такая лёгкая гримаса отвращения или презрения. Раз за разом эта маска «приклеивается» до того, что уже и не нужны внешние раздражители: так и ходим с миной на лице «Что ж ты, милая, смотришь искоса?». Даже, если всё хорошо: контейнеры для раздельного сбора мусора на каждом шагу, встречные люди широко улыбаются, и все двери дружелюбно раскрыты. Неосознанный выбор уже закрепил мышечное напряжение не только на лице, но и где-то очень глубоко в теле. Мы постоянно живём в состоянии «вокруг одни враги». И, что интересно, «враги» действительно начинают множиться. Реально.
Таких привычных действий, которые доведены до автоматизма, а потому и не осознаются нами от слова вообще, у каждого найдётся с десяток. Как со знаком «+», так и со знаком «-». Когда я только обнаружила эту связь «действие – действительность», мне было даже страшно от того, сколько «слепых» привычек я накопила за долгие годы. Вот такой список у меня неслабый получился:
– заранее «знаю» ответ того, с кем беседую вне коучинга;
– доказываю свою правоту, даже если понимаю, что есть и «другая правда»;
– нападаю на оппонента, оцениваю его и мягко вгоняю в чувство вины, задавая неудобные вопросы;
– пью алкоголь на низкой энергии;
– приукрашиваю патовые ситуации;
– создаю о себе прекрасную картинку, могу приврать или не сказать всю правду даже близким, когда дела «не очень»;
– боюсь наказания за «неправильные действия» и злюсь на «неправильные действия» других людей;
– отвлекаюсь от своих дел, чтобы «спасать несправедливо страдающих» без ясного запроса от «жертвы» (особенно в семье).
Это только часть, если что :). Представляете, как все эти заморочки окрашивали мою реальность?
Спасает то, что на пути изменений осознать «как сейчас», – это полдела. Но вторая половина не менее интересна и важна, особенно если вы уже прониклись идеей о том, что качество реальности напрямую связано с вашими конкретными мыслями и поступками.
ПОЧЕМУ НЕ ВСЕ НАШИ ДЕЙСТВИЯ МЕНЯЮТ РЕАЛЬНОСТЬ?
Представим, что Вы уже осознали, если и не все, но очень многие собственные действия, озаряющие и омрачающие текущую реальность. Кстати, если хотите ускорить этот процесс, спросите себя, какое чувство вам надоело испытывать. Вот какое прямо достало? Может быть, чувство неудовлетворённости, или несоответствия кому-то или чему-то? Или чувство вины, страха? И когда поймёте, сядьте и запишите списком сначала все мысли, которые эти чувства у Вас вызывают. А потом все действия, которые Вы совершаете, чтобы эти чувства – мысли заглушить. Заметили? Такая мини-практика тихо вкрадывается в текст. Я сначала её просто хотела упомянуть, поставить тут запятую, но она упорно хочет до конца представиться. ОК!
После того, как список на сегодня «Чувства – Мысли – Действия» составите, можно его ещё пару раз внимательно прочесть и, если что забыли, добавить. А потом возьмите чистый лист для списка новой реальности и также начните с чувств, которые Вы хотели бы испытывать не время от времени, а всё чаще и чаще. Может быть чувство радости, любви, сочувствия, понимания, спокойствия. Запишите в графе «Чувства». С какими мыслями эти чувства у Вас ассоциируются? Или проще даже: что думает человек, который испытывает такие чувства в своей реальности? – Пишем в графу «Мысли». Ну и в завершение спросите себя, как он или она себя тогда ведёт? Ответы запишите в графу «Действия». В итоге у вас получится два списка «Чувства – Мысли – Действия». Как сегодня и как ещё бывает. Если второй привлекает больше, начните с того, чтобы отслеживать текущие привычки на всех трёх уровнях (чувства, мысли, поступки), а затем постепенно меняйте их на те, что существуют параллельно, и зависят только от вашего выбора!
Вот так всё просто :). Шучу. На деле всё сложнее, и с отслеживанием, и с заменой. Я пробовала. Но есть приёмы, позволяющие всё-таки постепенно выравнивать свой выбор. Мы о них ещё обязательно поговорим. В разделе, полностью посвящённом практике.
Как бы осознаны Вы ни были, вопрос о том, почему некоторые вполне себе планомерные действия не всегда приводят к ожидаемому результату, остаётся открытым. Действительно, почему, даже если мы целенаправленно работаем на результат, он как-то не всегда выходит один в один и порой существенно отличается от ожиданий?
Тут есть одна важная деталь. В реальности нас много. В смысле кроме нас самих в этом же времени и пространстве есть ещё другие люди и события, с которыми мы взаимодействуем. Прямо или косвенно. С близкими прямо. С далёкими иногда и не знаем толком как, но оказываемся связаны. Разные глобальные штуки типа экономических кризисов, политических баталий и экологических катастроф способны в одночасье изменить наш хрупкий мир. «Эффект бабочки», кстати, превратно понятый в своё время, он не столько про реальную причину для торнадо с другой стороны Земли, сколько про непредсказуемость «чёрных лебедей». То есть мне нужно вас предупредить, что реальность очень условно, конечно, но нужно разделить: на одну – осознаваемую и другую – в принципе, непостижимую. На ту, в которой мы можем очень много изменить, и ту, к которой никогда не будем готовы. Звучит не очень обнадеживающе, да? Но есть и хорошая новость: каждый из нас с вами является частью общей, большой реальности, включающей в себя как ясный, так и тёмный план. Первый работает на познанной рациональности, второй на доверии к тайне. Оба варианта представляют нам выбор, и оба дают свои плоды. Каким из них воспользоваться, каждый выбирает сам. 8